Če se naučite, kako se stvari delajo pravilno, in njihovo obvladovanje je tisto, kar močno prispeva k opolnomočenju vas kot osebe in konkurenčnosti na področjih, ki vas zanimajo. Ko pa gre za zajemanje informacij in njihovo razumevanje, imamo pogosto težave pri spremljanju tega, česar se poskušamo naučiti, se zamotimo in celo precej težko ovijemo glave okoli nekaterih tem.

Včasih se nam zdi, da tisto, kar poskušamo zasledovati, ni bilo namenjeno nam, saj je preprosto težko to ugotoviti. V tem primeru obstajajo različne kognitivne veščine, na katerih lahko v življenju delamo, ki nam lahko pomagajo, da se boljše učimo, in če si vzamemo čas, da se izboljšamo na teh področjih, imamo lahko dokaj lažji čas za vpijanje informacij in uporabo na krajih, kjer jih moramo.

Tukaj je 11 najučinkovitejših kognitivnih veščin za pospešitev učenja, za katere vas spodbujamo, da razmislite o boljši in bolj koristni učni izkušnji v naslednjih tednih, mesecih in letih.

1. Selektivna pozornost

Selektivna pozornost je kognitivna veščina, ki vam omogoča, da svojo pozornost usmerite na določeno nalogo, ki je v danem trenutku pomembna, in izbrišete druge moteče dejavnike, ki bi vas morda vabili.^[1]

Ko ste v hrupnem okolju, vas lahko pritegne marsikaj. V večino teh stvari bi se morda lahko zabavali, vendar vas oddaljujejo od razloga, zakaj ste v tem okolju. Zdaj lahko s selektivno pozornostjo ostanete osredotočeni na razlog, v katerem ste v tem okolju, in opravljate naloge, ki so vas pripeljale tja.

Če ste na primer s prijateljem v restavraciji, ki se nahaja v osrčju mesta, kjer se oglašajo avtomobili, zvoki drugih trgovcev v trgovinah ob restavraciji, pijani ljudje, ki se prepirajo in prepirajo, in še več, bodo slišali večino teh zvokov.

Vendar pa je glavni razlog, da ste na tem mestu, da se med jedjo pogovorite s prijateljem, selektivna pozornost pa vam pomaga, da se osredotočite na to nalogo in jo ohranite, dokler ne končate.

Obstajata 2 vrsti selektivne pozornosti: selektivna vizualna pozornost in selektivna slušna pozornost.

Selektivna vizualna pozornost je precej vizualna selektivna pozornost. Tu se lahko osredotočite na stvari, ki imajo tako veliko drugih stvari, ki so vizualno privlačne.

Selektivna slušna pozornost je selektivna pozornost, ki temelji na vaših slušnih čutilih. Na primeru sebe in svojega prijatelja v restavraciji lahko preprečite druge zvoke in se osredotočite na to, kar govori vaš prijatelj.

Z delom na izboljšanju selektivne pozornosti lahko izboljšate svoje učne sposobnosti, saj to pomaga usmerjati in ohranjati vašo pozornost na študiju dlje časa, ne da bi se pri tem motili zaradi drugih sijočih in mamljivih predmetov in zvokov.^[2] Oglaševanje

Za izboljšanje vaše selektivne pozornosti bi se bilo dobro potruditi z meditacijo z osredotočeno pozornostjo, obiskati dokaj hrupne kraje in se dolgo časa poskušati osredotočiti na izbrani predmet ali zvok. Če to počnete pogosto in otežujete napredek in se počutite udobno z določeno mejo, boste lahko izostrili svojo pozornost.

2. Trajna pozornost

Trajna pozornost, imenovana tudi budna pozornost, je kognitivna veščina, ki vam pomaga, da se držite enega projekta in nadaljujete z njim, dokler ga ne dokončate.^[3][4]Z dolgotrajno pozornostjo postanete bolj dolgoročna oseba, ko gre za vaše delo ali učenje.

