Za večino od nas je izraz 'sami sebi najhujši sovražnik' precej resničen. Boleča resničnost je, da so naši lastni občutki nevrednosti in sovraštvo do samega sebe večino tega, kar nas omejuje v našem življenju. 'Sovražim se' je dokaj pogosta misel.

Toda od kod ti občutki? Kako vplivajo na nas? In kako se lahko prebijemo mimo njih in zaživimo življenje brez ostrih odnosov našega notranjega kritika?

Kritični notranji glas in sovraštvo do sebe

Psihologi so v svoji raziskavi ugotovili, da je najpogostejša samokritična misel med raznoliko populacijo testiranih subjektov 'Drugačen si od drugih ljudi.' Večina ljudi se vidi kot drugačne, ne na nek pozitiven ali poseben način, ampak v negativnem smislu. Tudi ljudje, ki se zdijo dobro prilagojeni in priljubljeni v svojih družbenih krogih, imajo globoko zakoreninjene občutke, da so izobčenci ali prevaranti.

Ta občutek o sebi je pogost, ker je vsak človek razdeljen. Kot je opisal zdravnik, ima vsak od nas 'pravi jaz', del nas, ki sprejema samega sebe, je usmerjen k ciljem in potrjuje življenje, pa tudi 'anti-jaz', stran nas, ki je samo- sovražni, samozanikajoči, paranoični in sumničavi. Anti-jaz se izraža v našemkritičen notranji glas.' Kritični notranji glas je kot notranji trener, ki negativno komentira naša življenja, vpliva na to, kako se obnašamo in kaj čutimo do sebe. Tam je, da spodkopava naše cilje: 'Kdo misliš, da si? Nikoli ne boš uspešen!' Tam je, da spodkopava naše dosežke: 'To se ne bo dobro končalo. Prej ali slej boš zamočil.« Tam je, da sabotira naše odnose: 'V resnici te ne ljubi. Ne bi ji smel zaupati.« Tukaj je celo, da kritiziramo bližnje: 'Zakaj se sploh druži s teboj? Gotovo je nekaj narobe z njim.« Nazadnje se lahko ta glas zdi samopomirjujoč, nas boža, a nas spodbuja, da ravnamo na način, ki je naš samouničujoč, nato pa nas kaznuje, ker smo zamočili: 'Daj, pojej ta drugi kos torte. Imel si naporen teden, zaslužil si ga.' Kasneje se bo sprožilo s komentarji, kot so: 'Ti si tako debela zguba. Kako si lahko spet zamočil svojo dieto?'

Čeprav se morda zdi nenaravno, da sebe gledamo skozi to zunanjo lečo, imamo vsi ta kritičen notranji glas. Za mnoge od nas je ta miselni proces tako zakoreninjen, da komaj opazimo, kdaj se pojavi. Namesto da bi ta glas prepoznali kot uničujočega sovražnika, ga zamenjamo za svoje pravo stališče in verjamemo temu, kar nam pove o nas samih.

'Zakaj se sovražim?'

'Sovražim se' je žal pogost kritičen notranji glas, s katerim se spopadajo ljudje vseh starosti. Od kod potem prihajajo takšne misli? Način, kako nas gledajo med odraščanjem, in odnos, ki je usmerjen do nas, oblikujeta, kako vidimo sebe. Škodljivi pogledi, ki nam jih usmerjajo starši ali drugi vplivni skrbniki, so ponotranjeni, da sestavljajo našo samopodobo. Tako kot nas pozitiven odnos naših staršev do nas lahko vodi do razvoja samospoštovanja in zaupanja, lahko njihov bolj kritičen odnos spodbuja ravno nasprotno.

Bistvo tukaj ni v tem, da bi krivili starše. Vendar se je pomembno zavedati, da noben starš ali oseba ni popolna. Starši se ob rojstvu otrok soočajo s težkim bojem, saj boleča čustva izhajajo iz lastne preteklosti. Zato se lahko v trenutkih stresa do svojih otrok odzovejo neustrezno ali kritično. Poleg tega kritični občutki, ki jih imajo starši do sebe, pogosto naletijo na svoje otroke in jih otrok nato ponotranji. Na primer, če smo imeli starša, ki se je pogosto obnašal, kot da smo moteči, nas je nenehno utišal ali se je v naši prisotnosti celo počutil napeto, lahko o sebi prevzamemo občutek, da motimo. V odrasli dobi lahko postanemo pretirano sramežljivi ali se opravičujemo, se utišamo v karieri ali zavzamemo podrejen položaj v odnosih.