Medtem ko je izraz 'zasvojenost z ljubeznijo' lahko sporen med strokovnjaki za duševno zdravje, ogromna ali obsesivna prisila do ljubezni ali ljubljene osebe ni neobičajna. Ljubezenske odvisnosti se oblikujejo kot obramba pred psihično bolečino. Odvisniki od ljubezni imajo domišljijo, da jih reši njihova ljubljena oseba, in pogosto verjamejo, da jih ta ena oseba lahko nekako ozdravi. O predmetu naklonjenosti imajo previsoko mnenje, o sebi pa prenizko. Zaradi tega odvisniki od ljubezni vlagajo preveč časa in energije v svoje odnose, pri tem pa zanemarjajo svoje dobro počutje, družino, prijateljstva in celo kariero.

Ta članek bo odgovoril na naslednja vprašanja:

• Je odvisnost od ljubezni resnična?
• Kakšne so značilnosti odvisnosti od ljubezni?
• Zakaj nastanejo odvisnosti od ljubezni?
• Kakšne partnerje izbirajo odvisniki od ljubezni?
• Kakšen je cikel odvisnosti od ljubezni?
• Kako se lahko nekdo ozdravi od odvisnosti od ljubezni?

Ali so odvisnosti od ljubezni resnične?

Pomembno je omeniti, da 'odvisnost od ljubezni' ni bila razvrščena kot uradna diagnoza. Številni strokovnjaki za duševno zdravje se ne strinjajo s pripisovanjem oznake 'odvisnost' temu, kar velja za vedenje, povezano s strastjo. Vendar je lahko izraz 'odvisnost od ljubezni' zelo koristen pri razumevanju specifičnih problematičnih vzorcev odnosov in vedenja. Pomaga lahko tudi pri osvetlitvi tega, kako prekiniti globoko zakoreninjeno psihološko prisilo.

Zasvojenost z ljubeznijo ima podobne značilnosti in cikle kot druge odvisnosti. Definicije zasvojenosti segajo od ozkih do širokih. Zasvojenost lahko opredelimo kot

• fizična ali psihološka odvisnost od snovi, ki spreminjajo um
• možganska motnja, za katero je značilno kompulzivno ukvarjanje z nagrajevalnimi dražljaji kljub škodljivim posledicam
• odvisnost ali prisila na katero koli snov ali vedenje

Zasvojenost z ljubeznijo je podobna drugim zasvojenostim, saj nastane kot obramba pred nerazrešeno bolečino. Tako kot druge zasvojenosti se tudi zasvojenost z ljubeznijo vse bolj osredotoča na predmet zasvojenosti v škodo odvisnika od ljubezni. Tipičen odvisnik od ljubezni izgubi zanimanje za dejavnosti zunaj svoje odvisnosti. Poleg tega zasvojenost povzroča težave z družino in prijatelji, tudi v službi. Ko je zasvojenost prekinjena, bo odvisnik občutil intenzivno, čustveno umikanje.

Antropolog in govornik TED, Helen Fisher predlaga 'da je zasvojenost z ljubeznijo prav tako resnična kot katera koli druga zasvojenost v smislu vzorcev vedenja in možganskih mehanizmov.' Po besedah ​​Fisherja, 'Obupani ljubimci izražajo vse štiri osnovne lastnosti zasvojenosti: hrepenenje, strpnost, umik in ponovitev.'

Kakšne so značilnosti odvisnosti od ljubezni?

Zasvojenost z ljubeznijo opredeljuje specifičen nabor lastnosti in vedenja. Po navedbah Pia Mellody , avtor knjige Facing Love Addiction, 'Mogoče je najpomembnejša značilnost odvisnosti od ljubezni ta, da drugi osebi pripisujemo preveč časa in vrednosti.' Nekdo z odvisnostjo od ljubezni se skoraj v celoti osredotoči na predmet svoje želje. Ta pogosto obsesivna osredotočenost začne negativno vplivati ​​na preostanek njihovega življenja. Mellody pravi, da 'odvisniki od ljubezni zanemarjajo, da bi skrbeli zase ali se cenili, medtem ko so v zvezi.'

