10 NASVETOV, KAKO NAREDITI NEKAJ, ČESAR NE ŽELITE

Vsi moramo v življenju početi stvari, ki jih nočemo. Zame je to pranje, kuhanje in telovadba, za druge pa nekaj drugega. Nekatere od teh stvari moramo početi vsak dan, druge pa so bolj dolgoročni cilji. Vendar je za vse nas pomembno, da se naučimo, kako narediti nekaj, česar ne želite.

Kako najti v svetu, v katerem je vsak človek odlašalec, moč volje za opravljanje teh strašnih dejavnosti v vaš življenje? Ali se pogosto znajdete, če rečete, da se ničesar ne morem prisiliti? Če je tako, je to verjetno težava z vašo motivacijo ali voljo.

Tukaj je 10 nasvetov, ki vam bodo pomagali narediti tisto, česar nočete:

1. Soočite se s strahom

Dejanje stvari, ki jih ne želite početi, ne temelji vedno na strahu (pomislite na kuhanje ali pranje perila), toda veliko jih je. Kaj pa, če morate imeti veliko predstavitev^[1], vendar se vam zdi, da bi raje dali kroglo v možgane, kot pa da bi govorili pred skupino?

Mnoge stvari, ki jih morate storiti, lahko vodijo do vas Osebna rast . Če se boste soočili s svojimi strahovi, boste postali boljša oseba. In ne pozabite: bolj ko nekaj naredite, lažje je, vendar morate nehati odlagati in samo dokončati nalogo. Oglaševanje

2. Pomislite na dolgoročne učinke

Recimo, da veste, da morate jesti bolj zdravo in se gibati. V tem primeru odlašanje škodi samo vam. Dlje kot čakate, bolj se bo vaše telo poslabšalo, a preprosto ne veste, kaj storiti, ko nočete ničesar storiti.

V coni udobja je enostavno zatakniti se, vendar vaše cona udobja ima pogosto negativne posledice za vašo prihodnost. Zato je trik razmišljati dolgoročno.

Ko se želite naučiti, kako narediti nekaj, česar ne želite, pomislite, kako bodo vaša dejanja (ali neukrepanje) danes vplivala na vaš jutri ali čez 10–20 let.

Če to ni dovolj, da vas motivira, poskusite preveriti Lifehack's Fast-Track Class: Aktivirajte svojo motivacijo .

3. Razmislite o drugih

Morda vas zakonec že dlje časa prosi, da počistite ogromen kup smeti v kuhinji, razlog, zakaj je kup smeti, pa je ta, da se sovražite s podrobnostmi o papirju, pošti in vseh drugih naključnih stvareh ki se je zbralo na tem mestu.Oglaševanje

Odlaganje čiščenja verjetno v tem primeru ustvarja zamero v vašem odnosu. Ne samo, da njegovo neukrepanje vpliva nanj, ampak tudi na splošno kakovost vašega odnosa. Najbolje je, da ga posrkate in opravite neprijetno nalogo za nekoga, ki ga imate radi, še posebej, če vam ne povzroča čustvenih ali telesnih poškodb.

4. Prekinite v manjše korake

Včasih se naloge, ki jih morate opraviti, zdijo tako zastrašujoče in pretežke, da ne veste, kje začeti. Ko se to zgodi, na koncu ne naredite ničesar in ničesar ne dosežete.

Preden sem doktoriral programa, misel o pisanju disertacije, ki je bila dolga nekaj sto strani, se je zdela nemogoča. Ko pa sem ga enkrat preoblikoval in si mislil, da gre za več krajših prispevkov, potem se mi ni zdelo tako slabo. Razčlenitev na manjše naloge neizmerno pomaga, ko poskušate ugotoviti, kako narediti nekaj, česar ne želite.

5. Ne delajte vsega naenkrat

Če morate očistiti ta smeti, ne mislite, da je treba vse narediti v enem sestanku. Vsako prizadevanje za dosego vašega končnega cilja je napredek. Tudi če opravljate diplomo ali plačujete davke, štejejo vsi majhni napori.

Dovolite si, da si vzamete čas za pravilno opravljeno delo. To hkrati ne pomeni, da imate neomejen čas; tega se moraš držati in nočeš odnehati. Prav tako si ne dovolite, da ga pustite do zadnjega trenutka, saj vas bo to prisililo, da počnete vse naenkrat.Oglaševanje

6. Dajte prednost korakom

Ko začrtate majhne korake, jih razvrstite med najpomembnejše. Kaj je najbolj nujno in najmanj? Morda ste odlašali s plačevanjem računov, in če je temu tako, poskrbite, da boste kmalu najprej plačali zapadle.

Kolikor se sliši očitno, marsikdo ne dati prednost kot to. Tudi če čisti hišo, s katero odlašate, začnite s sobo, za katero menite, da je najbolj umazana.

7. Postavite korake na koledar

Ne glede na to, ali gre za fizični ali digitalni koledar, si vzemite čas, da svoje naloge določite v določenih dneh, tako da boste, ko boste tisto jutro vstali in pogledali, kaj morate ta dan, videti svoje naloge. Ko se to zgodi, boste bolj verjetno, da jih boste dosegli, ker je na vašem dnevnem seznamu opravil.

Ugotovili boste, da se počutite bolj motivirani, ko boste lahko odkljukali nekaj s koledarja, kar vam lahko pomaga, da boste ostali na pravi poti, ko se učite, kako narediti nekaj, česar ne želite.

8. Ne pozabite na končni rezultat

Nekateri cilji ne kažejo rezultatov hitro, tiste pa je najtežje začeti. Če morate shujšati 50 kilogramov, se verjetno prvi teden ali dva ne boste videli, kako se tehtnica veliko premika.Oglaševanje

Zlahka postanemo malodušni, če ne vidimo rezultatov svojih prizadevanj, ampak se jih držimo. Ne pozabite, kako čudovit bo občutek, ko boste dosegli svoj cilj.

Vizualizacija lahko pomaga pri tem postopku. Spomnite se, kakšen bo končni cilj, v resnici bo videti in čutiti.

9. Cenite, kaj morate storiti

Če se godrnjate glede čiščenja hiše, pranja perila, plačevanja računov ali kuhanja, se spomnite, kako srečni ste, da imate hišo, oblačila, hrano in denar, da vse to plačate. Vsaka dejavnost, ki jo počnete, ni zabavna, vendar lahko vedno najdete nekaj hvaležnosti pri vsem, kar morate storiti.

10. Nagradite se

Ko končate s svojo nalogo, si privoščite vročo suhico ali si privoščite dolgo, vročo kopel in nekaj vina. Super se je pokvariti in ko se za to odločite nagradite se po tem, ko ste dosegli tisto, česar ne želite, bo to spodbuda za to!

Spodnja črta

Naši dnevi ne bodo vedno zapolnjeni z našimi najljubšimi dejavnostmi. Občasno se morate naučiti, kako narediti nekaj, česar ne želite. To se v resnici nanaša na motivacijo in uporabo pravilne perspektive za določeno nalogo.Oglaševanje

Vzemite si nekaj časa, da se spomnite, zakaj morate določeno dejavnost izvesti in kako se boste počutili, ko jo opravite. Presenečeni boste, kako se začne vaš um samodejno spreminjati, ko se soočite z izzivom.