Mnogi od nas imamo široko paleto izkušenj in dosežkov, ki jih želimo imeti in doseči v življenju. Končne destinacije imajo vedno svetle in sijoče privlačnosti, toda tisto, česar pogosto ne pripravimo na preobrate, preizkušnje in preizkušnje, ki nas lahko na poti izzovejo. Tu je lahko poznavanje naših prednosti in slabosti neverjetno koristno.

Z boljšo predstavo o svoji iznajdljivosti in pomanjkljivostih ne moremo razviti le boljših načrtov za dosego svojih ciljev, temveč lahko tudi odpravimo morebitne izzive, doživimo veliko bolj prijetno potovanje, ko napredujemo proti svojim ciljem, in neizogibno rastejo na poti.

Najboljši način za prepoznavanje svojih prednosti in slabosti vključuje kombinacijo metod. Nekateri vključujejo samoevalvacijo, drugi pa zahtevajo posojilo drugih. Če boste sledili tem petim korakom, pa boste nestrpno sprejemali priložnosti za povečanje zavedanja o svojih prednostih in slabostih.

1. Ugotovite prednosti in slabosti v kontekstu

Prvič, pozabite sestaviti dvo stolpčno tabelo in navesti svoje prednosti na eni in slabosti na drugi strani, ne da bi se sklicevali na kontekst. To bo povsem nesmiselna vaja. Brez sklicevanja na samoevalvacijo v določeni situaciji se boste verjetno počutili preobremenjeni in brez usmeritve.

Po mnenju raziskovalcev so prednosti in slabosti zelo kontekstualne in odvisne od kombinacije naših vrednot, ciljev, interesov in situacijskih dejavnikov.^[1]Glede na to je koristno, da začnete s pregledom ključnih situacij v svojem življenju, ko imate cilje, da bodo stvari boljše kot so.

Nekateri vidiki vašega dela lahko zahtevajo, da v različni meri izvajate različne veščine in znanja. Morda se soočate z izzivi v osebnih ali družinskih odnosih. Morda želite obvladati spretnosti igranja glasbil, športa ali razviti talent za ustvarjalne ali uprizoritvene umetnosti.

Kar koli izberete, se lotite naslednjih nalog:

1. Ugotovite, katere spretnosti, znanje in slog uporabe bodo uresničili želene rezultate in spremembe.
2. Preglejte, za katerega verjamete, da ga imate.
3. Ocenite, kako tesno je, za katero verjamete, da ustreza vašemu, kar potrebujete (npr. 10 je lahko popolna, nič pa ne predstavlja veščin, znanja ali zmožnosti uporabe).
4. Za ocene, ki jih pripisujete nad ničlo, se vprašajte, kako enostavno ali zahtevno je uporabljati veščine, znanje in razumevanje.
5. Vprašajte se, v čem sem najbolj užival? in v čem sem najmanj užival?

Prav tako je lahko bolj koristno in natančno, če se ocenite po kontinuumu, namesto da bi neko lastnost, spretnost ali atribut prepoznali kot zgolj moč ali šibkost. V nekaterih pogledih ste lahko močnejši, v drugih pa šibkejši / manj močni.

Razmislite tudi o tem, da bi jezik 'prednosti' in 'slabosti' nadomestili z:Oglaševanje

• najlažje do najtežje
• brez napora do napora
• neučinkovito do zelo učinkovito
• popolnoma neznan poznan

S tem zmanjšuje ton presoje, ki je pogosto povezan z močno polarizirano dihotomijo moči in slabosti.

Lastna ocena sam ni učinkovito sredstvo za odkrivanje svojih prednosti in slabosti. Če vas prenaša nižja samopodoba, boste verjetno negativno pristranski in ostrejši kritik do sebe.

Čeprav je ta začetni razmislek korak v koristno smer, lahko njegova individualna in subjektivna narava povzroči več škode kot koristi. Čas je, da uporabimo zunanje ocenjevalno orodje, ki naj bi pomagalo filtrirati vsaj določeno stopnjo negativne pristranskosti.

