Preveč resno se jemljemo. Dovolimo si, da se vežemo v stvari, ki so v veliki shemi stvari nepomembne. Oseba nas odreže na poti v službo in nam uniči cel dan ali pa neznanec pred nami v kavarni pograbi zadnji rogljiček in ga na poti ven preklinjamo. S partnerji se vznemirjamo, ker ne odnesemo smeti ali pustimo, da nam leni sodelavec zaide pod kožo. Ampak ne pozabite, ne moremo spremeniti nikogar, razen sebe. Lahko živimo življenje, kjer drugi ljudje narekujejo naše občutke, ali pa smo mi tisti, ki imamo nadzor. Človek začne živeti, ko lahko živi zunaj sebe. Tukaj je torej kos skromne pite, pojemo ga in se premaknemo.

1. Povedati si moramo, da se premagamo.

Opomniti se moramo, da ne gre za nas. Zato vam predlagam, da si na ves glas in v ogledalu rečete, da se znova in znova preveste. V službo v računalnik položite zapisek po pošti ali v telefon pustite opomnik. Samo zapomnite si, ne gre za vas. Bolj ko se tega spominjamo, lažje je življenje.

2. Lahko razmišljamo o velikosti vesolja.

Smo le drobec velikega prostora in časa, vendar tako pogosto mislimo, da smo večji od življenja. Pomislite, kako ogromno je vesolje in vesolje tega vesolja, nato pa pomislite, kam boste vse postavili v perspektivo. Tako majhna.Oglaševanje

Ko odkrijejo središče vesolja, bo veliko ljudi razočarano, ker niso to. - Anonimno

Ne bodite eden tistih ljudi. Seveda je življenje zahtevno in včasih so naše težave videti nepremostljive, toda z malo nesebičnega razmišljanja se lahko preverimo pred vrati in realno pristopimo k tem oviram.

3. Z usti bi lahko oddahnili prdeč hrup.

Ko se tako ujamemo v lastno negativnost, je včasih potreben le majhen sprožilec za razbijanje našega stanja. Poskusite z usti spraviti prdeč zvok, ko se boste naslednjič preveč naselili v svojo glavo. Dejstvo, da tega verjetno ne želite storiti, je še večji razlog, zakaj bi to morali storiti, tako da lahko prestopite nad seboj in iz glave.Oglaševanje

4. Res bi morali samo plesati.

Ples je dober za dušo. Naslednjič, ko začne vaš um divjati, se samo ustavite in zaplešite. Tako kot številka tri gre tudi za to, da razbijete svoje duševno stanje.

Moraš plesati, kot da nihče ne gleda,
ljubezen, kot da nikoli ne boš ranjen,
pojte, kot da nihče ne posluša,
in živijo, kot da so nebesa na zemlji. - William W. Purkey

5. Dovoliti si moramo napake.

Smo samo ljudje in vedno bomo delali napake. Če si dovolimo narediti napake in si zavedamo, da je to neizogibno, si bomo to veliko olajšali. Ni neuspeha, le uspeh in učenje.Oglaševanje

6. Osredotočimo se na to, kar dobimo.

Nadziramo tisto, na kar se osredotočamo. Ko kar naenkrat zagledamo nešteto Volkswagonov na cesti, ni to zato, ker jih je toliko, ampak zato, ker smo ravnokar kupili enega. Ko se bomo osredotočili na dobre stvari, bomo to tudi videli. Zaznavanje je projekcija.

7. Vsi bi se morali samo glasno smejati.

Skoraj nemogoče je biti slabe volje med smehom. Lažno, dokler ne uspeš. Samo obrnite to namrščeno glavo na glavo in jo osrečite. Smeh in igra sta tako pomembna za naše čustveno počutje. Dr Stuart Brown, ustanovitelj Nacionalnega inštituta za igro, igro primerja s kisikom in pravi:

Je okrog nas, a gre večinoma neopaženo ali neocenjeno, dokler ne manjka.

8. Globoko vdihniti moramo.

Pogosto pozabimo, kako prizemljen in pomirjujoč je lahko naš dih. Ko se počutite razburjene ali vznemirjene, se ustavite in trikrat vdihnite z vdihom skozi usta in izdihom skozi nos. Na zadnjem vdihu glasno vzdihnite, da boste zares zapečatili dogovor. Spomnite se številke štiri in vzdihnite, kot da nihče ne posluša.

Če želite izvedeti več o dihanju in pozornosti, prenesite to neverjetno brezplačno aplikacijo, ki so jo ustvarili nekateri čudoviti Avstralci - Nasmejan um

9. Nekomu lahko povemo, da ga imamo radi.

Beatli so rekli, da je najbolje - Ljubezen je vse, kar potrebujete . Ko se nehamo ukvarjati z nami in nekomu povemo, da ga imamo radi, nas to pomiri in ponovno vzpostavimo stik s tem, kar je najbolj pomembno. Ta nora stvar, ki ji pravimo ljubezen. Hitreje kot prebolimo sebe, hitreje lahko širimo ljubezen s svetom okoli sebe.Oglaševanje

10. Zapomniti si moramo, da način, kako zaznavamo svet, pravzaprav ni to, kar je.

Naš zemljevid ni ozemlje. Kako dojemamo svet, pravzaprav ni tisto, kar je. Če se spomnimo, da ima vsak svoje dojemanje resničnosti, bolj razmišljamo o tem, od kod prihajamo, pa tudi drugi.

Prispevek za fotografijo: Nasmehnite se, tudi če nočete / Nan Palmero prek flickr.com