Ali kot perfekcionist porabite veliko časa za izpopolnjevanje svojega dela, tako da se vse izide tako, kot želite?

Verjamem, da smo mnogi sami po sebi perfekcionisti. Postavili smo si visoke palice in dali vse od sebe, da jih dosežemo. Našemu delu namenjamo veliko pozornosti in časa, da vzdržujemo visoke osebne standarde. Naša strast do odličnosti nas žene, da pretečemo še več kilometrov, nikoli se ne ustavimo in nikoli ne popustimo.

Predanost popolnosti nam nedvomno pomaga dosegati odlične rezultate. Kljub temu pa obstajajo skrite nasprotne strani perfekcionistov, ki se jih morda ne zavedamo. Seveda, če smo perfekcionist in imamo ostro oko za podrobnosti, nam pomagamo izboljšati in doseči cilje.

Kakor koli ironično pa se sliši, visoka stopnja perfekcionizma preprečuje, da bi bili najboljši ko začnemo postavljati nerealna merila in pustimo, da nas strah pred neuspehom zadrži.

Spodaj bomo preučili nekaj razlogov, zakaj biti perfekcionist morda ni tako popoln in kako vas lahko ovira, da bi bili najboljša različica sebe.

Kazalo

1. Zakaj perfekcionizem ni tako popoln?
2. Ko perfekcionizem postane problem
3. Kako biti zdrav perfekcionist
4. Spodnja črta
5. Več o tem, kako biti najboljši

Zakaj perfekcionizem ni tako popoln?

1. Manj učinkovitosti

Kot perfekcionist se tudi, ko končate z nalogo, zadržujete, da bi našli nove stvari, ki bi jih lahko izboljšali. Ta dolgotrajni postopek se začne v 10 minutah, nato pa na 30 minut, nato na eno uro in več. Za nalogo porabimo veliko več časa, kot je dejansko potrebno.

Da bi bili resnično učinkoviti, moramo najti ravnovesje med najboljšim, kar bi lahko storili, in stopnjo dobrega, ki jo določen projekt zahteva. Nihče od vas ne bo pričakoval popolnosti, ker ga bo na koncu nemogoče doseči. Naredite najboljše, kar lahko, v razumnem časovnem okviru in si dovolite to dati na svet.

2. Manj učinkovitosti

Delamo malenkosti, ker so videti kot dober dodatek, ne da bi zavestno razmišljali, ali so resnično potrebne. Včasih dodatki ne samo, da dodajo vrednost, ampak lahko celo uničijo stvari.Oglaševanje

Preobremenitev predstavitve z nepotrebnimi podrobnostmi lahko na primer za poslušalce povzroči zmedo. Če bloga postavite s preveč dodatki, lahko postane manj uporabniku prijazen. Včasih je doslednost ključnega pomena in če nenehno spreminjate stvari, bo to veliko težje.

3. Več odlašanja

Zaradi naše želje, da vse izpopolnimo, projekt preveč zapletemo. Tisto, kar je pravzaprav preprosta naloga, se lahko prepihne, kolikor postane podzavestno zastrašujoče. Zaradi tega z njo odlašamo in čakamo na vedno popoln trenutek, preden pridemo do njega. Ta popoln trenutek nikoli ne nastopi, dokler ni prepozno.

Namesto da bi preveč razmišljali, nastavite majhni cilji če je pred vami velik projekt. To vam bo pomagalo, da se ga lotite korak za korakom in dokončate pred iztekom roka.

Če potrebujete pomoč pri odlašanju, si oglejte Ta članek .

Oglejte si to objavo na Instagramu

Objava, ki jo je delil Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

Oglaševanje

4. Manjka večja slika

Kot perfekcionist se tako obesiš na podrobnosti, da pozabiš na širšo sliko in končni vid . Nenavadni so primeri, ko se pri obrezovanju dreves opravijo boljša dela kot gojenje gozda.

Naredite korak nazaj in se spomnite svojega končnega cilja. Poskusite določiti časovnico, da se boste lažje držali dela, ki ga je treba opraviti, ne da bi razmišljali o stvareh, ki bi jih lahko izboljšali.

5. Stres nad neutemeljenimi problemi

Težave predvidevamo, preden se pojavijo, in poiščemo rešitve za njihovo reševanje. Obsedenost postane preprečevanje težav. Izkazalo se je, da večina teh težav bodisi nikoli ne pride na površje ali pa ni tako pomembna.

Ko perfekcionizem postane problem

Težava ni perfekcionizem posebej. Perfekcionizem nam pomaga, da si nenehno prizadevamo za odličnost in postajamo boljši, zato je res lahko dobra stvar.Težava je v tem, ko se postavitev visokih standardov spremeni obsedenost, toliko, da perfekcionist postane nevrotičen, ko pridobi popolnost, in noče sprejeti ničesar manj kot popolnega. V tem procesu v celoti zgreši celoto in škoduje njihovemu duševnemu zdravju.Takšne perfekcioniste lahko poznamo kot neprilagojene perfekcioniste.^[1]Neprilagodljivi perfekcionisti porabijo toliko časa, da postavljajo visoka pričakovanja in si prizadevajo za popolnost, da povečajo stopnjo depresije in tesnobe.

