Vsi se po vsem, kar smo počeli, znajdemo v morju neuspehov. Pogosto ne gre za kup izgub, ampak za eno samo okvaro. Odnos, ki se ni izšel? Službe, ki je niste dobili? Izpit, ki ga niste opravili? Slepa ulica v karieri? Vedno si recite, da bo minilo!

Toda ko se znajdete v vrsti majhnih napak in ne morete vstati in odskočiti nazaj na pravi način, izgubite nadzor in začnete razvijati navado, da se vlečete iz pretvarjanja. Še vedno obstaja upanje. Obstaja izhod iz brezna samopodobe (aka nizka samopodoba).

Kadar me ljudje vprašajo o samozavesti, večkrat zaznam, da ljudje vedo, kaj naj naredijo, vendar ne vedo, kako naj to storijo. Dandanes smo zasipani z veliko informacijami o samoizboljšanju in vse je enako. Naj te ideje razdelim na praktične osebne projekte, ki jih lahko preprosto naredite, tako da lahko takoj začnete.

1. Naredite seznam svojih dosežkov

Ne osredotočajte se na negativne strani. Ves ta čas ste v življenju nekaj dosegli. Vprašajte se, kaj so to? Ste se lahko prebili skozi odnos z vlaki? Končati tečaj kljub časovnemu izzivu? Delate za vrhunsko podjetje v vaši panogi, ko nikogar z vaše fakultete niso sprejeli, razen vas? Ste uspeli ustvariti družino ali voditi gospodinjstvo, ki brez vaše podpore ali prispevka ne bi doseglo ničesar?

Veliko drugih stvari si lahko omislite. Naštevati jih ni neumno. Pomembni so. Izmišljujejo te. Zaradi tebe so pomembni. Lepe te naredijo.Oglaševanje

2. Ustvari sanjsko tablo

Nekatere stvari, ki ste jih navedli v svojih dosežkih, so lahko tiste, ki jih imenujem nenamerne, saj nikoli niso bile načrtovane. Tako kot pošiljanje v šolo ni bilo nikoli vaše izbire, ampak to so počeli vsi. Preprosto je šlo samo od sebe, ne da bi se tega zavedali. Ampak ne morete se ves čas prepustiti sreči.

Prevzemite nadzor nad svojim življenjem in poskrbite, da se bodo stvari dogajale za vas in vaše ljubljene. Veste, da bi morali imeti sanje, cilj ali prioriteto. Zdaj pa dajmo to v črno-belo ali naj rečem v barve z ustvarjanjem sanjske deske!

Vzemite si čist karton ali okvir, ki ga lahko nekje obesite in postavite slike, kaj in kdo želite biti v naslednjih petih letih in v naslednjih 10 letih. Vključite podobo osebe, ki si želite biti - morda fizično, čustveno ali v katerem koli pogledu vašega življenja. Postavite to ploščo nekam vidno, da boste videli ta vsakdan svojega življenja in nehali razmišljati o zastojih. Začnite se osredotočati na svoje sanje in cilje.

3. Začnite se odločati, kdo želite biti, ne to, kar drugi želijo od vas

V zvezi s sanjsko tablo vključite ta postopek kot osebno razmišljanje o tem, kakšna oseba ste. Vprašajte se: Ali se obnašam kot sam ali poskušam projicirati drugo osebo? Lahko ste tista navdihujoča oseba, ki vedno pritegne pozornost vseh. Ali tisti, ki je odšel na Harvard in je zdaj uspešen vodja podjetja. Ali pa tisti zgovorni fant, ki lahko samozavestno govori na odru.

Vsak od nas pritiska, da sledi določeni figuri v svojem okolju. Če je to močno, se moraš boriti s tokom in biti sam. Boj proti plimi pomeni, da se naučite izraziti svoj slog, voditi svojo ekipo na učinkovit način, ki ga poznate, ali izbrati drugačno pot, za katero menite, da se ji boste prilegali.Oglaševanje

4. Razvijte navado samopotrjevanja

Velik del tega, kdo in kaj smo, izhaja iz tega, kako so nas vzgajali starši ali družina. Ne glede na besede, podobe in dejanja, ki smo jih videli, ko smo odraščali, smo to pogoltnili v naš sistem. Od nas - do zdaj - je odvisno, kako jih bomo vzeli.

Pred nami je prihodnost in če želimo prevzeti nadzor nad svojim življenjem, moramo vzeti dobre stvari, ki smo se jih naučili, in se naučiti tistih, ki ne pomagajo. V tem času lahko to še vedno spremenimo z osebnimi trditvami, ki nas motivirajo.

Samopotrditve so pozitivne izjave, ki opisujejo želeno situacijo, večkrat ponovljene, da vplivajo na podzavest, da sprejme pozitivne ukrepe. S tem v svoje sisteme vgrajujemo drugačen odnos, ki nam pomaga, da nadaljujemo kljub težavam. V Dovolj strokovnjak , tukaj je en primer: sposoben sem doseči svoj cilj!

