Večina nas želi imeti odlične odnose.

Odnosi so tako velik del našega življenja. Obstaja odnos z našim zakoncem ali dolgoročnimi partnerji. Lahko pa gre za romantično zvezo, ki se šele začne. V odnosih smo s starši in morda z otroki. Imamo delovne in prijateljske odnose. Seznam se lahko nadaljuje in nadaljuje, razen če ste slučajno puščavnik.

Odnosi niso vedno lahki in najboljši zahtevajo veliko dela, samo vprašajte vse, ki so poročeni dlje kot 10 let.

Med nami, ljudmi, je toliko dinamike, da je včasih čudno, da se sploh razumemo. Potem obstajajo različne lastnosti, ki se jih naučimo v otroštvu, ki nam lahko včasih pomagajo v odraslih odnosih, drugič pa nas ovirajo.

Izogibanje navezanosti je ena tistih stvari, ki jih razvijemo v mladosti in lahko negativno vplivajo na naše odnose v življenju.

Ogledali si bomo, kaj je navezanost na izogibanje, kako vpliva na naše odnose in kako ravnati s slogom navezanosti na izogibanje v tistih odnosih, ki so velik del našega odraslega življenja.

Kazalo

1. Kaj je slog priloge?
2. Kako se razvije navezanost na izogibanje
3. Izogibanje navezanosti, ki se prevede v odraslo dobo
4. Negativni učinki izogibanja navezanosti v odnosih
5. Kako ravnati z izogibanjem navezanosti v odnosih
6. Spodnja črta

Kaj je slog priloge?

Da bi lahko kar najbolje izkoristili ta članek, je verjetno najbolje, da se najprej pogovorimo o tem, kaj je navezanost na izogibanje. Vrsta vedenja, ki jo razvije vsak, se resnično oblikuje, ko smo zelo mladi.

Kot dojenčki potrebujemo stvari, saj zase ne moremo narediti veliko. Hraniti nas je treba, ko smo lačni, nas potolažiti, ko nas je strah, poskrbeti za nas, ko smo ranjeni itd. Odnos med primarnim oskrbnikom, običajno staršem ali starši, in dojenčkom ustvari enega od 4 različnih stilov navezanosti: varno , zaskrbljen, neorganiziran in se izogiba.

Ko je starš ali skrbnik naravno uglašen in pozoren na otrokove potrebe, se običajno oblikuje varna vrsta navezanosti. Ko se dojenček in kasnejši otrok počutijo varno, da bo tam njegov starš / skrbnik, ko bo potreboval kaj takega, kot je hrana ali udobje, je smiselno, da se počutijo udobno, ko se zanašajo na starša. Zato se počutijo bolj prijetno raziskovati svoje okolje in številne druge pozitivne koristi, ki jim bodo v drugih odnosih ostale celo življenje.

Če pa starš ni tako pozoren ali pa je bolj oddaljen od otrokovih potreb in želja, bo to ustvarilo večji stres za otroka in kasneje kot otroka. Otroci se na to manj pozorno in podporno okolje prilagajajo z gradnjo obrambnih mehanizmov (stilov navezanosti), ki jim pomagajo, da se počutijo varnejše, in da lajšajo del stresa, ki ga občutijo, če nimajo nekoga, ki bi toliko skrbel za njih.

V tem primeru, ko je starš manj pozoren in bolj oddaljen, se običajno oblikujejo negotovi stili navezanosti - izogibanje, ambivalentnost / zaskrbljenost in neorganiziranost. Za namene tega članka se osredotočamo na izogibanje pritrditvi.Oglaševanje

Kako se razvije navezanost na izogibanje

Ocenjuje se, da ima približno 30% splošne populacije značilnosti izogibanja navezanosti. Starši otrok, ki se izogibajo navezanosti, so svojim otrokom manj na voljo.

Iz kakršnega koli razloga so manj odzivni, čustveno in včasih fizično nedostopni otroku. Ne posvečajo veliko pozornosti otrokovim potrebam in velikokrat spodbujajo zgodnjo samostojnost, tudi ko otrok očitno ni pripravljen. Velikokrat močno odvrnejo dojenčkov ali otrokov jok in so ponavadi še manj na voljo, če je otrok bolan ali ga boli.

Zaradi pomanjkanja staršev, da bi jim pomagal v času potrebe, se bo otrok naučil, da po potrebi ne bo iskal pomoči. Potisnili bodo ali zatrli prirojeno željo po iskanju skrbnika ali starša v času potrebe.

Otroci se velikokrat naučijo ignorirati svoje telesne potrebe ali jih vsaj blokirati. Postanejo tisti otroci, za katere vsi mislijo, da so zelo samostojni in da v osnovi lahko že od malih nog skrbijo zase.

