Spet je poletje, to pa pomeni žar ob bazenu, dolge dni na plaži, galone kreme za sončenje in okusne zamrznjene dobrote. Ko gre za vaš sladkosned to poletje, zamrznjene sladice ne zahtevajo, da žrtvujete svoje zdravje. Če se poskušate ohladiti z zamrznjenim užitkom, vendar ne želite predozirati sladkorja in kalorij, so banane skrivnost zdrave sladice, po kateri boste še naprej hrepeneli.

Tu je šest receptov za zdrave sladice iz zamrznjene banane. Ne samo, da so banane polne vitaminov, ki so odlične za vaše zdravje, ampak tudi niso polne predelanega sladkorja, konzervansov ali odvečnih kalorij. Banane so naravna sladica in z malo pomoči in nekaj recepti bodo banane postale najljubša zamrznjena poslastica vaše družine.

Preprost sladoled iz banane

Ta recept iz tega čistega življenja, je eden najlažjih načinov uživanja v klasični sladici brez vseh nezdravih stvari. Banane spremenite v bogat in kremast sladoled in presenečeni boste, kako odličnega okusa je! Presenečeni boste tudi nad tem, kako enostavno je to narediti:Oglaševanje

• Banane postavite v zamrzovalnik za najmanj eno uro.
• Zamrznjene banane dodajte v kuhalnik in mešajte, dokler ne postane gladko.
• Dodajte svoje najljubše prelive (sesekljani oreščki, na kocke narezane jagode in med so odlični) in uživajte v paru z najljubšim filmom na filmski večer.

Temna čokolada, zamrznjene banane, prekrite z arašidi

Če ste že bili v tematskem parku ali karnevalu, jih boste prepoznali poslastice iz Epicurious takoj. Nič ni tako kot drobljenje arašidov, ki mu sledi gladka čokolada in močan okus zrelih banan. Z uporabo temne čokolade namesto mlečne čokolade postane bolj zdravo prevzemanje slastnega staromodnega recepta.

• Temno čokolado stopite v posodi nad vrelo vodo, občasno mešajte in strgajte stranice posode.
• Vosek položite čez pekač, tako da se končni izdelek ne bo prijel na ponev.
• Potisnite palčko za popsicle v vsako banano.
• Banane potopite v stopljeno čokolado in jih previdno položite na pekač.
• Sveže namočene banane potresemo s sesekljanimi arašidi.
• Zamrznite vsaj eno uro ali dokler ne zamrzne, nato pa se prepustite, ko sedite ob bazenu z vsemi svojimi prijatelji.

Kikirikijevo maslo in grižljaji banane iz temne čokolade

Z vsemi beljakovinami arašidovega masla in slanim okusom temne čokolade Ugrizi banane iz premalo cimeta so super, da jih hranite v hladilniku, če želite napolniti nekaj sladkega. Zares ni primerjave z okusom arašidovega masla in čokolade skupaj v enem paketu.

• Banano narežite na majhne kroge, debele približno centimeter.
• Na vrh vsake rezine dodajte še polno arašidovega masla.
• Temno čokolado stopite v posodi nad vrelo vodo, občasno premešajte.
• Pripravite pekač z voščenim papirjem, da se končni izdelek ne bo zataknil.
• Koščke banane potisnite skozi stran z zobnikom in jih potopite v stopljeno čokolado.
• Pred jedjo pladenj za nekaj ur postavite v zamrzovalnik.

Odlično jih lahko pripeljete na poletne družabnike ali druženja!Oglaševanje

Smoothie s sadjem iz banane

Kadar je vaša prehrana strožja in temna čokolada preprosto ne reže, je smoothie najboljši možen način, da uživate v dobrotah zamrznjenih banan in ostanete v formi. Če v svoj smoothie dodate raznovrstno sadje, boste stvari resnično dvignili na višjo raven. (Za recepte, ki podrobno opisujejo odlične sadne kombinacije, glej Smutiji Chiquita Bananas. )

• V mešalniku zmešajte vse svoje najljubše sadje, žlico medu in zajemalko mleka ali jogurta.
• Mešajte, dokler ni gladko.

Kot nalašč za povečanje energije pred telovadbo ali za gorivo po treningu!

Zamrznjeni jogurtovi banani

Če uživate v bogatem pikantnem okusu jogurta, ti popsicles iz premalo cimeta je lahko popoln. Hladne banane in jogurt se topijo v ustih, svojim popsilom pa lahko dodate obilo drugih dodatkov, da bodo v parnih dneh, ko so temperature visoke, resnično posebne.Oglaševanje

• Banane, navaden jogurt in med zmešajte v mešalniku, da postane gladka.
• Nalijte v pladenj za popsicle in dodajte palčke za popsicle.
• Zamrznite nekaj ur, dokler se ne strdi.

To je odličen prigrizek v zamrzovalniku, ko pridejo prijatelji na obisk ali ko potrebujete nekaj, da vas obdrži med košnjo trate.

Kvadrati Gram Cracker & Honey Banana

Če iščete nekaj, kar vam bo dalo občutek kampiranja brez izredno vročega ognja, bodo ti kvadratki odlični. Če dodate malo medu, bo stvar nekoliko posladkano, gramski krekerji pa dodajo neverjeten cimetov pridih. Zdravo in hranljivo zadovoljstvo s cimetovimi bananami v zavitku, ki ga je enostavno narediti.

• V mešalniku zmešajte banane, med in arašidovo maslo.
• Zmes naj se v hladilniku ali zamrzovalniku ohladi približno pol ure.
• Ko se ohladi, položite žlico med kvadrate graham krekerja in vkopajte.

Ta je odlična za postrežbo na zabavah ali za hiter prigrizek popoldan!

Poleti je težko ostati hladen in še težje jesti zdravo, ko izbirate ohlajeno sladico; vedno pa obstajajo alternative tipičnim sladkim slaščicam. Hiter, zdrav, zamrznjen prigrizek ne more biti samo okusen, ampak ga lahko s pravimi recepti pripravite tudi na hitro. Poskusite to poletje in poskusite naslednjih šest receptov za zdrave sladice iz zamrznjenih banan, ko se naslednjič poskušate ohladiti in ostati zdravi.Oglaševanje

Foto krediti: Banana s čokolado prekrita , Bananin sladoled , Banana smoothie , Banana s čokolado dva

Krediti za predstavljene fotografije: Veganfeast preko flickr.com