2. Previdno izberite in uporabite orodja za samoocenjevanje

Orodja za samoevalvacijo vam zelo pomagajo, da osmislite in organizirate svoje prednosti in slabosti. Profili, ki izhajajo iz vaših odgovorov, vam omogočajo, da prepoznate, kam bi bilo najbolje usmeriti svojo energijo in pozornost, da izboljšate svoje znanje in spretnosti.

Prej znana raziskava Vrednote v akciji je zdaj prepoznana kot VIA Character Strengths. Kljub spremembi imena trdi, da ima vsak posameznik - ne glede na kulturo ali narod - različno stopnjo 24 karakternih lastnosti, ki predstavljajo najboljše naše osebnosti.^[2]

Značilne lastnosti raziskovalci in psihologi opredeljujejo kot pozitivne sposobnosti, podobne lastnostim razmišljanja, čustvovanja in vedenja na način, ki koristi sebi in drugim.

Inštitut VIA je raziskavo razvil na podlagi močnih raziskav, ki kažejo, kako ima osredotočanje na prednosti več prednosti:

• Povečanje ocen zadovoljstva z življenjem, o katerih so poročali sami
• Izboljšana produktivnost na delovnem mestu in manjša fluktuacija zaposlenih
• Višja samozavest, motivacija, doseganje ciljev in občutek za smer

Ker je VIA orodje za samoprijavo, je pomembno omeniti, da so vaše glavne prednosti tiste, za katere med svojimi drugimi značilnostmi ugotovite, da so take. Moči v primerjavi z drugimi posamezniki niso opredeljene kot prednosti.

Drugo potrjeno orodje za samoporočanje, Herrmann Brain Dominance Instrument® (HBDI), vam pomaga prepoznati vaše želene načine razmišljanja.^[3]Instrument razvrsti v štiri kvadrante - analitični, eksperimentalni, relacijski in praktični - instrument pomaga poglobiti zavest o tem, kako smo sposobni razmišljati in se spoprijeti z različnimi situacijami in odnosi.Oglaševanje

Vaš profil rezultatov odraža, kje se boste morda počutili lažje in kje se vam bodo izzivi morda zdeli bolj naporni. Po podatkih avstralskega oddelka Hermann Brain je 58% posameznikov, ki izpolnjujejo instrument, sposobnih pretežno delovati iz dveh kvadrantov, 34% pa jih raje uporablja tri.

Včasih boste manj naklonjeni sprejetju dejavnosti in izkušenj. Za njihovo izvajanje je potrebnih več in več različnih naporov.

Čeprav je učenje teh spoznanj lahko izjemno koristno, se morate paziti, da ne padete v pasti:

• Izogibajte se situacijam, ker imate manj sposobnosti za enostavno krmarjenje po njih
• Izgovarjajte se, da bi upravičili slab / manjši napor, ker vaš naravni slog razmišljanja ni prilagojen

Ne pozabite, da vaš odnos in mentalna orodja pozitivne psihologije močno vplivajo na vaše sposobnosti. Torej, čeprav vaši možgani trenutno lahko delujejo samodejno na določene načine, so še vedno nevroplastični stroj.

Pri ocenjevanju z orodji za samoocenjevanje morate biti previdni. Za začetek preverite, kakšna je priporočena aplikacija za orodjem, zlasti s psihometričnimi testi in vrednotenji. Takšne ocene nastajajo z upoštevanjem različnih ciljev in namenov. Pomembno je torej prepoznati tisto, ki je najbolj koristna za kontekst, v katerem želite pregledati svoje prednosti in slabosti.

3. Posvetujte se s kvalificiranimi in zaupanja vrednimi posamezniki

Ko smo pozvani, da opišemo prednosti, ki jih vidimo pri svojih prijateljih, je to sorazmerno lahka naloga. Ko pa smo pozvani, da to naredimo zase, ima naš seznam slabosti veliko večjo težo kot naše prednosti. Pojem, da smo sami najmočnejši (in pogosto najostrejši) kritiki, resnično zveni.