Ker se otrok, ki se izogiba navezanosti, nauči, da se ne bo zanašal na starša za tolažbo, se naučijo, da ga ne iščejo od nikogar. Učili so jih, da ko se obrnejo po podporo skrbnika, je ni.

Velikokrat jim je naravnost rečeno, naj ne jokajo ali naj sami poskrbijo za to. Kot tak otrok postane samostojna enota, ki se nauči zanašati skoraj izključno nase.

V zgodnjem življenju jih naučijo ključnega obrambnega mehanizma za soočanje z drugimi. Nikoli ne pokažite zunanjemu svetu, da potrebujete ali želite stvari, kot so bližina, naklonjenost ali intimnost. Učijo se, da jih ljudje, ki jim so blizu, ne pokažejo nobene od teh vrst čustev ali potreb. Najbližji ljudje je ne bodo samo zagotovili, v mnogih primerih se bodo aktivno obrnili stran.

Naučijo se, da ne smejo biti blizu nikomur, ker jim to ne prinaša koristi. Ne potolažijo se ali pa za njihove potrebe poskrbijo drugi.

Skratka, to zagotavlja modri tisk, ki traja tudi v odraslih življenjih. Ne potrebujejo ali želijo bližine ali topline od drugih.

Izogibanje navezanosti, ki se prevede v odraslo dobo

Ko se nekdo med odraščanjem oblikuje izogibanje navezanosti na starše, to pomeni, da se kot odrasla oseba imenuje zanemarljiva navezanost. Tehnično obstajata dva odklonilna stila navezanosti, strah pred izogibanjem in zavračanje. Oba delujeta dokaj podobno.

Ljudje z zanemarjajočim slogom navezanosti so bili naučeni, da so ljudje nezanesljivi, zato se temu primerno obnašajo kot odrasli. Običajno se izogibajo intimnim odnosom in menijo, da v resnici ne potrebujejo nikogar, na katerega se lahko zanesejo.Oglaševanje

S svojimi odnosi se kot odrasli spopadajo tako, da so hladni in ne oklepajo ali se preveč navežejo ali približajo nikomur. Lahko se znajdejo kot samotarji in v mnogih pogledih so. Zdi se jim, da lahko za stvari poskrbijo sami, ker jim je že v odraščanju dokazano, da morajo.

S partnerjem lahko uživajo in uživajo, vendar jim postane neprijetno, ko se razmerje preblizu. Velikokrat svojega partnerja dojemajo kot preveč oklepajočega ali si želi preveč, še posebej, če se partner želi počutiti bližje. Izogibajoče se vrste navezanosti so bolj osredotočene nase in ne posvečajo veliko pozornosti potrebam in občutkom drugih.

Ko se prepirajo z izogibajočim se, se velikokrat zaprejo in postanejo hladni in odmaknjeni. Za njihove partnerje je lahko zelo frustrirajoče, ker se zdi, da se niso pripravljeni pogovarjati o občutkih.

Velikokrat ima oseba, ki se izogiba navezanosti, o sebi visoko mnenje. Na drugi strani so običajno videti druge v cinični in / ali negativni luči.

V mnogih primerih ta visoka stopnja samospoštovanja dejansko prikriva in ščiti krhki ego. V resnici imajo lahko kritičen notranji glas in ne mislijo zelo visoko nase, preprosto se zdijo tako zunaj drugim.

Negativni učinki izogibanja navezanosti v odnosih

Kot si lahko predstavljate, se ljudje z izogibanjem navezanosti trudijo za tesne, smiselne odnose. To ni velika težava za tiste, ki se izogibajo, za njihovega partnerja je lahko veliko večji posel. Nekateri negativni učinki v teh odnosih vključujejo:

Držanje razdalje

Ker so se naučili bati zavrnitve, je njihov vgrajeni obrambni mehanizem, ki ga ni treba zavrniti, držati ljudi na daljavo. Ne odpirajo veliko tega, kako se počutijo, in tako rekoč držijo občutke blizu telovnika. Poskus pogovora o tem, kako se počutijo, se lahko izkaže za motečega.

Zatiranje in negativnost

Izognilci zatirajo mnoge, če ne celo večino svojih občutkov. To počnejo, da bi prikrili svojo ranljivost in se navadno sami spopadajo s svojimi občutki.

Ker se tega navadijo, ne razvijejo veščine izražanja, kar potrebujejo. Njihovi občutki se bodo pojavili v obliki pritožb, kamnite tišine ali negativnosti. Preprosto ne morejo izraziti pozitivnih občutkov in lahko svoja čustva pokažejo le negativno.

