Delo ni treba zanič. Bodite srečni in produktivni v pisarni s temi 10 načini za dober dan v službi.

Začnite dan močno: Priprave

Dajte mi 6 ur, da posekam drevo in prvih 4 bom porabil za ostrenje sekire. - Abraham Lincoln

1. Pripravite svoje stvari prejšnji večer.

Traja dlje, da se zjutraj pripravite (torej, ko ste še napol zaspani ) kot pri pripravi prejšnjo noč (tj. ko ste morda zaspani, a še niste dosegli načina zombi).

Se malo odločite, kaj obleči? V tem primeru si pripravite obleko za naslednji dan kot del rituala pred spanjem.Oglaševanje

Greš v telovadnico, preden greš v službo? Pojdite naprej in spakirajte svojo telovadno torbo, preden greste v posteljo (če bi si želeli življenje olajšati, bi lahko celo položili telovadne čevlje in nogavice).

Bi se radi kosilo odločali pozitivno? Pripravite si kosilo s sadjem, zelenjavo, beljakovinami in zdravimi maščobami za trajno energijo, ki vas bo popeljala skozi dan. Če bi radi vključili nekaj zdrave hrane, ki vas naredi pametnejša, kliknite tukaj, da optimizirate svojo možgansko moč .

2. Zbudite se 15-30 minut zgodaj.

Če ste sledili prvemu koraku, se boste vsako jutro znašli z dodatnimi 15–30 minutami, vendar nadaljujte in podvojite to. Kako začnete zjutraj, vam lahko polepša ali pokvari dan, zato si dajmo dovolj časa za pozitiven začetek.

3. Začnite dan s soncem in globokim dihanjem.

Se počutite grogi? To ne bo trajalo dolgo. Ne glede na to, kako mrzlo je, se odpravite ven, da se namočite v soncu. Sončni žarki vam bodo okrepili razpoloženje, povečali budnost, okrepili imunost pred boleznimi in vam pomagali, da boste ponoči bolje spali. Ko ste tam zunaj, globoko vdihnite in vdihnite 10 dni, da začnete dan umirjen in hladen.Oglaševanje

4. Poiščite pozitiven vnos.

Navdih je čudovita (a minljiva) stvar. Ker ne morete pričakovati, da se boste navdihnili in ostali takšni v nedogled, si vzemite približno 10 ali 15 minut za branje knjige, ogled videoposnetka ali poslušanje podcasta, ki vas premakne. Dober dan bo veliko lažje, če si glavo napolnite s pozitivnimi mislimi, preden se odpravite v službo.

5. Med vožnjo se razburite.

Ne bodite eden izmed mnogih, ki zavrže dragoceno prednost pogona ( ali vožnja) delati. Če poslušate novice (strašna stvar, pri kateri nikoli nimajo kaj pozitivnega povedati), pričakujte, da se boste znašli v slabi volji, ki se je ne morete otresti. Namesto tega poslušajte glasbo, ki vas osrečuje in navdušuje (če vas napelje do melodije ali strese zadnjico, je to dober znak). Ne bodite odvisni od radia, razen če radi znova in znova poslušate isto stvar. Naredite svoj seznam predvajanja »Get Psyched«, ga shranite na iPod ali zapisite na disk in ga posodobite vsak mesec ali dva, da bodo stvari zanimive.

Lep dan v službi: usmrtitev

Pogosto zamudimo priložnost, ker je oblečena v kombinezone in je videti kot služba. - Thomas Edison

6. Postavite se v čevlje svoje stranke.

Vem, vem: vaše delo bi bilo super, če ne bi bilo strank% & @ ^ ing.Oglaševanje

Čeprav nekatera vedenja kupcev niso nič manj moteča (kot je razvidno zgoraj), bodite razumljivi do vseh strank. Razmisliti o vaš pričakujete, če jeste zunaj, kupujete ali pokličete na pomoč službo za pomoč strankam. Zdaj usmerite to ogledalo vase; izpolnjujete pričakovanja svojih strank? Če ne, je čas, da se oblikujemo. Samo zato, ker ste utrujeni ali zlovoljni, še ne pomeni, da bi bila zvesta plačljiva stranka deležna dodatnih storitev.

7. Najprej naredite pomembno stvar.

Izberite med spodnjimi možnostmi in najprej opravite eno od teh nalog:

• Naloga z najnujnejšim rokom (če njen pomen prevzame vse drugo, ravnajte v skladu s tem)
• Naloga, ki je največji vir stresa (če se je boste bali cel dan, se končajte)
• Naloga, ki vam bo vzela največ časa in energije (ker se bodo potem ostale ostale v primerjavi z njimi zdele enostavno)

Izogibajte se skušnjavi, da preverite e-pošto več kot vsakih nekaj ur. Če vas res potrebujejo, bodo poklicali. Zagon in ustavitev opravila se seštevata v veliko izgubljenega časa in preobremenjenega občutka, zato opravite pomembne stvari brez motenja.

8. Spomnite se svojega razloga.

Ne glede na to, koliko priprave opravite, temu ni mogoče ubežati vse delo je včasih lahko zelo stresno. Če se znajdete v takem stresu, si želite izvleči lase in kričati ven skozi vrata:Oglaševanje

• Umaknite se (po možnosti zunaj, kjerkoli, kjer ste lahko sami v mirnem kraju)
• Zapri oči
• Masirajte si čelo (ker stavim, da je super napeto)
• 5 globokih vdihov in izdihov

Po vsem tem se spomnite zakaj greš v službo. Kako se vaše delo ujema z veliko sliko vašega življenja? Ali delate za podporo družini, pomagate strankam, pridobite izkušnje ali kaj drugega; opomni se zakaj ste tam in se zavedate, da je današnji stres začasna zastoj, na katerega boste pozabili, preden se zaveste.

9. Osredotočite se na pozitivno.

Če delovni dan preživite s širjenjem tračev in razmišljanjem negativnih misli, ni čudno, da se počutite stresno in nesrečno. Vem, da se negativnosti strašno enostavno prikrade, zato si postavite ta cilj: za vsako negativno misel / občutek / rek bi morale biti 3 pozitivne misli / občutki / izreki.

10. Nasmehnite se.

Tako se boste počutili bolje ( tudi če se ponaredite !). Ko že govorimo o nasmehih, kliknite tukaj in si oglejte 9 presenetljivih prednosti smeha, ki jih morate vedeti .

Kako si zagotovite dober dan v službi? Povejte nam v komentarjih! Oglaševanje