Če se odločite za knjigo, ki ste si jo želeli prebrati na temo, ki vas zanima, se te knjige držite vsak dan, dokler je ne dokončate, nato pa lahko od tam preberete še eno knjigo.

Izboljšana trajna pozornost se goji s podaljšanjem obdobij osredotočenosti, ko se osredotočite na to, kar se učite, in si nato vzamete čas, da podrobno ugotovite, kaj ste se naučili.

Na primer, med branjem lahko dobite še en list navadnega papirja, na katerem si po približno 30 minutah do ene ure izostritve podrobno zapišete stvari, ki ste se jih naučili. In ko končate s knjigo, naštete znanje, ki ste ga pridobili od prvega do zadnjega poglavja.

Pomaga tudi poslušanje zvočnih knjig in gledanje dolgih videoposnetkov tega, kar se učite. Poleg tega vas naslednja obdobja zanimivih dejavnosti z dolgimi obdobji učenja pozitivno spodbujajo.

3. Razdeljena pozornost

Čeprav je osredotočanje pozornosti na eno stvar dobro, je koristno tudi nasprotno. Razdeljena pozornost je usmerjena na več projektov ali nalog hkrati. To se morda zdi kontraproduktivno, v resnici pa ne.^[5]

Razmislite o različnih enotah, ki jih obiskujete v svoji učni ustanovi, ali o različnih poglavjih v eni enoti. Včasih se znajdete na mestu, kjer boste končali eno poglavje, hkrati pa morate prevzeti naslednje poglavje ali končati zadnjo stran ene enote, hkrati pa morate upoštevati, da imate drugo enoto. da morate nujno začeti.

Dokončanje ene stvari, medtem ko se pripravljate in načrtujete drugo, je običajno, in če si v takih primerih razdelite pozornost, je lahko v pomoč, da lahko tudi med dvema izpitoma na dveh različnih enotah na dan obdržite informacije o obeh. brez truda.

Razdeljena pozornost, ki ji pravimo tudi večopravilnost, za nekatere zahteva aktivno uporabo kratkoročnega pomnilnika.^[6]In čeprav je temu tako, je pomembno tudi, da si prizadevamo za shranjevanje informacij v dolgoročni spomin s stalnim ponavljanjem, saj dolgoročno pomagajo.

Zavedanje, kaj bi se morali naučiti in kako se učite, prav tako močno prispeva k dvigovanju deljene pozornosti.Oglaševanje

4. Logika in obrazložitev

Logika in sklepanje so kognitivne sposobnosti, ki utirajo pot veščinam za reševanje problemov in idejam, ki vam pomagajo, da vaše učenje postane koristno v resničnem svetu.

Večina tega, kar se naučimo, je razložena na čim bolj neposreden način, nekateri vidiki pa zahtevajo, da globoko premislite o informacijah, ki jih dobite, in o tem, kako delujejo, da jih boste lahko varno in učinkovito uporabili na potrebnih področjih.^[7]

Na primer, med izpiti in preizkusi izpraševalec od vas pričakuje, da boste uporabili to, kar ste se naučili, za reševanje težav, podanih v testu, in ker so vprašanja nekako zvita, da bi lahko ocenili vaše razumevanje teme, ki jo preizkušate, boste morda morali razmisliti iz škatle, da bo pravilno. Tu priskočijo na pomoč logika in sklepanje.

Za boljše razumevanje logike in poskusov lahko poskusite z različnimi tehnikami, vključno z oblikovanjem sklepov o različnih scenarijih, nato pa opazujete, kako se odvijajo, da vidite, ali ste dobro razumeli, igrate možganske igre, kot je šah, in ugotovite vzorce različnih dejavnosti, ki jih opravljate. vpleten v.

5. Hitrost obdelave

Hitrost obdelave je kognitivna veščina, ki je povezana z vašo sposobnostjo interpretacije naučenega in enostavno uporabo na pravem mestu, da dobite rezultate, ki jih iščete. S to veščino lahko v enem dnevu izboljšate stopnjo produktivnosti in si tako ustvarite več časa za druge stvari v svojem dnevnem urniku.

