Življenje je lahko zapleteno. Pred nekaj meseci ste se počutili, kot da ste izjemno produktivni. Redno bi obiskovali fitnes, se držali svojih zdravih prehranjevalnih navad, dosegali dosežke na svojem delovnem mestu in celo vsako noč dobro spali. Počutili ste se dovolj motivirane, da ste se lotili katere koli naloge, ki se vam je zgodila, in jo celo izpeljali do popolnosti.

A naenkrat je vse dolgočasno in mračno. Preutrujeni urnik ste se preveč naveličali in zdrsnili ste, tako da ste se spustili po zajčji luknji demotivacije in zavlačevanja. Mogoče ste trpeli zaradi izgube razmerja, bolezni, poškodbe ali večjega nazadovanja. Zdaj se vam zdi, da razmišljate samo negativno, ker se vam zdi, da je ves vaš napredek zdaj uničen.

Ko pa se stvari ne izidejo, lahko stvari naredite, da se vaše življenje vrne na pravo pot. Mnoge religije in tradicije trdijo, da boste na koncu srečni. Če niste srečni, potem še ni konec.

Kako pa najti motivacijo, da začnemo znova, ko se stvari ne izidejo? Preprosto: vrnete se k osnovam.

Kaj je nadzor?

Ko se stvari ne izidejo, prva misel, ki mi pride na misel, je, kako začeti iz nič. Toda preden začnete to ugotavljati, je pomembno vedeti, kaj je nadzor.

Ali nadzor pomeni dobro ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem? Ali pa nadzor pomeni hitro sprejemanje odločitev?

Stvar je v tem, da je nadzor lahko subjektiven. Imeti ‘nadzor’ nad svojim življenjem je pomembno, vendar morda ne pomeni vedno enakega za dve različni osebi.Oglaševanje

Prevzem nadzora nad svojim življenjem pomeni, da ste dovolj samozavestni in samozavestni, da se odpravite na nova potovanja. Ta nadzor vam omogoča, da se počutite dovolj motivirane, da verjamete, da če boste v nekaj vložili svoje trdo delo, boste poželi odlične rezultate.

Čeprav je nemogoče nadzorovati vse zunanje dejavnike okoli sebe, je mogoče nadzorovati, kako se počutite do njih. Obvladovanje svojega življenja se začne z vašimi mislimi in čustvi - notranjimi dejavniki -, ki se kasneje spremenijo tudi v nadzor okolice ali zunanjih dejavnikov.

Kadar se stvari ne obnesejo po načrtu, se nam zdi, kot da bi vse ušlo izpod nadzora. Da bi se temu izognili, se moramo zavedati, da je prevzem nadzora odločitev, ki jo naredimo zase in da lahko nadzorujemo svoje življenje, kadar koli in kadar koli želimo.

12 načinov pridobivanja nadzora, ko se stvari ne obnesejo

Torej, kaj naredite, ko se stvari ne izidejo in se vam zdi, da ste izgubili nadzor? Dobite ga nazaj.

Tukaj je 12 preprostih načinov, kako lahko svoje življenje vrnete na pravo pot.

1. Razmislite o sebi

Temeljita revizija življenja vam lahko razjasni perspektivo. Ker vam omogoča, da se osredotočite na vsako področje svojega življenja posebej, vam daje boljšo sliko o tem, kje ste trenutno. Medtem ko ti odražajo v svoje življenje ne pozabite vključiti vidikov, kot so kariera, odnosi, družina, psihološko in fizično zdravje, kondicija in splošna motivacija. To vam daje večjo jasnost glede tega, kje ste in kje želite biti v prihodnosti.

