Popolnoma normalno je, da se občasno počutite nesrečne. Zgodi se vsem. Vendar je mogoče, da počnete nekaj, kar prispeva k vašim občutkom nesreče. Morda sploh ne veste, da jih počnete. Upoštevajte spodnji seznam in se občasno vprašajte, Ali to počnem?

1. Predpostavimo najslabše

Če ste se kdaj ujeli, da negativno razmišljate o situaciji ali osebi, preden ste spoznali resničnost, verjetno mislite, da ste najslabši. Tu je primer:

Vaš mož ni poklical takrat, ko je rekel, da bo.

Ob predpostavki najhujšega: Prišel je v avtomobilsko nesrečo. Z drugo žensko je. Zapustil me je.

Srečni ljudje v vsaki situaciji predstavljajo najboljše. Ne prehitevajo se z negativnimi zaključki ali domnevajo, da se je zgodilo kaj strašnega. To povzroča prezgodaj, nepotrebno žalost, jezo in frustracije. Vedno dajte prednost dvomu. Če se izkaže, da je resničnost precej slaba, potem preklopite v način reševanja težav. Takrat boste tako ali tako bistveno bolj razsodni in pripravljeni na reševanje problematičnih razmer. Tu je isti primer, vendar z drugačno perspektivo.

Ob predpostavki najboljšega: Preseneča me z nečim posebnim. Ustavil se je v trgovini, da bi po družino pobral živila. Sestanek s šefom je zamujal. Dosegel je napredovanje. Oglaševanje

2. Živeti v preteklosti

Ali kdaj v glavi vedno znova ponavljate iste skrbi? Ali se besede vašega šefa, prijatelja ali sodelavca, ki se igrajo, ponavljajo v vaših mislih? Ali se zamerite nekomu, s katerim ste se sprli? Če je tako, verjetno živite v preteklosti.

Srečni ljudje živijo v sedanjem trenutku. To ne pomeni, da ne razmišljajo o preteklosti in ne pomeni vedno, da ne razmišljajo o svoji prihodnosti. Toda vedo, da mora obstajati ravnovesje. Včasih je treba preprosto spustiti, da greš naprej. Ni vedno lahko, vendar je najbolj zdrava možnost in bo vaš najsodobnejši trenutek in vaše prihodnje trenutke najbolj vesela.

Živi v tukaj in zdaj . Pozabite na obžalovanje. Pozabiti na preteklost. Naučite se biti resnično prisotni.

3. Primerjava sebe z drugimi

Ali se ob pogledu na slike prijateljskih porok in dojenčkov sprašujete, zakaj ste še vedno neporočeni in brez otrok? Ali gledate na službo nekoga drugega in dvomite o svojih dosežkih in uspehih? Verjetno zato, ker se primerjate z drugimi ljudmi.

Vsi so drugačni, a najpomembneje je, da ne pozabite, da ste točno tam, kjer bi morali biti. Zunanja motivacija, torej neka prijateljska konkurenca, je v redu, primerjati pa se z drugimi je nevarno. Vedno se bo našel nekdo, ki je bolj zabaven, uspešnejši, ima modre oči, boljše delo in zasluži več denarja kot vi. A po drugi strani se bo vedno našel nekdo, ki zasluži manj denarja od vas, je manj smešen in ima manj uspehov.

Srečni ljudje se ne primerjajo z nobenim od teh ljudi. Vedejo, kdo so, zadovoljni so s tem, kje so, in tekmujejo samo s seboj.Oglaševanje

4. Poskus popraviti svoje občutke

Kako pogosto se zgodi, da ko je nekaj narobe, začneš dvomiti o svojih občutkih? Kolikokrat ste si mislili, Je kaj narobe z mano? Je v redu čutiti to, kar čutim? Zakaj sem žalosten? Zakaj nisem srečnejši? Zakaj sem danes jezen? Resnica je, da je življenje niz odlivov in pretokov in normalno je, da imamo vzpone in padce. Negativna čustva so povsem običajna. To pomeni, da ko začutite žalost, vam ni treba takoj podvomiti. To pomeni tudi, da vam ni treba preiti v način panike in ga poskušati popraviti.

Če si dovolite čutiti svoje občutke, naredi veliko stvari za vas.

