Brokoli je napolnjen z vitamini, vlakninami in drugimi hranili, zaradi katerih je gonilna sila zelenjave. To je tudi eno najlažjih vrtnin, ki jih lahko celo leto najdemo v supermarketih. Mogočna zelenjava v obliki dreves pa dobiva mešane ocene pri gostih. Medtem ko je marsikomu povsem všeč rahlo grenak, a zemeljski okus, drugi skoraj vriskajo z mize, ko ga postrežemo! Trik, da prepričate tudi najbolj izbirčne jedce, da poskusijo brokoli, je v neustavljivi pripravi. Ti recepti za brokoli počnejo prav to.

1. Broccolini Pesto

Včasih potrebujete le malo pestoja in začimb, da je okus brokolija res neverjeten. Odlična stvar tega brazilskega recepta za brokoli je, da lahko faktor začimb pokličete na poljubno raven.

dva. Suha oranžna piščanca z recepturo brokolija

Piščanca in brokoli v nekaterih delih sveta praktično veljajo za sorodne duše. Zmešajte prijetno sladek okus svežih pomaranč in dobili boste neustavljivo jed, ki se bo za nekaj sekund vrnila nazaj. Omaka Sriracha daje temu receptu prijeten udarec.

3. Brokolova sirova juha

Brokoli in sir gresta skupaj, no, brokoli in sir! V hladni noči se ogrejte s tem okusnim receptom za juho, ki v popolni harmoniji združi oba okusa. S samo štirimi sestavinami ga lahko v hipu razžvrkljate!Oglaševanje

Štiri. Sirne pečene piškote iz brokolija

Ta recept je še en lep primer, kako lepo se brokoli in sir ujemata. Kolači so odlična priloga za večerjo. Če vam je ljubša dodatna siravost, samo vrzite malo več od priporočene & frac12; skodelica cheddarja.

5. Komaj blanširana solata iz brokolija s feto in ocvrtimi mandlji

Blanširanje brokolija natanko tri minute pomaga ohranjati značilno teksturo zelenjave, hkrati pa ji omogoča, da bolje absorbira vinaigreto. Mandlji temu receptu za brokoli dodajo lepo hrustljavost, medtem ko mu kozji sir Feta daje malce kontrast okusa.

6. Brokoli in cvetača Gratin Mac n Sir

Vsem najljubša udobna hrana raste s tem okusnim receptom za brokoli. Ohranite vse dobrote testenin in sira, hkrati pa mešanici dodajte zdravstvene koristi brokolija in cvetače.

7. Pletenica iz piščanca in brokolija

Oglaševanje

Piščanec, brokoli in sir se združijo v okusnem krušnem paketu. V vsaki rezini dobite celoten obrok, zaradi česar je to idealen zdrav in okusen recept za brokoli za tiste dni, ko nimate časa, da bi se usedli za mizo za poln obrok.

8. Curried Brokoli solata

S tem okusnim in zdravim receptom za solato iz brokolija povečajte toploto in faktor krčenja. Naredite malo za zdravo kosilo ali veliko skledo za družinska srečanja.

9. Goveji brokoli

Pozabite na meso in krompir - govedina in brokoli so tu! Ta klasična kitajsko-ameriška jed naredi brokoli zvezdo z govedino in rižem kot rezervnimi pevci. Vroča ponev za cevi je ključna za zagotovitev, da bo vaš zrezek nežen in sočen.

10. Kumarice iz brokolija

Čeprav so kumare ponavadi zvezda sveta kislih kumaric, lahko v resnici kisnete skoraj vse, tudi brokoli. Ta recept je odlična priloga k jajčnemu zvitku in drugim prilogam v škatli Bento.Oglaševanje

enajst. Brokoli Paratha

Poskušate odpustiti kruh, a vseeno potrebujete kaj, da se potopite v svoj najljubši recept za humus ali pikantno omako? Brokoli Paratha je videti kot mali zeleni pita kruh brez vseh škrobov.

12. Brokoli bela pica

Ne morete govoriti o receptih iz brokolija, ne da bi omenili belo pico! Medtem ko je bela pica sama po sebi okusna, se nekaterim zdi udobna hrana brez omake nekoliko prijetna za njihov okus. Brokoli doda ravno pravo mero okusa, da resnično pripelje domov okus testa in sirov.

13. Brokoli in sadna solata

Sadna solata je glavna sestavina v toplejših mesecih in je priljubljena na družinskih piknikih. Ta recept za brokoli in sadno solato je tako barvit, da praktično privablja tudi najbolj izbirčne jede, v katere se lahko potapljate.

14. Mini Quiche z brokolijem

Oglaševanje

Te mini quiche je enostavno pripraviti v majhnih serijah in pripraviti popoln recept za malico. Čeprav je quiche lahko zastrašujoča jed za začetnike kuharjev, je zaradi majhne velikosti ta jed manj zastrašujoča.

petnajst. Brokoli zeleni smuti

Zeleni smutiji so trenutno v besu, pravi ljubitelji brokolija pa si bodo s tem receptom prizadevali. Neverjetno preprosto je v mešalniku in dovolj vsestranski, da lahko nadomestite sestavine tistega, kar imate pri roki.

Te okusne recepte za brokoli dodajte med svoje tedenske večerje in vsi boste v hipu vzljubili zdravo zelenjavo!

Oglejte si tudi: 11 Prednosti brokolija, da prepričate vsakogar, da ga poje

Krediti za predstavljene fotografije: Beantown Baker prek beantownbaker.com