Ljudje vedno rečejo: Odnosi so težki. Na kar odgovorim: Ne, niso.

Večina ljudi bi mislila, da sem nor, če bi mislili, da odnosi niso težki. Ampak veste, zakaj to pravim? Ker odnosi sami po sebi niso težki. Ljudje v odnosih jih otežujejo.

Na primer, pred nekaj leti sem imel čudovit prvi zmenek s fantom. Šokantno me je bilo, da sem v resnici našel nekoga, ki mi je bil tako všeč, in tudi on se je tako počutil. Na poti domov z zmenka me je poklical in rekel: Res sem živčen zaradi tega. Zdi se preveč popolno. Res se bojim, da se bo kaj zajebalo.

Mislil sem, da je nor! In rekel sem mu isto, kar sem pravkar rekel tebi: Ljudje so tisti, ki zavajajo odnose. Dokler bomo ostali povezani in komunicirali o vsem, potem bomo v redu!

No, ni treba posebej poudarjati, da me je približno dva meseca pozneje zvabil. Bilo je nekako čudno glede na to, da je bil ta moški tako zaljubljen in da ga je skrbelo, da se najina zveza konča. Njegovo vedenje se je zdelo v neskladju z njegovimi besedami.

Toda bolj ko sem razmišljal o tem, bolj sem se zavedal, da imajo težave z navezanostjo.

Morda veste ali ne, kaj pomeni imeti težave z navezanostjo. V bistvu se vse začne v našem otroštvu. Kako so naši negovalci komunicirali - ali niso komunicirali z nami - prispeva k temu, kako se kasneje v življenju navežemo na ljudi.

Kazalo

1. Različni slogi pritrditve
2. Značilnosti ljudi s tesnobno navezanostjo
3. Kako premagati problematično vedenje v razmerju
4. Odvoz

Različni slogi pritrditve

Raziskave so odkrile več različnih načinov navezanosti, ki jih imajo ljudje navadno. Torej, na kratko si oglejmo nekatere od njih:

1. Varna pritrditev : Ti ljudje nimajo težav s čustvenim zbliževanjem z drugimi. Ne bojijo se zapuščenosti in na splošno so zelo varni s seboj in s svojimi odnosi.
2. Izogibajoča se priloga : Ljudje s tem slogom se običajno izogibajo navezovanju na druge. Morda tega na začetku ne počnejo, s časom pa se distancirajo, da se lahko izognejo navezavi - in navsezadnje tudi ranijo. To je tip, o katerem sem pisal zgoraj.
3. Tesnobna navezanost : Posamezniki, ki imajo zaskrbljujoč slog navezanosti, so ravno to - zaskrbljeni. Skrbijo za vse in karkoli znotraj odnosov in zase.

Kot lahko uganite, imajo ljudje z varnimi stili navezanosti boljše odnose - še posebej, če sta oba človeka varna tipa.Oglaševanje

Vendar se odnosi, ki se izogibajo in zaskrbljeni privrženci, zdijo precej drugačni. Njihovo vedenje, ki se kaže v odnosih, lahko povzroči vrsto težav. In pomanjkanje samozavedanja poleg tega je res lahko recept za katastrofo, če jih ne zadržijo.

V tem članku si bomo podrobneje ogledali zaskrbljujoč slog navezanosti, zato se poglobimo v nekatere značilnosti.

Značilnosti ljudi s tesnobno navezanostjo

Biti zaskrbljen zaradi česar koli v življenju ni zabavno. Vsi smo občasno doživeli nekakšno tesnobo, vendar jo ljudje s tesnobnimi stili navezanosti doživljajo veliko bolj dosledno. Tu je nekaj stvari, s katerimi se redno ukvarjajo.

1. Strah pred opuščanjem

Nihče se ne želi počutiti, kot da jih je oseba zapustila. Enostavno se ne počuti dobro, kajne? Toda ljudje s tesnobnim slogom navezanosti se vedno počutijo, kot da jih bodo ljudje zapustili.

Če vi ali nekdo, ki ga poznate, naokoli razmišlja in / ali pravi, da me boste zapustili! Vem, da me boš zapustil! Potem je to velik znak, da se bojite zapuščenosti.