1. Omogoča vam biti samo vi.

2. Omogoča vam obdelavo vaših misli.

3. Misli vam dajo vedeti, da je v redu, če greste skozi to, skozi kar preživljate.

4. Spominja vas, da ponovno ocenite življenjske odločitve in se prepričate, da ste še vedno na poti, na kateri želite biti.Oglaševanje

Če se počutite vznemirjeno, si dovolite, da se razburite. Ampak - in tukaj je najpomembnejši del - tudi sami se morate prepustiti naprej. Če občutek začne trajati predolgo, se boste morda želeli vprašati, Kaj je naslednje? in poskušajte držati čustva v perspektivi. Čustva in občutki vas ne določajo. Torej, ne skrbite preveč za negativne. Bodite močni, prebrodite jih in sami boste dokazali, kako vzdržljivi ste v resnici. Najboljše je, da boste naslednjič, ko boste imeli enake negativne občutke, nanj bolj pripravljeni. Namesto da bi se spraševali, ali je s teboj nekaj narobe, si lahko rečeš: Oh, prepoznam ta občutek. Minilo je zadnjič, ko je prišlo. In tudi tokrat bo minilo.

5. Verjeti vsem svojim mislim

Ta se morda sliši nekoliko zmedeno. Pogosta napaka ljudi je, da verjamejo vsaki misli, ki jim gre skozi glavo. To ni varno. Včasih se nam možgani trikajo in morda mislimo stvari, ki jim resnično ne verjamemo. Lahko je v obliki, da se postavite dol. Lahko je dvom v poštenost in zaupanje prijatelja ali ljubljene osebe. Včasih nas čustva, skrb in strah povzročijo, da razmišljamo po nepotrebnem negativno.

Srečni ljudje ne verjamejo vsej eni misli, ki jim gre skozi misli. Pogosto je tako, da ko se umirite in se počutite bolje ali celo samo pustite, da čas mine, ne boste razmišljali tako negativno kot prej.

6. Osredotočanje na tisto, česar nimaš

Ste bili kdaj trdi do sebe, ker niste dosegli dovolj? Ste se že kdaj prepričali, da potrebujete več? To vam verjetno povzroča bolečino in nesrečo.

Srečni ljudje so hvaležni za vse, kar imajo, in za vse, kar so dosegli. Ne osredotočajo se na vse stvari, ki jih nimajo. Poskusite se zahvaliti za vse, kar ste v življenju dosegli. Zahvaljujte se staršem, bratom in sestram, partnerjem, prijateljem in sodelavcem. Zahvaljujte se svoji postelji, ker ste zagotovili prenočišče. Hvala svoji jakni, ker je topla. Zahvali se svoji kavi, ker si zjutraj tako okusno okusila. Zahvaljujte se svoji službi, ker ste vir dohodka. Zahvaljujte se trgovini, ker imate izdelke, ki jih lahko kupite.

Morda nimate vsega, kar želite, vendar je verjetno res, da imate veliko. Bodite hvaležni, ker hvaležnost neposredno prispeva k sreči.Oglaševanje

7. Vznemirjanje zaradi stvari, ki niso pod vašim nadzorom

Nekaterih stvari preprosto ne moreš nadzorovati. Promet, cene, ljudje: to je le nekaj primerov. Ljudje imajo dovolj skrbi. O teh stvareh ni smisla skrbeti. Še manj smisla je poskušati nadzirati ali se razburjati zaradi njih.

Srečni ljudje se zavedajo, kaj jim ni pod nadzorom. Ni vedno lahko, vendar se moramo strinjati, da lahko nadzorujemo samo svoja dejanja. Spustite potrebo po nadzoru vsega in naj vas stvari, ki jih ne morete nadzorovati, motijo. Kmalu boste opazili, kako bolje se boste počutili.

8. Ne biti sam

Ena najpomembnejših stvari v življenju je ljubezen do sebe. Imejte se radi takšni, kot ste. To ne pomeni, da si ne morete prizadevati, da bi bili boljši, če bi izvajali naključna dejanja prijaznosti, se učili nove veščine ali vadili hvaležnost. Toda to pomeni, da bi se morali nehati truditi biti nekdo drugačen. Samo bodite svoji in vključite vse zapletene pomanjkljivosti, zaradi katerih ste ti .

Če ste visoki, si ne želite, da bi bili nižji.

Če ste tiho, si ne želite, da bi bili glasnejši.

Če imate rjave lase, si ne želite, da bi bili blond.Oglaševanje

Spoznajte svojo vrednost in se imejte radi.

Če se počutite nesrečno, se vprašajte, ali počnete katero od teh osmih stvari. Nato jih takoj ustavite. V kratkem boste na poti k boljšemu počutju.