Voda je na splošno najbolj koristna pijača, ki jo lahko kdaj pijete in verjetno ste že slišali od zdravstvenih delavcev, da je ohranjanje hidracije ključnega pomena za ohranjanje zdravega načina življenja. Verjetno ste že slišali od fitnes gurujev, da je eden od načinov za učinkovito hujšanje pitje veliko vode.

Toda ali ste vedeli, da je lahko samo dodajanje sestavin v vodo ključ do tega, kako izboljšati prebavo, kar je super ne samo za vaše telo, temveč tudi za vaš um? Tu je 6 stvari, ki jih lahko dodate v pomoč prebavnemu sistemu.

1. Dajanje limone v vodo

Oglaševanje

Vsi vemo, da je limona polna vitamina C in če ne uživate dnevnega vnosa sadja, bi to moral biti primeren način. Preprosto dodajte 4-5 tankih rezin limone v mešalnik vode in tako bo vaš imunski sistem sposoben vzdrževati proč neželene viruse.

In želite vedeti nekaj še bolj presenetljivega? Kisline v limoninem soku imajo enake lastnosti kot kisline v želodcu, zato vara jetra, da proizvedejo več žolča, z več žolča pa se hrana lahko lažje premika po prebavnem traktu.

2. Uporaba listov sveže mete

Oglaševanje

Prepričani smo, da ste videli liste mete, ki se uporabljajo kot sestavina za izboljšanje okusa vode, in za to obstaja veliko koristnih razlogov. Eden najboljših razlogov za uporabo mete je njena sposobnost, da pomaga pri blaženju želodčnih težav, kot sta prebava ali zaprtje. Znano je tudi, da zelišče pomaga aktivirati naše žleze slinavke, ki proizvajajo prebavne encime, ki pomagajo pri prebavi, in to je tudi eden glavnih razlogov, zakaj ga kuharji radi uporabljajo za uravnoteženje elementov svojih jedi.

3. Zmešajte nekaj cimeta

Če iščete zanesljiv način, kako izboljšati prebavo, si lahko ogledate cimet. Cimet se pogosto uporablja zaradi svojih zdravilnih vrednosti, v orientalskem svetu pa se uporablja zaradi svojih toplih učinkov. Če imate težave z želodcem, poskusite zmešati eno palčko cimeta v skodelici tople vode. Ker ima sredstvo, ki nam pomaga pri razbijanju črevesnih plinov in blaženju prebavnega sistema z odvečnim vetrom, lahko cimet pomaga tudi pri zdravljenju slabosti in celo črevesnih kolik.Oglaševanje

4. Naredite ingverjev čaj

Tako kot cimet je tudi ingver odlična sestavina, ki ima sredstva za razgradnjo odvečnih plinov v črevesju. Če ste nagnjeni k napihnjenju želodca ali črevesnim krčem, ki jih povzročajo krči v črevesju, lahko ingver poskusite. Preprosto narežite nekaj svežega ingverjevega korena, ga zmešajte z vodo in pustite čez noč, to bi dalo čas, da voda absorbira vsa hranila iz ingverja.

5. Kumare vrzite v mrzlo vodo

Oglaševanje

Kumare so odličen vir vitamina B in vitamin B nam pomaga pri lajšanju stresa in tesnob, ki so tudi eden glavnih dejavnikov k slabemu prebavnemu sistemu. Dodajanje kumar v vodo morda ne bo imelo velikega učinka, a uživanje na splošno, ne glede na to, v kakšni obliki, je odličen način za vnašanje vlaken v telo, ki pomagajo pri kroničnem zaprtju.

6. Pijte jabolčni kis

2-3 žlice jabolčnega kisa, pomešanega s skodelico vode, lahko pomagajo povečati proizvodnjo klorovodikove kisline v naših telesih. Namen klorovodikove kisline je razgraditi beljakovine na aminokisline in spodbujati prebavo. Brez dovolj želodčnih kislin v našem telesu se naša hrana ne prebavi popolnoma in hranila se ne absorbirajo optimalno.Oglaševanje

S pitjem vode z jabolčnim kisom lahko pomaga našemu prebavnemu sistemu pri proizvodnji več klorovodikove kisline za izboljšanje prebave. To je tudi odlična alternativa, če vam primanjkuje proizvodnje klorovodikove kisline in ne želite jemati dodatkov HCL.

Krediti za predstavljene fotografije: Čaj preko pexels.com