2. Nenehno iščemo pozornost

Ker se ti ljudje bojijo zapuščanja, čutijo potrebo po pridobivanju in zadrževanju pozornosti drugih ljudi. Mislijo, da če se bodo obdržali pred ljudmi, ki bi jih lahko zapustili, potem na njih ne bodo mogli pozabiti - in jih na koncu zapustiti.

Vedenje, ki išče pozornost, je lahko v različnih oblikah. Za nekatere je to lahko nenehno pošiljanje sporočil SMS ali klicanje druge osebe. Lahko gre za nenehne selfije na družbenih omrežjih. Lahko pa gre celo za nekakšna samodestruktivna vedenja.

3. Iskanje skrbi pri drugih

Nekdo z zaskrbljujočim slogom navezanosti lahko postane hipohondar ali se morda celo samozavestno ali samopoškoduje. Če drugi opazijo, da so bolni ali da jih je treba oskrbeti, se oseba, ki skrbi za slog navezanosti, počuti bolje.

Veste, če drugi nenehno potrebujejo skrb za vas, vas ne bodo zapustili. Prav? Vsaj tako ga obdelajo.Oglaševanje

4. Ljubosumje

Mnogi ljudje s takšnim slogom navezanosti so tudi sami zelo negotovi. Morda se nenehno gledajo v ogledalo in se počutijo, kot da niso dovolj dobri in se ne merijo z drugimi.

Očitno se lahko ljubosumje pokaže v vsakem romantičnem razmerju - pravzaprav je to precej pogosto. Toda ljubosumje lahko preseže strah, da vas bo partner zapustil zaradi nekoga drugega. Ti ljudje so lahko ljubosumni na prijatelje svojih prijateljev. Lahko se bojijo, da so boljši od njih. Ali pa se lahko celo kaže v družinah, na primer ljubosumen na vaše brate in sestre.

5. Veliko skrbeti in vse preveč analizirati

Recimo, da oseba s tesnobnim slogom navezanosti gre na prvi zmenek. Tudi če se zmenek dobro izteče, jih lahko začne skrbeti, ali so jih osebi resnično všeč ali pa se samo pretvarjajo. Lahko pokličejo svoje prijatelje in začnejo pretirano analizirati vse podrobnosti.

V mislih si lahko tudi izmislijo stvari, ki se poigravajo z njihovimi strahovi. Ogledajo si vsako majhno drobno vedenje druge osebe. Morda mislijo, da vse pomeni, da izgubljajo zanimanje - ali pa so ga morda že izgubili.

6. Ljudem všeč

Čeprav je na svetu veliko sebičnih ljudi, si mnogi od nas želimo ugoditi drugim v takšni ali drugačni obliki. In to je super. Čudovito je, da se vaši najbližji počutijo srečne. Vendar ga zaskrbljeni pritrdilci dvignejo na povsem novo raven.

Verjetno bodo žrtvovali lastne potrebe, vrednote in meje, da bi se oseba, s katero so navezane, počutila dobro. Mislijo, da če sogovornika nenehno osrečujejo, ga ne bodo zapustili. Ampak to ni vedno tako.

7. Strah pred zavrnitvijo

Nihče ne mara biti zavrnjen. Nekateri pa to jemljemo nekoliko lažje kot drugi. Marsikdo si lahko misli, na primer, v redu, če me ne marate, potem ni problema. Šel bom poiskati nekoga, ki to stori. A tako ne mislijo ljudje s tesnobno navezanostjo.

Namesto tega se zelo bojijo zavrnitve. Verjetno se zato spremenijo v take ugajalce in jih vse tako skrbi. Mislijo, da več kot naredijo in boljši kot so, manj verjetno jih bodo ljudje zavrnili.

8. Strah pred nezvestobo

Tako kot zavrnitev nihče ne mara, če jih romantični partner vara. In čeprav nezvestoba ni nujno redka, se ljudje s tem slogom navezanosti pretirano bojijo, da bi jim bil partner nezvest.Oglaševanje

Ker se jim zdi, da niso dovolj dobri, lahko veliko časa in energije vlijejo v zaskrbljenost s svojim videzom. Prepričati se želijo, da so privlačnejši od drugih ljudi, da partnerja ne bo zamikalo varati.