Nasprotno pa je lahko v igri tudi Dunning-Krugerjev učinek - morda mislite, da ste boljši, kot ste v resnici.

Ustanoviteljica organizacije za upravljanje denarja My Budget, Tammy Barton, opisuje, kako pri ocenjevanju uspešnosti s svojimi zaposlenimi obstajajo jasne razlike med moškimi in ženskami. Ženske so premalo poročale o svojih spretnostih, sporočale manj učinkovitosti in streljale za nižje cilje kot moški. Pri moških je bila priča več poročilom, ki odražajo Dunning-Krugerjev učinek.

Zaradi teh (pogosto nezavednih) pristranskosti, ki jih imamo, je bistvenega pomena pridobiti povratne informacije usposobljenih, da vam dajo povratne informacije. Navsezadnje ne bi vprašali za nasvet, kako voditi podjetje, od nekoga, ki nikoli ni vodil podjetja - niti ne bi prosili zobozdravnika, naj oceni zdravje vašega srca.Oglaševanje

Če najdemo ustrezne organe, ki nam lahko pomagajo razviti globlji vpogled v naše prednosti in slabosti, je potrebno nekaj korakov skrbnosti:

• Poiščite tiste, za katere menite, da so lahko usposobljeni organi, ki vam bodo pomagali in jih raziščite.
• Preverite celovitost njihovega usposabljanja, spretnosti, izkušenj in dosežkov.
• Bodite previdni pred pričevanji, saj so lahko orkestrirana, lažna in nepristna.
• Vprašajte se, ali ima pristojni organ poleg tega, da vam pomaga prepoznati svoje prednosti in slabosti.
• Če imate priložnost, da razvijete začetno zvezo z osebo, od katere iščete povratne informacije, si vzemite čas za to, da boste lahko zaznali, ali menite, da lahko zaupate njihovim povratnim informacijam.

Če dobite koristne povratne informacije od drugih, ni vedno tako enostavno, kot se zdi. Včasih je plačilo objektivne tretje osebe nujen korak.

Ne smemo pozabiti, da imajo drugi svoje pristranskosti, zavestne in nezavedne. Svet vidijo skozi drugačno lečo kot mi, zato je verjetnost projekcije precej velika. Slabost, ki jo vidijo v vas, morda ni slabost v očeh drugih, ki so prav tako usposobljeni, da vam dajo enake povratne informacije.

Poskusite združiti povratne informacije iz nekaj različnih kvalificiranih virov in poiščite skupne vzorce in teme. Ne ustavite se pri enem viru.

Prav tako se izogibajte navzkrižnemu onesnaževanju povratnih informacij, ki ste jih prejeli od enega vira do drugega. Želite čim bolj čist in neodvisen vpogled v svoje prednosti in slabosti. Tako boste imeli ne le širši obseg pregleda, temveč tudi natančnejši, ki bo bolj natančen.

4. Preizkusite se

Testiranje sebe je nekaj, kar redko počnemo. Seveda ne iščemo priložnosti za pregled naših veščin, sposobnosti in osebnostnih lastnosti. Vendar pa bo to tisto, kar nam bo dalo najčistejše odkritje in prepoznavanje naših prednosti in slabosti.

Izvedite različne ocene, ki vas preizkušajo na več načinov:

• Na podlagi spretnosti
• Osebnost in lastnosti
• Širina in globina uporabnega znanja

Zavestno in namerno postavljanje v situacije, v katerih preizkusite svoje spretnosti in znanje, ima veliko večjo verjetnost, da vam bo pomagalo odpraviti svoje slabosti. Ta pristop ni le premišljen in usmerjen, ampak je tudi neverjetno koristen, ko začnete doživljati in opažati spremembe, po katerih si prizadevate.