Zasvojenosti z ljubeznijo vključujejo veliko domišljije. Kot boste prebrali kasneje, se odvisnosti od ljubezni oblikujejo kot posledica bolečih izkušenj iz otroštva. Posledično imajo odvisniki od ljubezni pogosto domišljijo, da so rešeni. Kot da je oseba, po kateri hrepenijo, edina oseba v vsem vesolju, ki ima moč odstraniti njihovo bolečino, jim dati vse, po čemer so hrepeneli in nikoli niso bili kot otroci, ter jim dati občutek varnosti, vrednosti in vrednosti. . To čarobno razmišljanje vodi odvisnike od ljubezni, da se oklepajo odnosa, tudi če je odnos sam po sebi pomanjkljiv.

Pogosto so ti odnosi globoko napačni. Zasvojeni z ljubeznijo ponavadi izbirajo partnerje, ki se bojijo intimnosti in bodo odnos zanemarjali. Kljub temu odvisnik od ljubezni ohranja domišljijo, da se bo vse izboljšalo, da se bo njihov partner spremenil in da bodo končno prejeli ljubezen in izpolnitev, po kateri tako močno hrepenijo.

Odvisniki od ljubezni spregledajo glavne rdeče zastave pri svojih partnerjih. Pogosto so v sporu s prijatelji in družino, ki jih nenehno spodbujajo, da najdejo nekoga boljšega. Odvisniki od ljubezni ne želijo najti nekoga boljšega; raje želijo odkriti boljšo različico osebe, s katero so. Poleg tega imajo odvisniki od ljubezni običajno nizko samopodobo in verjamejo, da jim bo partner nenadoma ponudil razmerje svojih sanj, če se le izboljšajo (shujšajo, odstranijo značajske pomanjkljivosti itd.). Ta fantazija postane kot rešilna bilka in ohranja odnos.

Pia Mellody piše, da 'Namesto razvijanja zrele intimnosti si odvisniki od ljubezni prizadevajo zaplesti, se združiti, se popolnoma povezati s svojimi partnerji.' To vrsto prepletene intimnosti lahko opišemo kot fantazijska vez '—iluzija povezanosti in bližine med dvema osebama, ki je nadomeščena z občutki resnične ljubezni in intimnosti.

Zakaj nastanejo odvisnosti od ljubezni?

Korenine zasvojenosti z ljubeznijo segajo v zgodnje otroštvo. Zgodovina zapuščenosti, zanemarjanja ali neustrezne ali nedosledne vzgoje lahko vodi v odvisnost od ljubezni. Tako kot druge zasvojenosti , je odvisnost od ljubezni pogosto posledica negotovih vzorcev navezanosti.

Vzorci navezanosti se razvijejo v prvih 18 mesecih življenja kot posledica tega, kako primarni skrbnik (običajno mati) komunicira z dojenčkom. Da bi dojenček razvil varno navezanost, se mora počutiti VARNEGA, VIDENEGA in POTIRENEGA. Izjemnega pomena je odnos skrbnika do otroka v trenutkih, ko je otrok vznemirjen ali v stiski.

Varno navezan otrok se bo dosledno obrnil na svojega starša za tolažbo in povezavo, ko bo vznemirjen, se bo pomiril, umiril in se nato vrnil k vsemu, kar je počel prej. Negotova navezanost se razvije, ko starš ne more dosledno pomiriti svojega otroka. V tem scenariju se vznemirjeni otrok obrne na svojega starša za tolažbo in povezavo, vendar ga ignorirajo ali pa je njegov starš preveč zaskrbljen ali raztresen, da bi ga ustrezno pomiril, ali pa ga grajajo ali celo zlorabljajo, ker joka in ima potrebe. Kako uglašen je starš s svojim otrokom v času stiske, sčasoma oblikuje vzorec navezanosti, ki sledi otroku v njihovih odraslih odnosih. Izvedete lahko več o različnih vzorcih pritrditve tukaj .