Čeprav bi to razmislek lahko izvedli sami, je na voljo tudi veliko orodij, ki vam pomagajo v tem procesu življenjske revizije. Kolo življenja se osredotoča na diagramsko metodo za oceno vašega življenja, na voljo pa je tudi več različnih seznamov vprašanj za oceno vaše situacije.Oglaševanje

2. Ugotovite vzrok neuspeha

Življenje ste imeli na pravi poti - kaj se je potem zgodilo? Preden začnete znova prizadevati za motivacijo in produktivnost, morate najprej ugotoviti vzrok, zaradi katerega je prišlo do vašega propada. To je izjemno pomemben dejavnik v procesu zdravljenja, zlasti za zagotovitev, da ne ponavljate istih napak.

Če kopate dovolj globoko, boste ugotovili, da so nekateri pogosti sprožilci pripeljali do vaše spirale negativnosti. Ko enkrat razmislite o teh sprožilcih in o tem, kaj jih povzroča, se izogibanju njim postane veliko lažje. Tako lahko življenje brez težav vrnete na pravo pot, ko se stvari ne obnesejo popolnoma.

3. Bodite samozavestni

Zaupanje je ključ do vašega uspeha, še posebej, če gre za nadzor nad vašim življenjem. Medtem ko je pomemben vsakdanji nastop v službi, je veliko pomembnejši nastop, da bi kaj dosegli.

Kadar se stvari ne obnesejo popolnoma in se še naprej širijo daleč izven vašega nadzora, je to lahko posledica pomanjkanja fizične in duševne samozavesti. Če si želite povrniti samozavest, razmislite o stvareh, ki vam zagotavljajo največ zaupanja, in se vključite v navade, ki so povezane s tem. Če se na primer počutite samozavestno, ko ste fizično zdravi, pojdite v telovadnico, da ohranite kondicijo.

4. Odstrani nered

Za jasen um morate imeti jasen načrt. V povprečju ima vsak posameznik približno 70.000 misli na dan. Čeprav ni mogoče natančno evidentirati vsakega posebej, je zelo priporočljivo našteti nekaj misli, ki so za vas najpomembnejše.

To je morda misel na kuhanje testenin za jutrišnjo večerjo ali na delovni sestanek, ki ste ga nenehno prestavljali. Mogoče gre za projektno idejo, ki ste jo imeli tik pred spanjem, ali morda za tistega starega prijatelja, na katerega ste pomislili, ko srkate kavo.

Ta metoda odmetavanja možganov vam bo pomagala, da na papir prenesete pomembne ideje in naloge, hkrati pa boste imeli prostor, da se vaš um osredotoči na vsak predmet posebej.Oglaševanje

5. Pripravite svoj um

Ko se stvari ne izidejo, boste morda pomislili, da boste morali svoje dobre navade začeti graditi znova iz nič. Vendar to ni res. Obstaja veliko navad in rutin, ki se jim podzavestno drži - in z lahkoto lahko izkoristite svoje trenutne navade, da znova zaženete različne vrste zdravega vedenja in znova pridobite nadzor nad svojim življenjem.

Na primer, če želite, da se vaša trenutna rutina vrne iz službe, se preoblečete v udobna oblačila in gledate Netflix - s tem lahko svoje možgane pripravite na novo navado. Če se namesto tega preoblečete v oblačila za vadbo, boste morda dovolj motivirani, da se odpravite v telovadnico, preden pridete do te televizijske nadaljevanke.

6. Začnite od malenkosti

Vsaka kapljica naredi ocean. Ko se stvari v življenju ne obnesejo najbolje, ne pozabite, da imate še vedno nadzor nad drobnimi malenkostmi, ki so okoli vas. To je lahko tako nepomembno kot organiziranje predala ali čiščenje hiše - zagotovo pa vam bo pomagalo, da boste znova pridobili nadzor nad svojim življenjem. Ne pozabite, da se lahko tudi drobne stvari kopičijo v velik zagon, ki spreminja življenje.