Medtem ko imate vedno možnost, da preprosto 'vidite, kako stvari potekajo', obstajajo pomanjkljivosti, da se stvari organsko odvijajo:Oglaševanje

• Izpustite priložnosti za razprševanje čustvenega in duševnega nelagodja, ki se pojavi, ko so vaše slabosti poudarjene in poudarjene.
• Zanikate si zmožnost stopiti v priložnosti in izkušnje, ki si jih resnično želite.
• Pogrešate priložnosti, da prepoznate in izkoristite svoje prednosti.
• Ostajate ustaljeni in zaljubljeni.
• Vaša miselnost ohranja občutek znižanega nadzora nad spreminjanjem neugodnih okoliščin.

Preden se preizkusite v vajah, preverite svoja pričakovanja. Tako kot se lahko počutite potrjene in okrepite svojo samopodobo, pričakujte tudi, da se boste morda počutili izzvane, razočarane, osramočene ali ponižane.

Zgradite podporo iz različnih virov. Delite z drugimi, ki jim zaupate - s kvalificiranimi in nekvalificiranimi - kaj počnete, kako se preizkušate in česa se morda bojite. Ni vam treba hoditi po ranljivi poti odkrivanja svojih prednosti in slabosti.

Če delite svoje izkušnje in odkritja z drugimi, vam pomaga utrditi vse naučene lekcije in zmanjšati težo čustvenega in duševnega nelagodja, ki se lahko razvije v procesu testiranja.

Prav tako pametno izberite, kdaj in kako se boste preizkusili. Ni vam treba delati vseh hkrati. Preveč povratnih informacij je lahko duševno in čustveno izjemno. Delo za osebni razvoj je najučinkovitejše, če ga izvajamo v serijah, vmes pa čas in prostor za počitek.

Ko se vaš vpogled širi okoli vaših prednosti in slabosti, si dajte čas, da sprejmete in se seznanite s tem, kar ste pravkar odkrili. Dajte si čas, da razmislite in se prilagodite spremembam, ki bi jih morda želeli narediti. Posamezno obravnavajte te spremembe.

5. Ponovite postopek in ponovno ocenite

Večkratno gledanje na prejšnje korake v različnih obdobjih vašega življenja je neprecenljiva življenjska veščina. Bolj ko postanemo spretni pri ocenjevanju in preizkušanju svojih moči in slabosti, bolj to postane normalen in zdrav del naše življenjske poti.

Izpiranje in ponavljanje postopka prinaša številne prednosti. Hitreje lahko napredujete k svojim ciljem. Izboljšate svojo odpornost. Prepoznate lahko priložnosti, ki bodo za vas bolj prijetne kot tiste, za katere pričakujete, da se bodo počutile bolj izzivalne in neprijetne. Lahko tudi orkestrirate čas, ko se morate počutiti bolj nadzorovani pri izbiri boljšega časa, da se strateško potopite v neprijetne izzive.

Najbolj čudovito odkritje, do katerega boste prišli skozi večkratni pregled svojih prednosti in slabosti skozi čas, je, da ni pravih moči in resničnih slabosti. Bolj postane prepoznavanje, kje in kdaj je vaša mešanica edinstvenih veščin, lastnosti in znanja harmonična, koristna in ustrezna ter kje in kdaj ne.

Končne misli

Obstaja veliko načinov, na katere lahko prepoznate svoje prednosti in slabosti, prav tako pa je tudi veliko načinov, kako jih poskusiti odpraviti. Če niste prepričani, kaj storiti, začnite s temi 5 koraki in že boste lahko šli!Oglaševanje

Več o prednostih in slabostih

• 7 korakov, da svoje slabosti spremenite v prednosti
• Kako prepoznati in izkoristiti svoje osebne prednosti
• Mnogi od nas ne morejo prepoznati svojih prednosti in slabosti, ker smo napačno razumeli, kaj pomenijo

Prispevek za fotografijo: Patrick Hendry prek unsplash.com

Referenca