5. Projektirajte samozavest

Če vam ne uspe, ponaredite. Ta pregovor se sliši neumno, vendar resnično drži. Saj ne, da ga morate ponarediti in se pretvarjati zaradi sebe. Samozavest je kot pri piščancih in jajcih. Ne morete imeti samozavesti, če ne poskusite. Kje pa boste dobili samozavest, če je nimate? Tam pride samointervencija.

Zaupanje lahko kopirate iz svojih najljubših likov dramskih serij, filmov ali resničnih šefov in modelov uspeha. Rad se zavedam tistih voditeljev skupin v zakonih in kriminalnih dramah. Povedo mi, kako projicirati asertivnost in samozavest. Ključne stvari, ki si jih je treba zapomniti: Vadite, kar imate za povedati (dokler vam ne bo lažje, če boste bolj spontani). Pazite na govorico telesa in držo telesa. Z dihalnimi vajami zmanjšajte napetost v notranjosti.Oglaševanje

6. Ustvarite svoje okolje zaupanja in podpore

Lažje je projicirati samozavest, če vas imajo družina in prijatelji, ki vas zelo podpirajo. Bili bodo vaša prva vrsta prekrška pri samozavestni potezi. Ko pridete na dejansko bojišče, kjer morate pokazati svojo samozavest, najdite nove prijatelje in stike. Začnite pogovore, da ublažite napetost v sobi. Spoznajte ljudi v krajih, kjer se vam zdi samospoštovanje ogroženo.

Ko začnete vzpostavljati odnos, ovire padajo. Nato se vaše zaupanje pridruži okolju in tam boste našli kup ljudi, ki vam namenijo svojo podporo.

7. Povečajte svojo socialno izpostavljenost

Vadite, vadite, vadite. Najboljši umetniki in voditelji ne morejo drugače uspeti, razen prakse. Torej velja za samospoštovanje in samozavest. Nastavite ton zase in se navadite. Da ne rečem, da ne poskušate, tudi če ste že v resničnem svetu. Toda verjetno je, da boste končali s tem ciklusom, kaj če bi se vprašali samo zato, ker se bojite poskusiti.

Druži se v klubih in organizacijah, da se navadiš pogovarjati z ljudmi, stopiti v stik s tistimi, ki jih potrebujejo, se družiti v zabavah, spoznavati ljudi, voditi osebne in poslovne pogovore itd. Če se želiš pridružiti zdravnikom zdravic na svojem območju dvignite svoje govorniške in vodstvene sposobnosti na višjo raven. Lahko se pridružite lokalnemu športnemu klubu samo zato, da združite in uravnotežite telesno zdravje s socialnim zdravjem. Pridružite se lahko poslovnemu klubu ali organizaciji, ki vam bo pomagal spoznati več poslovnih stikov in v tem procesu izpopolniti svoje znanje v pogovornem poslu.

8. Obrnite se na ljudi, ki so v stiski, in jo plačajte naprej

Zdaj vprašate, ali je to pomembno za izboljšanje samozavesti? Pogosto se zdi, da ljudje z nizko samopodobo lažje govorijo s prikrajšanimi ali tistimi v stiski. To je zato, ker se takrat lahko lažje izrazijo in se manj bojijo, da bi morali izpolniti velika pričakovanja uspešnih.Oglaševanje

In kar je še pomembneje, če se obrnete na druge, nehate razmišljati o sebi in namesto tega pomislite, kaj lahko storite, da pomagate drugim, poiščete smiseln namen ali prispevek in vas spodbudi, da boste bolj navdihnjeni za izboljšanje sebe za druge. V zvezi s številko 7 se izpostavite dejavnostim, usmerjenim k ljudem, na primer včlanjevanju v klube ali organizacije, kjer ne samo izostrite določenih veščin ali se navadite na pogovor, temveč lahko svoje storitve ponudite tudi sami.

Čas je, da naredimo korak naprej

Kateri od nasvetov na zgornjem seznamu je tisto, kar vas najbolj veseli? Ukrepajte! Izberite en namig na teden in si oglejte, kako lahko razvijete navado, da se potiskate, da izboljšate svojo samozavest in samozavest.

Danes je najboljši način za učinkovit poziv k dejanjem ta, da tisti okoli sebe začutijo resnično stvar in vidijo, kako bo to vplivalo nanje. Moj izziv za vas je, da izberete tri do štiri zgoraj omenjene projekte in se zavežete, da jih boste izvedli. Pošljite mi e-poštno sporočilo o svoji zavezi in bodite odgovorni zanjo. Bodite ena tistih pogumnih duš, ki so prevzele odgovornost.

Krediti za predstavljene fotografije: William Warby preko flickr.com