9. Nadzor

Zaradi vseh teh strahov, ki jih imajo zaskrbljeni napadalci, lahko včasih naletijo na nadzor. To je lahko njihov namen ali ne, toda ko je nekdo tako negotov vase in je v nenehnem skrbi, ali ga bodo ljudje zapustili, bo njegovo vedenje videti kontrolno.

Tudi če prosijo partnerja, naj jim vsako jutro pošlje besedilo za dobro jutro in lahko noč (ker se tako počutijo bolj varne), bi njihov partner to njihovo potrebo morda dojemal kot nadzor, ker partnerju ne dovoli, da bi bil svoboden.

10. Agresivno

Čeprav se zdi, da je občutek osebe s tesnobnim slogom navezanosti, da bi bil prijeten in potreben, so včasih lahko tudi agresivni.

Če se počutijo ogrožene ali prestrašene, se lahko njihovo vedenje spremeni v agresijo. Verjetno se to pogosteje dogaja pri moških kot pri ženskah, vendar to ni vedno res. Ženske lahko zagotovo postanejo agresivne, če se počutijo neprijetno.

Kako premagati problematično vedenje v razmerju

Zdaj, ko poznamo nekatere glavne značilnosti osebe s tesnobnim slogom navezanosti, si poglejmo nekaj stvari, ki jih lahko naredimo za premagovanje nekaterih teh problematičnih vedenj.

1. Samorefleksija

Mnogi ljudje nimajo veliko samozavedanja. Če ste že kdaj videli epizodo dr. Phila, ko ljudje opazujejo njihovo vedenje, ko so imeli v hiši kamere, veste, o čem govorim.

Toda spremembe se vedno začnejo samorefleksija . Ne morete spremeniti tistega, česar ne prepoznate. Tudi če potrebujejo drugi ljudje, ki tej osebi pomagajo, da se vidijo tako, kot to počnejo drugi, potem je to morda tisto, kar je potrebno.

2. Komunikacija

Večina od nas v šoli še nikoli ni imela pouka o tem, kako učinkovito komunicirati z drugimi ljudmi. In komunikacija lahko pomeni vpitje, kričanje in klicanje imen. A očitno to ni učinkovito.Oglaševanje

Vi in ljudje v vašem življenju se morate pogovoriti o tem, kako zaskrbljeno vedenje negativno vpliva nanje in na celoten odnos. Pogovor naj bo neobramben in nekritičen. Osredotočite se na skupinsko iskanje rešitev.

V tem članku je nekaj nasvetov:

Kako izboljšati komunikacijo v odnosih in povečati intimnost

3. Vodite dnevnik

Ko rečem revija, ne mislim dragega dnevnika, kot bi to storila 12-letnica. Bolj govorim v reviji občutkov ali čustev.

Zapišite dogodke ali dejanja drugih ljudi, zaradi katerih se počutite zaskrbljeni ali prestrašeni. Velikokrat je treba le videti, da je zapisano na papirju, da bi bili nekoliko bolj objektivni glede tega. Morda boste celo želeli deliti to revijo s svojimi najdražjimi, da boste lažje komunicirali o svojih potrebah.

4. Obiščite terapevta

Največkrat ljudje preprosto ne morejo ozdraviti sami. In tudi ljudje v njihovem življenju verjetno niso usposobljeni, da bi jim veliko pomagali. Torej je pomembno, da poiščete terapevta, če si ga lahko privoščite.

Obisk terapevta ali psihologa je znak moči. Pokaže, da želite postati boljši človek in izboljšati sebe in svoje odnose. Čez nekaj časa boste lahko svojo tesnobo nadzorovali veliko bolje kot trenutno.

Odvoz

Slogi navezanosti so zapleteni, ker se razvijejo v otroštvu. Če bi imel nekdo starše, ki niso bili zelo pozorni na njihove potrebe in / ali so bili odsotni, potem je verjetno, da bi nekdo pozneje v življenju razvil zaskrbljujoč slog navezanosti.

Zato je pomembno, da opravite samorefleksijo in navsezadnje obiščete strokovnjaka, ki vam lahko pomaga razvrstiti vsa leta čustev, ki so se nabrala v vašem življenju. Ko boste to storili, boste veliko bolj srečni - in čustveno bolj zdravi.Oglaševanje

Prispevek za fotografijo: John Schnobrich prek unsplash.com