Po nedavni anketi v Gallopu 85% delavcev po vsem svetu sovraži svoje delo. Gallop te nezadovoljne zaposlene opisuje kot čustveno ločene od svojih delovnih mest, zaradi česar je le 15% tistih, ki se počutijo angažirane v svojih službah.^[1]

Ta statistika streznitve pomeni, da se ogromno ljudi po vsem svetu vsak dan zbuja, saj se boji, da bo šel v službo, in se sprašuje, kako naj pridem na delo kot zombi ...

Kaj je tisto, zaradi česar smo tako nezadovoljni s svojim delom? Zakaj se mnogi od nas počutimo nezadovoljni in odklopljeni od svojih služb ali še huje, da jih sovražimo?

V tem članku bomo preučili razloge, zakaj se toliko ljudi bojimo iti v službo, in kako se motivirati za delo.

Kazalo

1. Zakaj se vlečete v službo?
2. Kako se motivirati za delo
   • Neučinkovite motivacijske strategije
   • Učinkoviti načini za povrnitev motivacije
3. Končne misli
4. Več o tem, kako ostati motiviran

Zakaj se vlečete v službo?

Številni očitni dejavniki, ki bi lahko prispevali k sovraštvu do nekega dela, so:

• strupena kultura podjetja
• nerazumne zahteve po času
• varnostni pomisleki
• pomanjkanje priložnosti
• slabo plačilo
• pomanjkanje spoštovanja
• slabo vodstvo

Kaj pa tisti, ki se s svojim delom preprosto počutimo nezadovoljni ali dolgčas?

Izbira zaradi napačnih razlogov

J.T. O’Donnell, ustanovitelj in izvršni direktor podjetja WorkItDaily.com, že več kot 15 let preučuje nezadovoljstvo z delom in vidi rdečo nit - našo zasvojenost s pohvalo. Verjame, da je marsikdo med nami trdo usmerjen k iskanju minljivega hitenja potrditve, da bi naredil vtis na druge in ne na trajno srečo.

Kot rezultat, verjame, da mnogi izbirajo kariero in zaposlitvene poti zgolj zaradi trenutnega izplačila, če so jim všeč, jih spoštujejo ali odobravajo, namesto da bi se osredotočili na to, kaj jih dejansko osrečuje.Oglaševanje

O’Donnell verjame, da se moramo, da se počutimo strastno, zavzeto in srečno pri svojem delu, najprej naučiti osredotočati na odkrivanje in razvijanje trajnejše notranje motivacije za svoje delo.

Naš primitivni možgani: kratkoročni motivator užitka

Dejstvo je, da moramo v veliki večini delati, da si zaslužimo za preživetje. Takrat bi lahko domnevali, da bi bil naš osnovni zagon za preživetje dovolj, da bi nas motiviral vsak dan, da bi se nek vidik naših primitivnih možganov sprožil, da bi nas potisnil iz postelje in skozi vrata.

Na žalost so primitivni možgani zelo podobni nestrpnemu otroku - hočejo takojšnje zadovoljstvo, ne kakšno visoko dolgoročno nagrado. Ko se čustva, ki jih uravnavajo naši limbični možgani, vključijo v odločitev, je veliko večja verjetnost, da se bomo odločili za kratkoročno dobro počutje zaradi neke prihodnje izplačila, ki je primitivni možgani ne morejo videti ali občutiti.

Limbični možgani so tisti, ki nas pripravijo na zasvojenost s hvaležnostjo in na druge impulzivne odločitve, pri katerih izberemo takojšen užitek kot prihodnjo trajno srečo.

Če se na primer zbudimo v strahu pred svojim delovnim dnevom in je na mizi možnost, da ostanemo doma in se igramo kavelj, nam bodo naši limbični možgani povedali, kako čudovito se bomo počutili, če bomo poklicali bolnike, pri čemer bomo popolnoma zanemarili to mučno prihodnost izgubili službo.

Kako torej preglasiti svoje živalske možgane dovolj dolgo, da vzgojimo ustrezno spodbudo, lastno in trajno motivacijo, da vsak dan vstanemo in se odpravimo na delo?

Kako se motivirati za delo

Na srečo so naši bolj primitivni možgani nadalje razvijali neokorteks, tisti kognitivno misleči del, odgovoren za jezik, ustvarjalnost in izvršilne funkcije. Ta del naših možganov nam omogoča, da preglasimo impulze našega limbičnega sistema in si predstavljamo dolgoročnejše posledice svojih dejanj in odločitev.

Nato te izmišljene prihodnje izide, pa tudi druge misli, uporabimo kot motivacijo pri vsakodnevnih odločitvah.Oglaševanje

A kot smo že slišali od J.T. O’Donnell, vsi stili motivacije niso posebej učinkoviti ali celo koristni. Za najboljšo priložnost za gojenje trajne sreče in zadovoljstva v svojem življenju moramo ustvariti koristne, pozitivne in učinkovite strategije samomotivacije, ki nam dobro služijo tako kratkoročno kot dolgoročno.

Prvi korak je, da najprej preučimo, kaj naredi neučinkovite ali nezdrave motivacijske sloge. Na področju nevro-lingvističnega programiranja (NLP) obstaja več načinov, na katere lahko prepoznamo in odpravimo tovrstne strategije samomotivacije in tako pustimo prostor za sprejetje novega in uspešnejšega pristopa.