Večina odvisnikov od ljubezni je imela enega ali več staršev, ki jim kot majhnim otrokom niso bili naklonjeni. Niso mogli zadovoljiti otrokovih primarnih potreb po ljubezni, povezanosti in potrjevanju. To pomanjkanje starševske nege ali še huje, starševsko zavračanje je za otroka izjemno boleče. Tako se otrok in pozneje odrasel zateče v fantazijo ljubezni, da bi se izognil bolečini. Terapevt Caroline Becker pojasnjuje: 'Odvisnost od ljubezni se razvije, ko je resničnost preveč boleča, da bi jo zavestni um obvladal, in tako se razvije domišljijska različica ljubljene osebe in življenja s to osebo.'

Caroline Becker pravi: »Vedenje odvisnika od ljubezni izhaja iz nezavednega kraja bolečine zaradi travme zaradi zlorabe (čustvene, fizične ali spolne) in/ali zanemarjanja, ki se je zgodila zgodaj v življenju. Z osredotočanjem na nekoga drugega se izognemo bolečini travme in/ali zanemarjanja, ostanemo nezavedni.« Zato so potrebe odvisnika od ljubezni v odnosih med odraslimi tako ogromne; to je zato, ker jih niso spoznali, ko so bili otroci.

Kakšne partnerje izbirajo odvisniki od ljubezni?

Ko gre za odvisnost od ljubezni, sta za tango potrebna dva. Odvisnik od ljubezni bo (nezavedno) iskal partnerja, ki se izogiba intimnosti. Pia Mellody te partnerje imenuje 'izogibalci ljubezni'. Mellody pravi, da se 'ljubezni izogibalci zavestno (in zelo) bojijo intimnosti, ker verjamejo, da jih bo izčrpala, zajela in nadzorovala.' Pogosto so bili ti ljudje izčrpani, prevzeti ali nadzorovani s čustvi in ​​potrebami drugih, ko so bili majhni otroci.

Pogosto se izogibanje ne pokaže na samem začetku zveze. 'Izogiba se ljubezni' je lahko tisti, ki je na začetku močan in se snubi. Vendar ko razmerje napreduje, se njihov strah pred intimnostjo poveča in začnejo partnerja odrivati. Mellody v svoji knjigi Facing Love Addiction opisuje tri načine, na katere se 'Love Avoidants' običajno izogibajo intimnosti:

1. Omejevanje intenzivnosti znotraj odnosa z ustvarjanjem večje intenzivnosti v dejavnostih (pogosto zasvojenosti) zunaj odnosa.
2. Izogibajo se temu, da bi jih partner zares poznal, da bi se zaščitili pred tem, da bi jih druga oseba nadzorovala ali zajela.
3. Omejitev intimnega stika s partnerjem z različnimi tehnikami distanciranja.

V bistvu odvisnike od ljubezni privlačijo ljudje, ki ne morejo zadovoljiti njihovih potreb. Čeprav se odvisnikom od ljubezni zdi, da si bolj kot vse na svetu želijo bližnjega odnosa, nezavedno izbirajo partnerje, ki se bližini izogibajo za vsako ceno. Ta dinamika odnosov ustvarja toksičen cikel, ki (čeprav zelo boleč) odvisnika od ljubezni odvrne od osredotočanja na nerazrešeno bolečino njihovega zgodnjega otroštva.

Kakšen je cikel odvisnosti od ljubezni?

Zasvojenosti z ljubeznijo ponavadi sledijo predvidljivemu ciklu.