7. Bodite potrpežljivi

Ko se stvari ne obnesejo, je lahko zelo mamljivo, da se čim prej vrnemo na pravo pot. Posledično se lahko znajdete, da hitite skozi vse in poskušate prehitro. Vendar je čas, da upočasnite in potrpite do sebe. Če ste izgubili nadzor nad svojo prehrano, se lažje vrnete na pravo pot, tako da znova začnete slediti kalorijam namesto priprave obrokov in strogih diet.

8. Ne pozabite na svoj namen

Samozavedanje je potrebno. Če želite ponovno pridobiti nadzor nad svojim življenjem, potem ko ste enkrat zdrsnili, morate stopiti korak nazaj in razmisliti o tem, zakaj ste sploh želeli nadzor. Tudi v najhujšem vremenu drevesa še vedno stojijo. To je zato, ker imajo močne korenine - ali močan namen.

Čarobni izreki so bistvenega pomena, da se opomnite, da tudi če ne veste, kako se bo v vašem življenju pojavilo tisto, na kar upate, je vse mogoče - nekaj, kar lahko zlahka pozabite, ko se stvari ne obnesejo.

Ko se stvari ne obnesejo popolnoma, se vrnite k iskanju svojega namena in zakaj ste začeli. Naj vas to spet pripelje do nadzora nad svojim življenjem.Oglaševanje

9. Upravljanje s časom

To je pomembna življenjska veščina, ki jo potrebujete leta, vendar je nujna za to, da se vaše življenje vrne na pravo pot. Eden od možnih razlogov, zakaj ste sploh zdrsnili, bi lahko bil, ker vas je okolica preveč prevzela. Če je na pamet preveč stvari naenkrat, ste prej ali slej podvrženi duševnemu zlomu.

Da bi se temu izognili, se morate osredotočiti na bolj učinkovito upravljanje časa in manj obremenjevanja. Čeprav je v redu, če sodelujete v več projektih, ne pozabite biti zmerni in razvrščati čas in biti dovolj odgovorni, da boste zadržali nekaj časa tudi zase.

10. Ustvarite zdrave meje

Če ponovno pridobite nadzor nad svojim življenjem, morate prednostno določiti stvari, ki so za vas najpomembnejše, in zavreči nekaj tistih, ki vas samo poudarijo. Za to učinkovito priporočamo, da okoli sebe postavite zdrave meje, ki vam pomagajo, da se osredotočite samo na pomembne stvari v življenju.

11. Dihaj

Ko se stvari ne obnesejo, je v redu, če se počutite preobremenjeni. Eden najlažjih načinov sprostitve je daljši sprehod in ponovna povezava z zunanjostjo. Ne osredotočajte se na svojo hitrost, razdaljo ali okolico - za ta trenutek samo dihajte in se osredotočite nase.

12. Dajte si čas

Ko se stvari ne izidejo in vi spiralizirate tisto luknjo negativnosti, lahko hitro začnete za vse kriviti sebe. Posledično boste morda tudi pod pritiskom, da se takoj vrnete na pravo pot.

Vendar si morate dati čas. Zdrave rutine se gradijo z doslednostjo in potrpljenjem, nenehnim ponovnim ocenjevanjem in učenjem, kako ravnati drugače. Ker lahko ta postopek traja nekaj časa, morate biti prijazni do sebe.

Končne misli

Čeprav ni ene same rešitve za takojšnje vrnitev vašega življenja na pot, morate vedeti, da lahko za dosego svojega končnega cilja naredite več manjših korakov. Upoštevajte teh 12 načinov, kako pridobiti nadzor, ko se stvari ne bodo obnesle, in sčasoma boste začutili izboljšanje kakovosti življenja. Navsezadnje je nadzor nad našim življenjem ključ do občutka vsebine.Oglaševanje

Kaj lahko storite, ko se stvari ne obnesejo

• Kako nadzorovati svoje misli in biti mojster svojega uma
• Vaše življenje je nered? Kako to popraviti in obrniti
• Kako biti potrpežljiv in prevzeti odgovornost za svoje življenje

Prispevek za fotografijo: Jamie Street preko unsplash.com