Postenje.

Nekateri prisegajo na to kot na zdravilo za vsako bolezen. Nekateri to storijo le, če so po naključju nasedli v gozdu in ne morejo ujeti veverice. Za tiste, ki tega še nikoli niso poskusili, se sliši, v najboljšem primeru, zanimivo ali v najslabšem primeru bedno. Za tiste, ki jo sprejmejo, je razsvetljevanje, opolnomočenje in zdravljenje.Oglaševanje

Olupimo vso hype in samo poglejmo osnove posta. Ali obstajajo koristi za zdravje? Absolutno ... ko je pravilno opravljeno.

Post je lahko tako zapleten ali preprost, kot si ga naredite. Nekateri ljudje menijo, da je iz prehrane izločitev določene skupine živil ali najljubše uživanje vrsta posta. Drugi menijo, da je treba post izvajati iz verskih razlogov in v usta ne sme priti nič - niti voda. Ker je prva preširoka, druga pa samo za pobožne, se bom osredotočila na post, ki je nekoliko bolj splošen. Dve najbolj uveljavljeni vrsti posta sta post in voda.Oglaševanje

Vodni post

Ime je samoumevno: vodo pijete določeno število dni. V življenju sem naredil le eno dolgo vodno hitro; Nisem se držal pravil in začel hitro, ko sem delal zelo fizično zahtevno delo. Prišel sem do petega dne in ga nato zlomil.

Če se odločite za vodno hitro, toplo priporočam, da to storite, kadar vam ni treba izvajati velikih količin fizičnega napora. Bil sem prodajni zastopnik, ki je hodil po pisarnah z več kot 25-kilogramskimi škatlami izdelkov, med postom več kot petdesetih težkih kovčkov, ki sem jih moral sam razložiti in naložiti v skladišče, sem dobil tudi pošiljko. Do zadnjega dne sem se moral vsakič, ko sem izstopil iz avtomobila, za nekaj minut nasloniti nanj, da se je svet nehal vrteti.Oglaševanje

Glavna korist, ki jo ljudje trdijo zaradi vodnega posta, je sposobnost telesa, da se razstrupi z energijo, ki se običajno porabi za prebavo. Vaš sistem GI ima tudi potreben odmor. Na vodi sem hitro shujšal, kar je bila še ena lepa prednost, bolečine lakote pa so prenehale po drugem dnevu. Večino časa pa sem se počutil bedno, z glavoboli, utrujenostjo, omotico in splošno slabostjo. Poskušal sem ga prebiti, saj zaradi dela nisem mogel upočasniti. Če bi to naredil pravilno in se spočil, sem prepričan, da bi bila moja izkušnja precej drugačna. Tisti, ki prisegajo na vodni post, pravijo, da so kot pozitivni rezultati jasnost uma, mirnost, povečana energija, izguba teže in splošno zdravljenje.

Sok na tešče

Postenje sokov poteka s pomočjo sokovnika za pridobivanje sadnih in zelenjavnih sokov iz svežih pridelkov. Nato med postom pijete različne recepte. Po mojih izkušnjah je to precej nežnejši način hitrega in neposrednega vodnega posta. Presnove ne upočasnite tako močno, kot bi pili samo vodo, saj še vedno zaužijete kalorije in pomembna hranila iz sokov.Oglaševanje

Sem veliko večji oboževalec sokov in že sem postil več sokov. Moj najdaljši post je bil 14 dni: med pitjem samo soka sem izkusil številne neverjetne prednosti posta brez neprijetnih stranskih učinkov. Počutila sem se zdravo, energično, umirjeno in izgubila težo. Med postom sem celo lahko tekel 5K treningov, čeprav moji časi niso bili tako impresivni kot pri moji običajni dieti. O podobnih koristih poročajo tudi drugi ljudje, ki sem jih treniral skozi post s sokom.

Eno najboljših spletnih mest, ki sem jih našel za informacije o sočenju, je Fat, Sick in Nearly Dead. Spletno mesto je nastalo iz dokumentarnega filma o zelo bolnem Avstralcu, ki je na potovanju v Ameriko 60-dnevno postil sok in spremenil svoje zdravje. To spletno mesto in brezplačne informacije sem uporabil za večino svojih receptov in kot vir med postom.Oglaševanje

Čeprav se post morda nekaterim zdi nor, njegovih prednosti ni mogoče prezreti. Osebno sem izkusil koristi, ki jih prinaša post na pravilen način, in slabosti posta na napačen način. Moj najboljši nasvet je, da opravite lastne raziskave in se posvetujte s svojim zdravnikom, ali je post pravi način za vaše zdravje.