• V začetni fazi privlačnosti sta oba partnerja zelo pritegnjena drug k drugemu.
• Ko se zapleteta, odvisnik od ljubezni oblikuje fantazijo, da je rešen. Hkrati začne njihov partner postavljati zidove, da bi se izognil pravi intimnosti.
• Odvisnik od ljubezni se zaljubi v fantazijo in je slep za resnične napake v odnosu in partnerju. Odnos postane središče njunega vesolja in o njem začneta nenehno razmišljati. Medtem se partner, ki se izogiba, začne vedno bolj umikati. Začutiti partnerjevo potrebo in negotovost jih vodi do zamere nad odnosom. Ko se izogibajoči partner umakne, se pri odvisniku od ljubezni sproži strah pred zapuščenostjo in se tesneje oprimeta.
• Odvisnik od ljubezni postane razočaran in razburjen. Ne glede na to, koliko energije vložijo v razmerje, se zdi, da ne uspejo. Poskušajo se popraviti, še vedno pa se oklepajo fantazije, da je njihov partner popoln ali da se bo 'spremenil'. Na tej točki se partner, ki se izogiba, morda še bolj oddaljuje od odnosa, potencialno zlorablja alkohol ali droge ali ima afero.
• Sčasoma odvisnik od ljubezni začne prepoznavati slabo vedenje svojega partnerja. Lahko izbruhnejo s čustvenimi izbruhi. Lahko delujejo kompulzivno.
• Ker se sramuje svojega slabega vedenja, se odvisnik od ljubezni opraviči in se znova vrne k domišljiji, da se bo vse uredilo.

Ta cikel se lahko v eni zvezi večkrat ponovi. Če na kateri koli točki partner, ki je odvisen od ljubezni, prekine razmerje, lahko partner, ki se izogiba, nenadoma naredi popolno 180 in se bori za povrnitev odnosa. Vendar pa takoj, ko se razmerje spet dvigne, prevzame znana dinamika.

Kako si lahko nekdo opomore od dodatka ljubezni?

Prvi korak pri okrevanju od odvisnosti od ljubezni je prepoznati težavo. Tako kot boj proti vsaki zasvojenosti je tudi postopek lahko izziv. Pojavijo se lahko občutki umika. Ozdravljeni odvisniki od ljubezni se bodo morda morali soočiti z nerazrešenimi bolečinami iz otroštva. Vendar pa lahko ljudje s pomočjo prekinejo vzorec odvisnosti od ljubezni in nadaljujejo z oblikovanjem resnično izpolnjujočih in tesnih intimnih odnosov.

Mnogi ljudje najdejo pomoč tako, da vstopijo v 12-stopenjski program za odvisnost od ljubezni. Anonimni odvisniki od seksa in ljubezni (S.L.A.A) ponuja srečanja po vsem svetu.

Po mnenju Pie Mellody obstajajo štiri faze okrevanja od odvisnosti od ljubezni.

• Prvi korak je obravnava morebitnih drugih procesov odvisnosti, kot so alkoholizem, motnje hranjenja itd.
• Drugi korak je, da se 'odlepite od zasvojljivega dela procesa odnosa.'
• Tretji korak je poiskati terapevta, če je potrebno, ki bo pomagal obvladati nerazrešeno otroško bolečino. Mellody pojasnjuje: 'Po mojih izkušnjah večina ljudi, ki si kot odrasli opomorejo od toksičnih odnosov, najprej potrebuje terapevtsko pomoč pri svojih notranjih ostankih nerazrešenih in škodljivih čustev iz otroštva.'
• Četrti korak je delo na osnovnih soodvisnih simptomih.

Če ozdravljeni odvisnik od ljubezni trenutno ni v razmerju, je zelo pomembno, da je ob vstopu v novo razmerje zelo pozoren na vrsto partnerja, ki bi ga lahko pritegnil. V nasprotnem primeru lahko ponovita isto destruktivno dinamiko odnosa.

Pia Mellody v svoji knjigi ponuja nekaj koristnih dnevniških vaj Soočanje z odvisnostjo od ljubezni , ki vključuje vaje 'Priznaj svojo odvisnost', 'Soočanje s svojimi simptomi' in 'Prepoznavanje svojega gibanja skozi čustveni cikel.'

Bolj ko odvisniki od ljubezni začnejo prepoznavati, artikulirati in razumeti svojo vlogo v tej odvisnosti, lažje prekinejo krog. Z razumevanjem svoje preteklosti in razreševanjem travm iz otroštva lahko razvijejo več notranje varnosti. eCourse je lahko koristno orodje v procesu.