Odgovor je, da ne nehamo biti perfekcionist ali uspešen. Zavedati se moramo svojih perfekcionističnih tendenc in jih temu ustrezno obvladovati. Želimo biti zdravi perfekcionisti, ki resnično dosegajo osebno odličnost , ne neprilagojeni perfekcionisti, ki sabotirajo naša prizadevanja za osebno rast^[dva].

Kako biti zdrav perfekcionist

1. Nariši črto

Imamo Pravilo 80/20 , kjer je 80% proizvodnje mogoče doseči v 20% porabljenega časa. Ves čas lahko porabimo za 100-odstotno noter ali pa potegnemo črto, kjer dobimo večino rezultatov, in začnemo z novim projektom.

Obsedenost nad podrobnostmi je izčrpavajoča in dolgočasna in nam ne pomaga veliko doseči. Pred objavo sem objavo v blogu pregledal 3-4 krat. Vse ocene so pomenile le prefinjene spremembe pri fraziranju in občasne tipkarske napake. Bil je izredno neučinkovit, zato ga zdaj enkrat ali dvakrat skeniram in objavim.

2. Zavedajte se kompromisov

Ko za nekaj porabimo čas in energijo, si odrekamo možnost, da bi isti čas in energijo porabili za kaj drugega. Veliko stvari lahko storimo in zavedati se moramo kompromisov, da lahko bolje potegnemo črto.Oglaševanje

Če na primer kakšno nepomembno delo skrbnika bloga traja eno uro, bi to lahko porabil za ustvarjanje vsebine ali promocijo bloga. Če se tega zavedam, se lažje odločim, kako preživeti svoj čas.

3. Oglejte si pogled na veliko sliko

Kaj je končni cilj? Kakšen je želeni izhod? Vas to, kar počnete, vodi do splošne vizije?

Kot perfekcionist, da se prepričam, da je moja pozornost usmerjena na končno točko, imam svoj spletni dnevnik mesečni in tedenski ciljni list, ki me drži na pravi poti. Vsak dan se sklicujem nanj, da se prepričam, da to, kar počnem, prispeva k tedenskim ciljem in navsezadnje tudi mesečnim ciljem, da me držijo na pravi poti.

4. Osredotočite se na velike kamnine

Velike kamnine so pomembne dejavnosti z velikim vplivom. Vprašajte se, ali to, kar počnete, resnično vpliva. Če ne, nehajte delati na tem.

Če gre za majhen da, ga znižajte, dodelite nekomu drugemu ali hitro opravite. Poiščite naloge z velikim učinkom in namesto tega porabite čas za njih. Poznavanje velike slike vam pomaga poznati velike kamnine, ki prispevajo k končnemu cilju.

5. Nastavite časovno omejitev

Parkinsonov zakon

pravi, da bo delo trajalo, kakor dolgo bomo želeli. Če si daste 4 ure, ga boste končali v 4 urah. Če si daste 3 ure, boste končali v 3 urah. Če si ne določite nobene časovne omejitve, boste to storili za vedno.

Določite časovno omejitev in nalogo do takrat dokončajte. Za izboljšanje lahko naredite milijon stvari, vendar morate nekje potegniti črto.Oglaševanje

6. Bodite v redu z napakami

Del razloga, zakaj perfekcionist obseda njihovo delo, je ta, da želijo, da je brez napak. Vendar je poskus 100-odstotne popolnosti zelo neučinkovit. Če smo zaposleni z izpopolnjevanjem te stvari, ne moremo priti do drugih pomembnih stvari.

Zavedajte se, da je storiti napake kompromis, ki ga moramo sprejeti. Bolj ko se odpremo napakam, hitreje se lahko učimo iz njih in hitreje lahko rastemo.

7. Skrbi, da običajno ni nič

Dobro je načrtovati in se pripraviti, vendar pride čas, ko bi morali pustiti, da se stvari kotalijo in se spoprijeti s težavami, ko se pojavijo. Če smo preveč preventivni, živimo v namišljeni prihodnosti v primerjavi s sedanjostjo.

To ne pomeni, da vam ni vseeno. Kaj pomeni, da je večino stvari, ki se pojavijo, vedno mogoče nadzorovati sproti, ne da bi se pred tem skrbeli.

8. Odmori se

Če vaša produktivnost upada, si oddahnite. Počitek in vrnitev k isti stvari kasneje vam dajeta novo perspektivo in nov fokus.

Spodnja črta

Ni nujno, da je perfekcionizem sovražnik. Če ste perfekcionist, si lahko z njim pomagate, da boste boljši v tem, kar radi počnete. Vendar obstaja čas in prostor zanj, zato se je pomembno naučiti strategij, kako začeti premagovati perfekcionizem, ko postane obsedenost.

Namesto da bi svoje delo opravili popolnoma, se potrudite in pojdite naprej. To vam bo pomagalo iti dlje, hitreje.

Več o tem, kako biti najboljši

• Kako ne dovoliti, da vas perfekcionizem na skrivaj zajeba
• 42 Praktičnih načinov, kako se izboljšati
• 50 načinov za povečanje produktivnosti in doseganje več v krajšem času

Prispevek za fotografijo: Elsa T. preko unsplash.com Oglaševanje

Referenca