Pomislite na to, da bi se lahko usedli in v 30 minutah ste že prebrali in popolnoma razumeli, kaj je določen vidik vašega študija - na primer tema v enoti, ki jo opravljate v šoli ali na spletnem tečaju - sploh. Najboljše je, da ste koncept razumeli tako dobro, da se vam ne zdi potrebno, da se vrnete nazaj in ga preberete ter poskusite ugotoviti, kaj to pomeni, in celoten postopek.

Za večino ljudi se to morda zdi daleč od resničnosti, toda nekateri ljudje to izkušnjo živijo. Nekateri trdijo, da je to sposobnost, ki je dana izbranim, ko se dejansko vsakdo lahko nauči, če si jo želi doseči.

Mogoče je imeti veliko hitrost obdelave, zaradi česar postanete oster človek, kar dolgoročno izboljša tudi kakovost vašega življenja.

Hitrost obdelave informacij lahko povečate tako, da zagotovite, da se redno ukvarjate z aerobno vadbo, da si hitreje zapomnite stvari, tako da hitreje berete in razlagate informacije, kot običajno, ter jedo zdravo hrano.^[8]

6. Vizualna obdelava

Vizualna obdelava je kognitivna veščina, povezana s hitrostjo obdelave, vendar osredotočena le na vizualne elemente.

Ta veščina je priročna, ko poskušate razumeti vizualne podatke, kot so slike, tabele in grafi. Vsi lahko priznamo, da smo morali nekoč v življenju uporabiti to dvoje in to znanje, da vemo, kaj se dogaja, pomaga.Oglaševanje

Bolj ko uporabljate vizualno predstavljene podatke, boljši boste pri prepoznavanju vzorcev, ki so v njih uporabljeni, in lažje boste v prihodnosti dekodirali nove tako predstavljene podatke.^[9]

7. Slušna obdelava

Slušna obdelava - tako kot vizualna obdelava - je oddaljen bratranec hitrosti obdelave. Ukvarja se z zvočnimi informacijami, kot so avdio knjige.

Zdaj smo v dobi, ko se napredna tehnologija uporablja v skoraj vseh panogah, vključno z izobraževanjem. Namesto da bi nekaj dni ali tednov porabili za branje učbenika, lahko preprosto poslušate njegovo avdio knjigo in se množično učite.

Če dobro analizirate in osmislite zvok ter ga povežete s tem, o čemer se učite, imate veliko lažje branje in napredovanje v študiju. Še enkrat več: kot poslušate avdio posnetke, boljše so vaše sposobnosti obdelave zvoka.

8. Delovni spomin

V delovnem pomnilniku shranjujete nedavno pridobljene informacije. Če preberete priročnik naprave, ki jo nameravate uporabiti takoj, ko končate z branjem, nato pa nadaljujte in jo začnite uporabljati, ne da bi se morali vsake toliko časa sklicevati na priročnik, je vaš delovni pomnilnik čudovit.

Delovni spomin spodbuja razumevanje, reševanje problemov, sklepanje in načrtovanje v izobraževanju.^[10]Imeti dober delovni spomin pomeni, da lahko v svoje misli shranite dovolj informacij o različnih predmetih in njihovih medsebojnih odnosih dovolj dobro, da se spoprimete s svojim izzivom in ga uspešno rešite.^[enajst]

Dober način za izboljšanje delovnega pomnilnika je tako, da nekaj sekund poskušate utripati besede, številke, kartice ali celo pike in po nekaj sekundah ugotoviti, kaj ste videli, nato pa preveriti, ali imate prav. Lahko ga vzamete celo stopničko višje in poskusite narediti nekaj zapletenih izračunov s tem, kar vidite, in preverite, ali ga lahko vdrete.

