Ali ste vedeli samo to 8% Američanov spi golih , čeprav je bolj zdravo in izboljšuje več kot eno področje vašega življenja? Ali vsi sabotiramo svoj spanec, lepoto in seks ali pa se preprosto ne zavedamo? No, zaradi naslednjih informacij boste lahko le zavrnili pižamo in razgrnili rojstnodnevno obleko. Tu je 10 razlogov, zakaj so ljudje, ki spijo goli, bolj zdravi.

1. Spanje golo pomaga preprečiti nespečnost.

Nedavna Avstralska študija ugotovil, da je za normalno spanje potreben padec osnovne telesne temperature. Telo kot radiator potisne toploto iz jedra in jo sprosti. Če vaše telo ne more sprostiti toplote zaradi težke pižame ali nogavic, je verjetneje, da boste trpeli zaradi nespečnosti, ker vaše jedro ne bo moglo sprostiti toplote. Spanje nago omogoča hitrejše sproščanje toplote in vam pomaga hitreje zaspati.

2. Goli pragovi postanejo globlji, daljši spanec.

Pokazala je še ena študija da bi uravnavanje telesne temperature v postelji lahko bistveno pripomoglo k daljšemu spancu dlje časa. Zlasti v eni študiji so nizozemski znanstveniki udeležencem postavili termo obleke, da bi jim znižali temperaturo kože. Posledično so udeleženci imeli neprekinjen spanec in so več časa preživeli v globokem spanju.Oglaševanje

3. Spanje golo pomaga preprečiti odvečno maščobo na trebuhu.

Naravno hlajenje telesa ponoči vam pomaga znižati raven kortizola . Ure globokega spanca med 22. uro. in 2. ure znižali raven kortizola na minimum, nato pa po 2. uri žleze, ki proizvajajo kortizol, začnejo aktivneje delati na pripravo telesa na naslednji dan. To je tako, da se počutite polne energije, ko se zbudite.

Ko ne spite dovolj, se zbudite z nenormalno visoko koncentracijo kortizola, kar spodbudi vaš apetit po udobni hrani, ki ob zaužitju ustvari trebušne maščobe. Ker vas spanje brez pižame ohlaja, pomaga uravnavati raven kortizola.

4. Spanje golo lahko vaše spolne organe bolj zdrave.

Vagina je naravno toplo in vlažno mesto, ki ustvarja okolje, kjer uspevajo kvas in bakterije. Z odstranitvijo pižame in izpostavljanjem prosto tekočemu zraku pustite nožnici dihati in tako preprečite rast kvasa in bakterij.Oglaševanje

Za moške, ohranjanje testisov na hladnem r pomaga ohranjati spermo zdravo in reproduktivni sistem deluje normalno, zato so testisi v prvi vrsti zunaj telesa. Ko nosite tesne hlačke, se moda segrejejo in zmanjšajo število semenčic.

5. Hladnejše telo pomaga preprečevati staranje.

Po navedbah študija, objavljena v reviji Sleep , spanje samo po sebi sproži sproščanje rastnih hormonov in melatonina, ki sta najpomembnejša hormona proti staranju. Torej bolj ko spite, več teh hormonov proizvedete. In ker smo že ugotovili, da nižje telesne temperature ustvarjajo globlji, daljši spanec, to, da smo goli, zveni vedno boljše. Mislim, kdo noče upočasniti procesa staranja?

6. Stik koža na kožo izboljša vaše spolno življenje.

Če ne spite sami, lahko stik s kožo na kožo s partnerjem lahko povečati sproščanje oksitocina v telesu y Oksitocin je močan hormon za dobro počutje, ki je potreben za orgazem in spolno odzivnost, obvladovanje stresa, boj proti depresiji, zmanjšanje vnetja črevesja , in znižanje krvnega tlaka . Pomembno je tudi omeniti, da naga odstrani vse ovire med vami in partnerjem ter spodbuja bolj spolno okolje.Oglaševanje

7. Odzračevanje kože preprečuje kožne bolezni.

Odzračevanje kože po vsem telesu, zlasti na predelih, kot so stopala, pazduhe in genitalije, pomeni zmanjšano tveganje za kožne bolezni, kot so atletsko stopalo in Intertrigo , ki so posledica mokre, omejene kože!

8. Izpostavljenost telesu izboljša samozavest in sprejemanje.

Teorije nakazujejo da več časa kot boste goli, bolj udobno se počutite v svoji koži. In bolj udobno kot se počutite, bolj samozavestno se boste obnašali, da boste srečnejši in privlačnejši za druge. In glede na a študij študentov golote, ki jih je opravila Univerza na Centralni Floridi, bistveno bolj sprejemajo druge verske skupine in množico LGBT v primerjavi s študenti proti goloti. Prav tako so bili manj predsodki do narodno drugačnih vrstnikov.

9. Spanje golo pomaga pri preprečevanju diabetesa tipa 2.

Študija, objavljena v Junijska izdaja Diabetesa , je ugotovil, da je spanje pri hladnejših temperaturah povezano z izboljšanjem našega metabolizma, zniževanjem ravni sladkorja v krvi in ​​celo preprečevanjem diabetesa tipa 2. Znanstveniki so ugotovili, da ko so bili udeleženci hladnejši - in so skoraj v celoti spali goli, so njihove nezdrave maščobe začele izginjati v nekaj tednih, njihovo zdravje pa se je hitro izboljševalo, zlasti v presnovnih vidikih.Oglaševanje

10. Doživeli boste boljši pretok krvi.

Brez vseh tistih elastičnih trakov okoli pasu, zvitih majic in oprijetih nogavic, ki vam prekinejo cirkulacijo, lahko kri bolj prosto teče po telesu. To povečana cirkulacija koristi srcu, mišicam in arterijam, ko kri, bogata s kisikom, teče do vaših okončin.

Z vsemi temi informacijami, zakaj je spanje golo VELIKO boljše za vas, zakaj še vedno nosite pižamo? Pojdi naprej, privošči si malo golega časa. Po znanosti vam ne bo žal.

Krediti za predstavljene fotografije: Noge lepe mlade ženske, ko leži v postelji prek shutterstock.com Oglaševanje