Neučinkovite motivacijske strategije

V bistvu imamo dva osnovna motivatorja za naše odločitve in odločitve. Odločimo se, ali se bomo oddaljili od namišljenega negativnega izida ali pa se usmerili k namišljenemu pozitivnemu izidu.

Čeprav je izogibanje negativnemu izidu lahko zelo močna motivacija za kratkoročno spreminjanje vedenja (tj. 'Če pojem to torto, se bom zredil in me nihče ne bo imel rad' ali 'če ne grem danes bom odpuščen '), niso dolgoročno zelo učinkoviti. Prav tako ponavadi ustvarjajo občutke nizke samozavesti, tesnobe in nemoči.

Nekoristne motivacijske strategije lahko prepoznate tako, da ste pozorni na svoj notranji dialog v tistih situacijah, v katerih imate težave pri motiviranju ali kjer se borite z odlašanjem, izogibanjem ali strahom pred neuspehom. V NLP neučinkovite motivacijske strategije spadajo v enega od naslednjih štirih stilov:^[dva]

Negativni motivator

Ta oseba odlaša in postane motivirana za ukrepanje šele potem, ko si predstavlja neko strašno posledico čakanja. „Če tega poročila ne končam do ponedeljka, bom zagotovo odpuščen.“

Diktator

Ta oseba se motivira tako, da si izda 'ukaze', naj delujejo, običajno s strogim, ukazovalnim in pogosto kritičnim glasom. Uporabili bodo besede, kot so 'mora', 'mora' in 'mora'. „Nehajte biti leni in se dogovorite - to poročilo morate končati pravočasno.“

The Overwhelmer

Ljudje s tem motivacijskim slogom si celotno nalogo ali cilj, s katerim se soočajo, predstavljajo kot eno globalno množico prizadevanj, ki jih je treba doseči naenkrat, namesto da bi jih lahko obvladovali.Oglaševanje

Nato postanejo preobremenjeni in odvrnjeni, da sploh ne naredijo prvega koraka. 'Vsak ponedeljek bom moral v nadaljevanju kariere napisati popolno poročilo. Kako bom to počel vsak teden? '

Mračni Imagineer

Ta oseba si predstavlja, da naredi neko neprijetno ali izjemno nalogo in jo celo sovraži.

Predstavljajo si le, kako slabo se bodo počutili v celotnem procesu, namesto da bi si predstavljali kakršen koli pozitiven rezultat. 'Sovražim pisanje teh poročil. Konec tedna bom izkoristil za konec tedna in v nedeljo zamudil tekmo. Moj vikend bo uničen. '

Težava teh motivacijskih strategij je v tem, da pogosto propadejo ali povzročijo povratne učinke. Oseba se lahko počuti tako prevzeta nad nalogo, da je niti noče začeti; lahko podzavestno sabotirajo svoja prizadevanja zaradi kljubovanja ali upora; ali pa nalogo lahko opravijo, vendar se na koncu počutijo pod stresom in nezadovoljstvom.

Učinkoviti načini za povrnitev motivacije

Če ste v sebi prepoznali nekatere od teh negativnih ali neuporabnih motivacijskih stilov, jih lahko zdaj nadomestite z bolj učinkovitimi in veliko bolj prijetnimi strategijami.

Tukaj je nekaj osnovnih smernic za ustvarjanje najboljših motivacijskih strategij po NLP:^[3]

1. Naj bo vaš notranji dialog prijeten in prepričljiv

Bodi svoj navijač, ne diktator. Namesto da bi presojali izraze, kot bi morali in morali, uporabljajte pozitivne besede možnosti in spodbude, kot so „lahko“, „hočem“, „želim“ in „hočem“.

Vključite miselni ali fizični prikaz uspešno opravljene naloge. Predstavljajte si pozitivne posledice, povezane z njenim zaključkom.Oglaševanje

2. Odlomi ga

V NLP to pomeni razdelitev velike in pogosto velike naloge na manjše in bolj obvladljive korake.

3. Poiščite svoje notranje motivacije

Iskanje dela, ki nas resnično zadovolji, ni vedno enostavno. To lahko pomeni, da včasih prihajamo do bolečih spoznanj o svojih preteklih motivacijah in kompromisih ter temu primerno spreminjamo.

Toda prizadevanje, da odkrijemo in razvijemo bolj notranje motivacije za odhod v službo, kot so osebna izpolnjenost, pomen in strast, nam bo služilo veliko bolje, kot bi lahko vplivali kakršni koli zunanji pritiski ali pričakovanja.

Končne misli

Razvijanje pametnih, učinkovitih in pozitivnih motivacijskih strategij nam lahko pomaga pri dobrih odločitvah, ki služijo tako naši kratkoročni kot dolgoročni sreči.

Če se zjutraj težko vlečete iz postelje, ker se bojite, da bi šli v službo, sprememba kariere ali delovnega mesta pa še ni mogoča, poskusite pogledati svoj notranji dialog in spremeniti način motiviraš se.

Presenečeni boste nad rezultati, ki jih lahko dosežete, ko postanete najboljši zagovornik svojih ciljev in sanj.

Več o tem, kako ostati motiviran

• Kako se motivirati in biti srečen vsak dan, ko se zbudiš
• Kaj storiti, ko sovražiš svoje delo: Kratek vodnik za odločanje
• Kako zapustiti službo, ki jo sovražite, in začeti delati, kar imate radi
• Kako začeti znova in znova zagnati življenje, ko se zdi prepozno

Krediti za predstavljene fotografije: Viktor Forgacs way unsplash.com

Referenca