Včasih nas življenje mine tako hitro, da se nam zdi, kot da sedimo v vlaku, ko nam življenje drsi kot pokrajina zunaj okna. Z našimi zasedenimi urniki ponavadi hitimo od obveznosti do obveznosti. Nekaj ​​dni vstopimo v našo pisarno, ko je zjutraj temno, in ne odidemo, dokler se zunaj ponoči spet ne smrači. Lahko se začnemo počutiti, kot da smo v kolotečini, in naše življenje določajo drugi. Zdi se nam, da nam ne preostane drugega, kot da zavežemo smernice, ki so nam jih postavili drugi.

Vendar pa lahko v današnjih časih najdemo srebrno podlogo za številne stvari. Z negovalnimi navadami lahko naredimo majhne spremembe in vadimo samooskrbo. Z gojenjem dobrih navad ves dan izkazujemo svojo ljubezen in spoštovanje do sebe, te majhne podrobnosti pa nas lahko ves čas ohranjajo v dobri volji.

1. Imejte dovolj spanja

Zaradi pomanjkanja spanja smo megleni in kratkoročno ne moremo sprejemati dobrih odločitev. In na dolgi rok ima množico slabih učinkov na naše zdravje. Dovolj spanja nas ohranja v dobri volji in vzdržuje razpoloženje. Kot bonus se lahko prepričate, da imate prijetno rutino pred spanjem.Oglaševanje

2. Vadba

Vadba nam daje naval endorfina in kot taka spodbuja naše dobro razpoloženje. Poleg tega vemo, da je gibanje bistveni element samooskrbe. Torej izvlecite joga preprogo, si zavežite tekaške copate ali napolnite nekaj železa - kar vam ustreza in je dobro za vaše telo!

3. Pijte dovolj vode

Izogibajte se dehidraciji, še posebej, če pijete veliko kave v pisarni. Prinesite velik vrček in ga napolnite pri vodnjaku ali pa s seboj v pisarno prinesite nekaj velikih steklenic vode. Srkajte čez dan in morda boste opazili, da vas boli manj preglavic!

4. Vodite dnevnik

Učite se iz svojih življenjskih izkušenj, tako da jih analizirate v dnevniku. Uporabite svoj dnevnik kot kraj, kjer lahko zavržete vse, kar se vam dogaja v mislih. Ker nihče ne bere vašega dnevnika, ima lahko zapisovanje vsega enak učinek kot izlivanje srca terapevtu. Spravi ga ven in takoj se počutiš bolje!Oglaševanje

5. Jejte sadje in zelenjavo

Sadje in zelenjava sta polna hranilnih snovi in ​​vitaminov, zato bo vaše telo zdravo. Poleg tega so sadje svetlobni viri energije. Ocvrta hitra hrana lahko povzroči, da se počutite težko in potopljeno v zemljo, sadje in zelenjava pa se počutite polne energije in lahko prispevata k dobremu razpoloženju.

6. Ljubezen

Smo bitja, ki so usojena ljubiti. Ste že opazili, v koliko starodavnih religijah je bil bog ali boginja ljubezni eden glavnih igralcev in kako v eni izmed glavnih religij danes božanstvo pogosto velja za gospoda ljubezni? Ljubezen je za človeštvo bistvenega pomena. V svoja dejanja vlijte ljubezen in povečali boste svoje vibracije in razpoloženje.

7. Bodite hvaležni

Ta se veže na vodenje dnevnika. Seznam hvaležnosti lahko hranite v svojem dnevniku, tako da se osredotočite na pozitivne dogodke v svojem življenju. Če poudarite stvari, za katere ste hvaležni v svojem vsakdanjem življenju, boste spoznali, kaj imate radi v svojem življenju, ga lahko okrepili in nenehno črpali svoje razpoloženje.Oglaševanje

8. Ohranite raznolikost v svojem življenju

Nič ni tako hudo za vaše razpoloženje, kot da vedno sledite isti rutini. Stvari malce popestrite. Vsak konec tedna preizkusite kaj novega. Obiščite kraje in soseske v vašem mestu, kjer še niste bili. Pripravite si jed, ki je še niste jedli, morda iz države, ki je še niste obiskali. Možnosti je neskončno in vse bodo privabile nasmeh na obraz in okrepile razpoloženje.

9. Nosite svoja oblačila, ki jih imate radi

Ne glede na to, kam greš, koga boš videl in kaj boš počel, se obleci tako, da boš videti najboljše. Kadar koli se zagledate v okno ali ogledalo, boste opazili trud, ki ste si ga vložili zjutraj, in takoj dvignili razpoloženje.

10. Uporabljajte eterična olja, v katerih uživate

Vzemite stekleničko z mešanico svojih najljubših eteričnih olj, raztopljenih v sladkem mandljevem olju in demineralizirani vodi, kamor koli greste, in si to mešanico poškropite na zapestja, kadar koli potrebujete malo pobiranja. Uporabite gorilnik v svoji hiši, da razpršite vonj, ki vam je všeč, in napolnite svoje razpoloženje.Oglaševanje

11. Po določenem času ponoči prekinite povezavo z internetom

Pripravite si policijsko uro za internet. Tako enostavno nas je ure in ure vsesavati v internet - tudi tako, da se spravimo v čas spanja -, vendar nas lahko pusti izčrpane in se počutimo obrabljene. Namesto tega zvečer uporabite čas policijske ure in nato naredite nekaj resnično hranljivega in sproščujočega. Bolje boste spali, zbudili se boste bolje in na splošno povečali svoje pozitivno razpoloženje.

12. Vsak dan se naučite kaj novega

Tako kot vaše telo potrebuje polnovredno hrano za oskrbo z gorivom, tudi vaši možgani potrebujejo nadaljnje izzive, da se nenehno razvijajo. Če želite vsak dan žgečkati po svojih možganih, se prepričajte, da se vsak dan naučite kaj novega. Začnite se učiti novega jezika, opazujte navdihujoče pogovore TED, razrešite uganko - samo poskrbite, da boste vsak dan uporabljali svoje možgane. Počutili se boste poživljeni, čutili boste, da nenehno rastete, in to vam bo dvignilo razpoloženje.

Prispevek za fotografijo: dusan jovic preko unsplash.com Oglaševanje