Poslušanje zvokov in povezovanje z njimi na globlji ravni, tako kot v utripajoči možganski igri, lahko tudi nekoliko spodbudi vaš delovni spomin.

9. Dolgoročni spomin

Tu gre za hrambo že zdavnaj pridobljenih informacij. Uvrščeni ste med ljudi z najboljšim dolgoročnim spominom, ko lahko obdržite in zlahka pridobite informacije o nečem, kar ste pridobili pred meseci ali leti.

Če ste nekoga spoznali pred nekaj leti in nato spet dobite priložnost, in se še vedno spomnite njegovega imena, obleke in tega, o čemer ste se prvič srečali, ne da bi se mučili, potem imate morda zgoraj -srednji dolgoročni spomin.

Nekaj ​​dobro znanih načinov, kako vzeti svoje dolgoročni spomin na naslednjo stopnjo gre z dejavnostmi, kot so nenehno ponavljanje (ponovno pregledovanje informacij v mislih), vizualizacija naučenega in super osredotočenost in pozornost, ko se učite česa novega.Oglaševanje

10. Tekoča inteligenca

Tekoča inteligenca je sposobnost razmišljanja, pa tudi ustvarjanja, spreminjanja in uporabe informacij iz naših čutil v realnem času iz različnih razlogov, vključno z reševanjem problemov.^[12]Ta vrsta inteligence vam omogoča abstraktno razmišljanje in fleksibilno razmišljanje, običajno pa je brez učenja, izobraževanja in izkušenj.

Ko naletite na težavo, ki jo je treba rešiti in se ne morete zanesti na preteklo znanje in izkušnje, vam tekoča inteligenca pomaga dobiti prave odgovore. Verjame, da se tekočina inteligence v pozni odrasli dobi zmanjšuje, čeprav jo je mogoče trenirati in jo lahko kadar koli v življenju povečate, če se tako odločite.^[13]

Eden od načinov, kako lahko izboljšate svojo tekočinsko inteligenco, je izboljšanje delovnega spomina, saj so tesno povezani med seboj.^[14]

11. Kristalizirana inteligenca

Kristalizirano inteligenco lahko razumemo kot nasprotje tekoče inteligence, saj se ta vrsta inteligence močno opira na preteklo znanje in izkušnje, ki ste jih pridobili v preteklih letih. Temelji na dejstvih in znanju, s staranjem pa postajate močnejši, saj z razvojem starosti dobite več znanja in izkušenj.

Tekoča inteligenca lahko kasneje postane kristalizirana inteligenca, ko z njo razmišljate in razmišljate o različnih vprašanjih, nato pa podatke shranite v svoj dolgoročni spomin. Z kristalizirano inteligenco, bolj ko pridobivate informacije, se učite novih veščin in imate številne izkušnje, močnejši postane za vas.

Zaključek

To so kognitivne sposobnosti, na katere bi se morali poskušati osredotočiti, da bi vam olajšali hitrejše učenje novih stvari in njihovo dobro razumevanje.

Zdaj obvladovanje teh veščin ni sprehod po parku, čeprav niti ni tako težko. Morda bo od vas zahtevalo, da zapustite območje udobja in se vsak dan potisnete le malo, da boste lahko izboljšali svojo miselno moč. Vendar je dobra stvar, da to zmorete. Te sposobnosti ste več kot sposobni obvladati in posledično izboljšati svoje življenje.

Začetek majhnega je ključ. Prevzemite po eno spretnost naenkrat. Vložite svoj čas v njegovo ostrenje in nenehno uporabo. Kmalu boste presenečeni, kako daleč ste prišli.

Več kognitivnih spretnosti za učenje

• 7 najpomembnejših kognitivnih spretnosti za hitro in uspešno učenje
• 6 znanstvenih načinov za izboljšanje kognitivnega mišljenja
• 6 načinov za učinkovito izboljšanje sposobnosti reševanja težav

Prispevek za fotografijo: Pozor Pozor preko unsplash.com

Referenca