Ali kdaj zaidete v črvino luknjo, ki zalezuje Instagram? Veste, o čem govorim: vidite fotografijo (morda nekoga, ki ga poznate, morda nekaj na priljubljeni strani) in se je dotaknete. Preden se tega zaveš, že uro hodiš po tej osebi in poskušaš bolje razumeti njeno življenje. Imajo odlično telo, srčkan pomemben drug. Fotografirajo se pred čudovito pokrajino (morda zato, ker veliko potujejo) in imajo selfije iz glamuroznih vogalnih pisarn.

Kar se je začelo kot zabavno fotografiranje, ki ubija čas, se spremeni v žalostno uro ubijanja ega, ki se konča tako, da se zgražate nad svojim telesom, manj kot glamurozno službo in morda celo statusom samske zveze. Kako si prišel sem? Ali niste imeli samo popolnoma srečnega dne? Majhen glas v glavi vam pove, da ti ljudje objavljajo le navidezne vidike svojega življenja, vendar izpustijo vse slabe dni in neprijetne trenutke. Toda glasnejši glas vam pove, da se v telefonu ne merite s to osebo.

Zavist - demon in angel

Zavist. Vemo ga kot enega od 7 smrtnih grehov, toda kaj je v resnici? Ljubosumje je že samo po sebi grenko čustvo, zaradi katerega se do osebe počutimo zagrenjeno in celo sovražno (pa če jo poznamo ali ne). Zavist je povezana s tem, da se počutimo nesrečno zaradi sreče nekoga drugega. Naj bo to profesionalni ali osebni uspeh, ko vidite njihove dosežke, jih takoj začnete primerjati s svojimi.

Zanimivo je, da nam je zavist pomagala, da smo se razvili kot vrsta. Vse je v konkurenci in družbeni primerjavi, ki nas sili k samoevalvaciji. V zdravem scenariju bi videli uspeh nekoga in našli motivacijo, da bi se ujemali z njegovimi dosežki. Toda ko gre za zavist, si namesto tega želimo to, kar ima ta oseba, in si jo tako močno želimo, da se počutimo nesrečni in celo jezni zaradi tega.^[1] Oglaševanje

Tudi če ne mislite, da ste krivi zavida na družbenih omrežjih, ki sem ga že omenil, obstaja velika verjetnost, da ste v zadnjem času še komu zavidali. Mogoče ste se zavedli sodelavca, ki je dobil povišico? Morda ste se posmehovali objavi, saj ste vedeli, da večino dneva zaostajajo. Ali ste morda zavidali uspehu svoje prijateljice pri hujšanju, čeprav je mesece trdo delala in že eno leto niste bili v telovadnici. Včasih čutimo, da imamo pravico biti ljubosumni ali razburjeni, drugič pa svojih občutkov ne moremo natančno upravičiti.

Kako te zavida počasi ubija

Vsi smo torej krivi, da zavidamo drugim. V redu. Ampak tukaj je stvar: ko dovolite, da ta občutek prežema vse vaše misli ali čustva do tega posameznika ali sebe, izgubite izpred oči svojo lastno resničnost. Glej, ko se lahko osredotočiš le na to, kar počnejo drugi na svoji bolj zeleni travi, se ne zavedaš, da je tvoja videti samo temnejša, ker stojiš pod deževnim oblakom.^[dva]

Samo eno življenje imaš, tvoja. In če ga zapravite, če se primerjate z drugimi ljudmi in se počutite zavistni nad vsemi stvarmi, ki jih imajo, kar si želite, ne boste imeli prostora za motivacijo, ker boste tako zajeti z vso to negativo.

Kako ustaviti zavist, da vam ne bi vzela življenja

Ni vam treba izkušati zavisti na tako negativni ravni. Obstajajo načini, kako stvari videti, kar ljudje počnejo, in na to gledati bolj kot na motivatorja kot morilca.Oglaševanje

Najprej si vzemite trenutek, da se zavedate, kako se odzivate.

Ko opaziš, da je bližnji prijatelj dosegel nekaj velikega, se zgroziš, ker zavidaš, ali praznuješ njihove zmage? Če se zgodi kaj slabega, na primer izguba službe ali neuspešen preizkus, ali se sporazumete z njimi ali proslavite, da je vaše življenje boljše od njihovega?

Izbrišite svoj Facebook.

