Ženski aktivizem ni nov. 20. januarja 1869 je Elizabeth Cady Stanton, aktivistka za pravice žensk, postala prva ženska, ki je pričala pred ameriškim kongresom.

In 21. januarja letos so se ženske združile po inavguraciji našega novega predsednika, moškega, ki je pokazal popolno nespoštovanje do žensk. Te ženske so se zbrale v miru – ne nujno zato, da bi protestirale – ampak zato, da bi se uprle kakršnim koli dejanjem, ki bi med to novo administracijo zatirala ali zanemarila ženske.

Na žalost se nisem mogla udeležiti Pohoda žensk, a sem tako ponosna na tiste po državi in ​​svetu, ki so se ga lahko udeležili. Zahvaljujoč družbenim medijem sem lahko od blizu spremljal dogajanje med potovanjem.

Sem baby boomer, zato so bili ti pohodi spomin na moje življenje v šestdesetih letih. Poleg protivojnih demonstracij, ki so se zgodile v tistem času, so se ženske borile za reproduktivne pravice, enako plačilo za enako delo in davčno podprte vrtce. Osnovna ideologija je bila, da morajo ženske uživati ​​enake socialne, ekonomske in politične pravice kot moški. To je bilo tudi obdobje, ko so feministke ustanovile skupine za samopomoč, ki so spodbujale ljudi, da se zavzamejo za svoje pravice in najdejo načine, kako v stresnih časih poskrbeti zase – in nekatere od teh skupin vztrajajo še danes.

Čeprav nisem bil prisoten na nedavnem pohodu, sem odmeval z duhom sporočil, ki sem jih slišal. V preteklih letih smo se ženske dolgo in težko borile za pravice, ki so nam bile dolgo odrekane, zato se na podlagi tega, kar je predsednik Trump rekel med svojo kampanjo, pa tudi tega, kar so izrazili njegovi svetovalci in podporniki, mnoge od nas bojijo, da bodo te pravice biti odstranjen od nas.

Velik del Trumpove konservativne baze se je spraševal, zakaj je prišlo do teh pohodov, saj je predsednik pravkar prevzel položaj, toda kot vidim, je pomembno spregovoriti zdaj, da gremo naprej in ne nazaj. Zanimivo je, da je bilo veliko moških, ki so se pridružili mirnim zbiranjem, in mislim, da je bil glavni razlog skrb za človek pravice. Ne da bi bil preveč političen, ampak da preprosto povem, zakaj ima toliko ljudi pomisleke, navajam nekaj besed, ki so bile v soboto na plakatih udeležencev pohoda:

• Upirati se
• Equal pomeni enak
• Naredi Ameriko še enkrat razmisliti
• Pravice žensk, ne pravice podjetij
• Solidarnost proti izkoriščanju
• To ni svet, ki Zvezdne steze obljubljeno
• Ženske naredijo Ameriko veliko
• Združeni proti sovraštvu
• Naše pravice se ne grabijo in tudi mi ne
• Za močne ženske - naj jih poznamo, naj bomo one, naj jih vzgajamo
• Naj bo empatija spet velika
• Ne bomo utišani
• Mesto ženske je v domu in senatu
• Še vedno vstanem
• Vi tvitate, mi korakamo
• Drži svoje drobne roke
• Poetična pravičnost
• Donald Trump—glavni lovec muc
• Moje telo, moj glas
• Tako slabo, celo introvertirani so tukaj
• Ne morem verjeti, da moram še vedno protestirati zaradi tega sranja.
• Čista voda, čist zrak, čista hiša
• Svoboda, ni pravice za vse
• Če ne jaz, če ne zdaj, kdaj?
• Prihodnost je ženska
• Donalda Trumpa bo zamenjal za 10.000 beguncev
• Enakost zdaj
• Ne smete se zapletati v reproduktivne pravice žensk - Fallopian 20:17
• Naša življenja se začnejo končevati z dnem, ko postanemo tiho o stvareh, ki so pomembne
• Drži svoje zakone stran od mojega telesa
• Ne moreš prečesati rasizma

Poleg tega bi kot nekdo, ki poskuša dvigniti zavest ljudi, rad predlagal nekaj nasvetov za samooskrbo v teh negotovih časih.

• Dnevnik . Napišite, kaj vas je na pohodu žensk najbolj ganilo. Če ste se ga udeležili, opišite, kaj ste občutili pred, med in po njem. Kakšen je bil odnos vaše matere do vloge ženske v svetu? Če imate hčerko, kakšno sporočilo želite, da bi dobila s pohoda?
• Meditacija ljubezni. Medtem ko tiho sedite z zaprtimi očmi, si ponavljajte te trditve: Sem varen/sem zdrav/srečen sem/sproščeno mi je na svetu. Globoko vdihnite in nato še nekajkrat ponovite te besede. Nato se tiho usedite, pretegnite in odprite oči.
• Barva mandale. To je oblika meditacije. Vzemite pobarvanko mandala in uporabite barvne svinčnike ali barvice, da izpolnite motive.
• Ustvarite vesele rituale . Takšni rituali lahko vključujejo nasmeh neznancem, objemanje prijateljev ob srečanju ali pošiljanje prijaznih besedil ali e-pošte.
• Vsak dan se ukvarjajte z vsaj eno dejavnostjo za užitek in eno za mojstrstvo. Berite knjige, pletite, rešujte križanke, napišite pesem, kopajte se.
• Pojdite v naravo in se odklopite. Ko je le mogoče, izključite mobilni telefon in se sprehodite ali posedite v naravi.
• Dobro se naspite.
• Vzhod uravnotežena prehrana ekoloških živil .
• Popijte kavo, čaj ali kosilo s tesnim prijateljem.
• Ukvarjajte se z dnevno vadbo.
• Držite se stran od negativnih ljudi.

V Psihologija danes V članku pred nekaj leti je dr. Alice Boyes intervjuvala 17 strokovnjakov o njihovih najljubših nasvetih za samopomoč. Številni predlogi so omenjeni zgoraj, vendar eden mojih najljubših dodatnih prihaja od avtorja Tonija Bernharda. Povedala je, da je njena najljubša strategija samooskrbe aktivno poslušanje, še posebej, ko gre za sebe. Rekla je: 'Ustvarjanje fraz, ki govorijo neposredno o tem, kar čutim, me povezuje z mojim srcem. Posledica tega je, da se počutim globoko preskrbljeno.«

Mislim, da so ta čustva tako uporabna za današnje čase in vsaka strategija samooskrbe, za katero se odločimo, bo služila pomirjanju naših teles, uma in duše.