V svoji najpreprostejši obliki je vloga življenjskega trenerja pomagati ljudem pri reševanju problemov. Življenjski trenerji so lahko čudovito sredstvo za odkrivanje novih načinov početja in premagovanje slabih navad. Toda večina življenjskih trenerjev ni poceni. In marsikdo ne misli, da ima čas za sodelovanje z življenjskim trenerjem. To sta samo dva razloga, zakaj se verjetno sprašujete, kako postati lastni življenjski trener. Ne skrbite, prijatelji, ker smo vas pokrili. Beri naprej.

Kako postati lastni trener: 4 preprosti koraki

1. korak: Pošteno preživite čas in ocenite svoje prednosti in slabosti.

V čem si dober? V čem bi radi bili boljši? Če želite kaj spremeniti na sebi, morate prepoznati svoja težavna področja, da boste lahko pripravili strategijo za njihovo odpravo. Torej odgovori na te močna vprašanja iskreno in odkrito: Kaj bi vaši prijatelji in družina rekli, da so vaše tri glavne prednosti? Kaj pa vaše tri glavne slabosti? Kakšni so vaši odnosi z drugimi? Kateri so vaši največji strahovi? Te podatke boste uporabili pozneje.Oglaševanje

2. korak: Določite svoje cilje.

V redu, zdaj veste, v čem ste dobri in v čem niste tako dobri. Kaj torej naredite s temi informacijami? Odgovor je ta, da si postavljate cilje za izboljšanje svojih prednosti in slabosti. Želite biti vedno boljši pri stvareh, v katerih ste že dobri, hkrati pa se lotevati področij rasti.

Evo, kako to storite. Odgovorite na ta vprašanja (obvezno jih zapišite):Oglaševanje

• Kaj najraje počneš?
• Kaj so stvari, do katerih ste najbolj strastni ?
• Kaj počnete, kar prezirate?

Ta vprašanja vam bodo pomagala raziskovati in razvijati svoje talente. Ko boste dobili odgovore, si z njimi pomagajte pri postavljanju ciljev. Raziskave kažejo da so cilji lažje dosegljivi, če so specifični in ne preveč. Začnite torej od malega. Recimo, da je vaš cilj shujšati. Koliko želite na splošno izgubiti? Če gre za 20 kilogramov, kaj je realni mesečni cilj? Ne pričakujte, da boste vsak mesec izgubili 10 kilogramov. 1-2 kilograma je bolj dosegljivo. Zapišite:

• Letos: izgubil bom 20 kilogramov
• Vsak mesec: izgubil bom približno 2 kilograma
• Ta teden: izgubil bom pol kilograma

Opazite, kako so ti cilji oblikovani. Ne recite, hočem ... Reci, da bom…. To je pomembno psihološko razlikovanje.Oglaševanje

3. korak: Zapišite svoj napredek.

Torej, zdaj ste postavili svoje cilje. Naslednji korak je zagon dnevnika. Zapišite svoje cilje in zabeležite vsakodnevna dejanja, da se približate svojim ciljem. Zavežite se, da boste vsak teden naredili eno majhno spremembo in nadaljujte z gradnjo od tam. Na primer, en teden lahko izrežete sodo. Naslednji teden lahko izrežete vse sladke pijače. Priprava nove vedenjske palice traja od 1 do 6 mesecev, zato vztrajajte pri njej in postala bo navada, preden boste vedeli.

4. korak: Ocenite svoje rezultate in prilagodite svoj pristop.

Zadnji korak je oceniti in preizkusiti, kako ste vsak mesec. Vprašajte se: kaj deluje? Kaj ne? Katere različne pristope lahko poskusim? Če imate na primer težave z napredovanjem in doseganjem mesečnih ciljev, poskusite uporabiti spletna orodja za spreminjanje vedenja, kot je Stickk , kul spletno mesto, ki vam omogoča sprejemanje zdravstvenih zavez in odgovornost za njihovo izpolnjevanje.Oglaševanje

Nazadnje, če morate nekaj razumeti o tem, kako postati lastni življenjski trener, je to: svojo miselnost bo določil vaš uspeh ali neuspeh. Utihnite negativne misli in vse uokvirite v pozitivno (torej sem, bom ali pa lahko). Bodite popolnoma predani in uspelo vam bo. Povejte vsem, ki jih poznate, o vedenjih, ki jih želite spremeniti. Ne pustiti ljudi na cedilu je velik motivator, da se držite svojih ciljev. In ne bojte se prositi za pomoč, še posebej ljudi v vaši skupini prijateljev, ki so že bili tam in to storili.

Ne pozabite, da ste na koncu edini, ki vam stoji na poti, da uresničite svoje sanje, vi.Oglaševanje