Pomislite zjutraj. Delajte opoldne. Jejte zvečer. Spi ponoči. - William Blake

Ni skrivnost, da se največji umi na katerem koli področju močno zanašajo na rutino. Ker nas rutine lahko naredijo prave stvari ob pravem času.

Misli zjutraj

Ko preučimo odlične mislece in dosežke našega področja, je enostavno misliti, vau! Imeti morajo toliko volje, da nenehno delajo! A to preprosto ni res. Razlika je v tem, da so se veliki voditelji naučili upravljati svojo voljo.Oglaševanje

Vsi (tudi geniji) se vsako jutro zbudimo z določeno mero volje. Lahko si predstavljate, da je vaša volja baterija. Vsaka odločitev, ne glede na to, kako majhna, porabi malo baterije. Ste se kdaj vprašali, zakaj je Steve Jobs nosil samo črne majice? No, to odločitev je izločil iz svoje vsakdanje rutine, zato je lahko svojo moč volje usmeril nekam drugam.

Ustvarjanje, razmišljanje in načrtovanje so vse dejavnosti, ki zahtevajo odločanje znova in znova. Izpraznijo nekaj naše voljne baterije. Zato jih je treba opraviti zjutraj, ko jih še vedno imate.

V tej študiji je vseh 17 intervjujev direktorja je reklo, da so bolj produktivni, ko so začeli prej. Jutranji tišina je najboljši čas za načrtovanje dneva in izvrševanje nalog, ki zahtevajo največ razmisleka - preden vas bo kdo motil.Oglaševanje

Delajte opoldne

Če vse razmišljate in načrtujete zjutraj, potem lahko vse svoje igrate popoldan. Ta čas je treba prihraniti za rutinska in običajna dejanja, za katera veste, da jih boste storili tako ali drugače.

Ali je vaš e-poštni predal natrpan? Veste, da boste danes prebrali ta e-poštna sporočila, ne glede na vse. V tem trenutku je to le navada! Torej bi ga lahko prihranili tudi za popoldne, ko je vaša energija nižja in se vaša volja izčrpa.

Popoldne je najboljši čas za upravljanje nalog, namesto da bi se osredotočili na širšo sliko. Ne potrebujete vse volje, ki ste jo zjutraj uporabili za delo na sistemih, ki so že vzpostavljeni. Poleg tega ste si že načrtovali dan (zjutraj). Te odločitve so že sprejete, zato jih lahko preprosto storite.Oglaševanje

Jejte zvečer

Veliko ljudi pravi, da je zajtrk najpomembnejši obrok v dnevu. Strokovnjaki menijo, da se veliko teh ljudi moti. Pravzaprav je večerja morda najpomembnejši obrok v dnevu. Očitno želite nekaj pojesti pred večerjo. Gorivo morate porabiti ves dan, vendar večerja morda pomaga telesu, da deluje bolj kot kateri koli drugi obrok.

Prvič, večerja je del tega, da si srečen človek. Socialni odnosi so tako pomembni, veliko druženja pa temelji na večerji. Ne samo to, ampak družine, ki redno večerjajo skupaj, imajo srečnejše, bolj zdrave in varne otroke. Vemo torej, da je večerja pomembna za našo srečo, a je pomembna tudi za naše zdravje?

Vsekakor.Oglaševanje

Po mnenju Mental Healthy, tj pomaga pri spanju . Za pravilno spanje potrebujemo stalne zaloge glukoze skozi noč za telesne funkcije. Če ne jemo zdrave hrane, mora telo uporabiti rezervne sisteme glukoze, zaradi česar se lahko zbudimo in ponovno zaspimo. Kar nas pripelje do zadnje točke o moči vsakodnevne rutine ...

Spite ponoči

Spanje je tako pomembno, ker naše telo med spanjem opravlja ključne naloge okrevanja. Vsi poznamo občutek, da se zbudimo osveženi in pripravljeni na dan. Poznamo tudi občutek prebujanja grogi, ker nismo dobro spali. To je zato, ker naša telesa izvajajo regenerativne funkcije samo med spanjem.

Natančneje, telo spanje uporablja za:Oglaševanje

• Zdravi poškodovane celice
• Okrepite imunski sistem
• Izterjajte se od dnevnih aktivnosti
• Napolnite svoje srce in kardiovaskularni sistem.

In kar je najpomembneje za vašo vsakodnevno rutino, spanje napolni vašo moč odločanja (znano tudi kot moč volje). Dober spanec je razlika med odličnim delom in slabo produktivnostjo naslednji dan.