Sabotaža

Ko postane zbliževanje v partnerskem odnosu neprijetno, se izogibajoče najti načine, kako zaničiti odnose. To počnejo, da se stvari ne bi preveč približale.

Lahko si izmislijo težave, ki ne obstajajo, ali pa si izmislijo razloge, zakaj se zveza ne bi nadaljevala. Ali preprosto mislim, da nisem pripravljen na dolgotrajno zvezo, se sliši znano? To je lahko vrsta pritrditve, ki se izogiba.Oglaševanje

Mešani signali

Izogibajoči se nagnjeni k pošiljanju mešanih signalov svojim partnerjem. Ker nočejo, da bi se stvari preveč približale, vas dobro pošiljajo izmenično, stvari gredo odlične signale in stvari ne gredo dobro. Zaradi tega se lahko partnerji zavrtijo in se počutijo, kot da v resnici ne vedo, kaj se dogaja.

Ugotovitev napak

Ko ste v zvezi z izogibajočim se, bodite pripravljeni, da najdejo krivdo po vas. Lahko je to način prehranjevanja, zloženje perila, polnjenje pomivalnega stroja itd.

Res ni pomembno, oni so mojstri, ki iščejo napake pri vsem, kar počnete. Če vas nič ne sprejema osebno, vas to lahko izčrpa.

Kako ravnati z izogibanjem navezanosti v odnosih

Če se znajdete v razmerju z izogibanjem navezanosti, obstaja nekaj načinov, kako se s tem spoprijeti.

Verjetno je najpomembnejša lastnost nekoga v odnosu z izogibajočim se samozavestna vase. Če imate dober občutek zase, boste lahko stvari držali v perspektivi. Nekateri drugi načini za obvladovanje izogibanja navezanosti v razmerju za odrasle so:

1. Ne jemljite osebno

To je dober nasvet za življenje nasploh in tukaj še posebej pomemben.

Vedite, da način, kako se izogibalec ukvarja z vašo zvezo, nima nič skupnega z vami. Temelji na njihovih otroških izkušnjah. To bo pomagalo ohranjati stvari v obvladljivi luči.

2. Bodite zanesljivi

Ker je izogibajoči se odraščal nezanesljivega starša ali skrbnika, mu lahko dokazovanje, da ste zanesljivi, močno pripomore k razvoju zaupanja v zvezi.

Ker je ta stalna prisotnost, jim na nek način, česar niso vajeni, na dober način.

3. Ne pritiskajte preveč

Upoštevajte, da niso navajeni, niti ne marajo deliti svojih občutkov. Ko pritisnete, da si bodo delili občutke, se bodo zgodila le vrata, ki bodo ostala zaprta.

Ko ostajate stabilni in zanesljivi, se bo zaupanje krepilo in ko bo pravi čas, bodo delili svoje občutke.Oglaševanje

4. Dajte jim prostor

Kot bi si mislili, so se izogibatelji vajeni in običajno uživajo sami. V vsakem zdravem odnosu naj par uživa v skupnih stvareh, pa tudi po svoje.

Spoštujte njegovo potrebo po mojem času in jim dovolite, da ga dobijo. Ne poskušajte narediti vsega skupaj, ne bo šlo.

5. Postavite se na svoje

Imeti trden občutek, kdo ste in kaj je za vas pomembno, je vedno dobro. V odnosu z izogibajočim se jasno sporočite, kaj je za vas pomembno.

Če nikoli ne želijo na zmenek, vendar je to za vas pomembno, jim sporočite. In drži se tega.

Stvari se morda ne bodo obnesle, če ste preveč oddaljeni od tega, kar je za vas pomembno, vendar to velja za vsako zvezo. Ne izgubite se in ostanite zvesti.

Spodnja črta

Večina ljudi, ki jih poznam, si želi imeti odličnih odnosov, to je ogromen del dobro zaokroženega in srečnega življenja. Vsi smo si različni in smo imeli različne vzgoje, ki vplivajo na nas kasneje v življenju.

Kot smo že razpravljali, se slog navezanosti, ki ga razvijemo v mladosti, prenese v naše odraslo življenje. To velja za vse. Preučili smo, kaj lahko navezanosti, ki se izogibajo, naredijo v vaših odnosih in kako z njimi ravnati.

Skoraj 1/3 populacije je v odrasli dobi v takšni ali drugačni meri nagnjeno k temu, da bi se izognili navezanosti. Če imate ta slog navezanosti, je najbolje, da se tega zavedate in bodite pozorni, ko ste v zvezi. Če imate partnerja, ki kaže znake izogibanja stilu navezanosti, obstajajo načini, kako se s tem spoprijeti, vendar ne pozabite tudi, da ves čas ostanete pri svojem.

Krediti za predstavljene fotografije: Odklenite prek unsplash.com