Oglejte si in preberite ekskluzivni intervju z dr. Jonom Kabat-Zinnom.

Ljudje nam bodo po osmih tednih v naši kliniki za zmanjševanje stresa, ki temelji na čuječnosti, v Medicinskem centru Univerze v Massachusetsu rekli, da so se počutili, kot da so si na nek način povrnili življenje. In to so ljudje z različnimi vrstami raka, srčnimi boleznimi, kroničnimi bolečinami, ljudje, ki v nekem smislu niso bili zadovoljni z običajnim sistemom zdravstvenega varstva in kjer je povabilo v MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction, dejansko storiti nekaj zase, česar nihče drug na planetu ne more narediti namesto tebe. In v resnici vključuje to lastnost negovanja tega, čemur bi rekel 'ljubeča pozornost' ali čuječnost. In obstajajo posebni načini, ki jih lahko uporabite za olajšanje tega procesa. In tako ljudje, ki razumejo meditacijo ali so že slišali za meditacijo, pogosto pomislijo: 'Oh, ja. Gre za dihanje. Oh ja, gre na primer za dihanje. In veliko naših pacientov, ko končajo z MBSR in jih vprašate: 'No, kaj ste imeli od programa?' veliko jih bo reklo, 'Dihanje.' In rečem: 'Počakaj malo. Preden ste vzeli program MBSR, ste dihali. Po tem boste še dolgo dihali. O čem govoriš z dihanjem?' Vidite, v resnici ne govorijo o 'dihanju' ali 'dihanju'. Govorijo o 'mojem intimnem odnosu z mojim dihom, ki ga prej nisem imel.' In to se imenuje zavedanje, čisto in preprosto, ali čuječnost. Ko pa ste pozorni na dih, na dvigovanje diha ob vdihu in občutke v telesu – ne govorimo o razmišljanju o dihu – ampak le na občutke vala diha, ki prihaja in nato doseže vrh in ta vrh lahko občutimo – ne vdihnemo, ne izdihnemo – val dihanja zapusti telo in nato dno in nato naslednji val. In ko jezdimo na teh valovih, kot bi deskali na valovih dihanja, nas najprej naravno pomirja, naravno upočasnjuje, naravno središče našega zavedanja v sedanjem trenutku in v telesu. Torej, ko ljudje govorijo o 'dihanju', mislijo na pozornost dihanja.

Naročite celoten DVD intervju:

Čuječnost za življenje: Intervju z Jonom Kabat-Zinnom

V tem DVD-ju dr. Jon Kabat-Zinn opredeljuje čuječnost kot način 'povezovanja s svojim življenjem'. Razpravlja o 'težkem delu' življenja v sedanjem trenutku, osebnih in psiholoških vplivih razvijanja prakse čuječnosti in koristih uporabe čuječnosti v terapiji. Dotakne se tudi čuječnosti pri starševstvu. Dr. Kabat-Zinn na podlagi svojih dolgoletnih izkušenj in raziskav na področju čuječnosti ponuja navdihujoč in poučen pristop za strokovnjake za duševno zdravje in radovedne posameznike.