V redu. Saj ne moram Zbriši. Toda z njim morate omejiti svoj čas in se dobro zavedati, kako ga uporabljate. Če je čas ubijalec, ko stojiš v vrsti pri Starbucksu, ali način, kako deliti slike s tisto oddaljeno teto, ki se počuti, kot da sta bližje kot ste ... potem v redu! Če pa na spletnem mestu porabite preveč časa, zavidajoč svojim znancem novo službo ali otroka ali fanta ..., boste morda morali stopiti korak nazaj.

Ne pozabite, da ste vtisljivi (žal, vendar ste).

Če večino svojega časa preživite z ljudmi, ki cenijo materialistične predmete in družbeni status, potem ne bo minilo dolgo, ko boste delili iste vrednote. To spiralizira v nenehno potrebo po najboljših in najboljših ljudeh in drugih, s katerimi se srečujete. Izčrpavajoče, nerealno in da o dragih sploh ne govorimo! V tem življenju je toliko pomembnih stvari, ki jih je treba skrbeti. Ne ujemite se lažnih idolov.^[3]

Namesto da primerjate z drugimi, primerjajte s svojim preteklim jazom.

Tako enostavno se je ujeti v iluzijo, da se zdi, da jo imajo vsi boljši od vas. So tanjši, lepši, uspešnejši, srečnejši ... a ničesar od tega zagotovo ne veste. Namesto da bi se tako zavil v ideja da ste manjši, se primerjajte z nečim oprijemljivim: svojim preteklim jazom. Vem, da se ozrem nazaj na svoje fotografije, stare članke, ki sem jih napisal, oblačila, ki sem jih nosil ... in se zavedam, kako daleč sem prišel. Moja teža se je dvigala in spuščala, toda zdaj sem bolj zagnana, kot kdajkoli prej, da bi bila zdrava in ostala zdrava, namesto da bi se usedla in se smilila sebi.Oglaševanje

Gledam skupino prijateljev, ki jo imam, in tako sem hvaležen, da sem se znebil strupenih prijateljev, do katerih sem bil nekoč tako zelo. In seveda, oblečem se veliko bolje! Bistvo je prepoznati vidike vas, ki so zdaj boljši kot prej. Naj bo primerjava zdrava in osebna, ne fantastična in grenka. Ko primerjate današnjo vas s svojim jazom, vidite napredek, ki ste ga dosegli, in pridobite zadovoljstvo. Brez zavisti, samo srečna!

Postavite se v kožo drugih (ljudi, ki jim zavidate).

Obstaja pregovor, ki ga bom tukaj parafraziral: Nikoli ne zavidi komu. O njihovem potovanju ne veste ničesar.

Ideja izreka je preprosta: zdi se, da ima nekdo vse, toda za zaprtimi vrati je lahko zlomljen in se bori. Čeprav nikoli ne morete zares vedeti, kaj lahko nekdo preživlja na skrivaj, si vseeno lahko poskusite predstavljati, kako bi bilo zamenjati mesta z njimi. Če bi postali oseba, ki ji zavidate, si predstavljajte, kako bi bilo (dobro in slabo).

Da bi bil ta primer generičen, se pretvarjajmo, da sem Lady Gagi super zavidljiv. Če bi bil jaz, bi imel slavo z glasbo (pro), privlačnim ljubimcem (pro), nenehnim sramotenjem telesa (con), brez osebnega prostora zaradi vseh paparacev (con), borbo, da bi glasba postala želim v primerjavi s tem, kar zahteva moja založba (con). Čeprav je to očitno izmišljeno mnenje o njenem življenju, bi lahko bilo zelo natančno. In res, mislim, da ne bi želel zamenjati mesta z njo.Oglaševanje

Ko si boste lahko nekaj predstavljali tako navzgor kot navzdol, boste nehali zavidati ljudem, o katerih v resnici ne veste ničesar, in začeli čedalje bolj ceniti to, kar imate.

Vadite hvaležnost.

Pred kratkim sem se znašel kriv za zavist in nekaj negativnosti nasploh. Preveč sem si mislil o stvareh in to je povzročalo veliko nezdravega stresa. Obožujem revije, zato sem se odločil eno stran nameniti hvaležnosti. Predpostavka je preprosta: ko pomislim na stvari, ki so mi hvaležne, vesele, vesele, jih zapišem. In to sploh ni zastrašujoč seznam (pomislite: hladna piva, deževni dnevi, spanje pred velikim zajtrkom), zato, ko rečem, da lahko vadite hvaležnost že zdaj, to resno mislim.

Krediti za predstavljene fotografije: Stocksnap prek stocksnap.io

Referenca