Kaj je navezanost in zakaj je pomembna?

Navezanost se nanaša na poseben način, na katerega se povezujete z drugimi ljudmi. Vaš stil navezanosti se je oblikoval na samem začetku vašega življenja, v prvih dveh letih. Ko se vzpostavi, je to slog, ki ostane z vami in se danes odraža v vašem odnosuintimni odnosiin vkako vzgajate svoje otroke. Razumevanje vašega stila navezanosti je koristno, saj vam ponuja vpogled v to, kako ste se počutili in kako ste se razvijali v otroštvu. Pojasnjuje tudi, zakaj ste kot odrasli čustveno omejeni in kaj morate spremeniti, da izboljšate svoje tesne odnose in odnos z lastnimi otroki.

Zgodnji vzorci navezanosti

Majhni otroci morajo razviti odnos z vsaj enim primarnim skrbnikom, da lahko njihov socialni in čustveni razvoj poteka normalno. Brez te navezanosti bodo utrpeli resne psihološke in socialne prizadetosti. Kako se starši ali skrbniki odzivajo na svoje dojenčke v prvih dveh letih, zlasti v času stiske, določa vrste vzorcev navezanosti, ki jih oblikujejo njihovi otroci. Ti vzorci bodo še naprej vodili otrokove občutke, misli in pričakovanja kot odrasla oseba v prihodnjih odnosih.

Varna priloga:

V idealnem primeru dojenčki od šestega meseca starosti do dveh let oblikujejo čustveno navezanost na odraslega, ki je uglašen z njimi, to je, ki je občutljiv in odziven v njihovih interakcijah z njimi. Ključnega pomena je, da ta navezana figura ostane dosleden skrbnik v tem obdobju otrokovega življenja. V drugem letu začnejo otroci uporabljati odraslega kot varno bazo, iz katere lahko raziskujejo svet in postajajo bolj neodvisni. Otrok v tovrstni zvezi je varno priloženo. Dr. Dan Siegel poudarja, da se mora otrok počutiti varnega, videnega in pomirjenega, da bi se otrok počutil varno navezanega na svoje starše ali skrbnike.

Izogibna navezanost:

Obstajajo odrasli, ki so čustveno nedostopni in posledično neobčutljivi za potrebe svojih otrok in se jih ne zavedajo. Imajo malo ali nič odziva, ko je otrok prizadet ali v stiski. Ti starši odvračajo od joka in spodbujajo neodvisnost. Pogosto se njihovi otroci hitro razvijejo v 'male odrasle', ki skrbijo sami zase. Ti otroci se odmaknejo od tega, da bi potrebovali kar koli od drugih, in so samostojni. Oblikovali so an izogibanje navezanost na neusklajenega starša.

Ambivalentna/anksiozna navezanost:

Nekateri odrasli so nedosledno uglašeni s svojimi otroki. Včasih so njihovi odzivi primerni in skrbni, včasih pa so vsiljivi in ​​neobčutljivi. Otroci s takšno vzgojo so zmedeni in negotovi, ne vedo, kakšno obravnavo lahko pričakujejo. Pogosto se počutijo sumničave in nezaupljive do svojih staršev, hkrati pa delujejo oklepno in obupano. Ti otroci imajo ambivalentna/anksiozna navezanost s svojim nepredvidljivim staršem .

Neurejena priloga:

Ko starš ali skrbnik zlorablja otroka, otrok doživlja fizično in čustveno krutost ter zastrašujoče vedenje kot življenjsko nevarno. Ta otrok se znajde v strašni dilemi: njeni preživetveni nagoni ji govorijo, naj pobegne na varno, a varnosti je prav oseba, ki jo straši. Figura navezanosti je vir otrokove stiske. V teh situacijah se otroci običajno ločijo od samega sebe. Ločijo se tega, kar se jim dogaja, in to, kar doživljajo, je blokirano iz njihove zavesti. Otroci v tem konfliktnem stanju imajo neorganizirano priloges svojimi strašnimi starševskimi figurami.

Preberite več o prepoznavanju sloga navezanosti vašega otroka

Slogi navezanosti za odrasle

Varna osebnost:

Ljudje, ki so v otroštvu ustvarili varne navezanosti, imajo varno vzorci navezanosti v odrasli dobi. Imajo močan občutek zase in si želijo tesnih povezav z drugimi. V bistvu imajo pozitiven pogled nase, na svoje partnerje in svoje odnose. Njuno življenje je uravnoteženo: oba sta varna v svoji neodvisnosti in v tesnih odnosih.

Zaničljiva osebnost:

Tisti, ki so se v otroštvu izogibali navezanosti, najverjetneje imajo zaničujoče vzorci navezanosti kot odrasli. Ti ljudje so ponavadi samotarji; odnosi in čustva se jim zdijo razmeroma nepomembni. So možganski in potlačijo svoja čustva. Njihov tipičen odziv na konflikte in stresne situacije je, da se jim izognejo tako, da se distancirajo. Življenja teh ljudi niso uravnotežena: zaprti so vase in izolirani ter čustveno odmaknjeni od sebe in drugih.

Zaskrbljena osebnost:

Otroci, ki imajo ambivalentno/tesnobno navezanost, pogosto odrastejo preokupiran vzorci pritrditve. Kot odrasli so samokritični in negotovi. Od drugih iščejo odobravanje in pomiritev, vendar to nikoli ne razbremeni njihovega dvoma vase. V njihovih odnosih so zaradi globoko zasidranih občutkov, da bodo zavrnjeni, zaskrbljeni in nezaupljivi. To jih žene, da se do partnerja obnašajo oprijemljivo in preveč odvisni. Življenja teh ljudi niso uravnotežena: njihovo negotovost pusti jih obrnjene proti sebi in čustveno obupane v njihovih odnosih.

Osebnost, ki se izogiba strahu:

Ljudje, ki so odraščali z neorganiziranimi navezanostmi, se pogosto razvijejo strahovit-izogibajoč se vzorci navezanosti. Ker so se kot otroci v času travme ločili od svojih občutkov, so kot odrasli še naprej nekoliko ločeni od sebe. Želijo si odnosov in jim je v njih udobno, dokler se čustveno ne zbližajo. Na tej točki se občutki, ki so bili potlačeni v otroštvu, začnejo znova pojavljati in jih brez zavedanja, da so iz preteklosti, doživljamo v sedanjosti. Oseba danes ni več v življenju, temveč nenadoma ponovno živi staro travmo. Življenja teh ljudi niso uravnotežena: nimajo skladnega občutka sebe niti nimajo jasne povezave z drugimi.

Razvijanje 'zaslužene varne priloge'

Dobra novica je, da nikoli ni prepozno za razvoj varne navezanosti! Čeprav so se vaši vzorci navezanosti oblikovali v otroštvu in vas lahko spremljajo vse življenje, je možno razviti 'prisluženo varno navezanost' v kateri koli starosti.

Eden bistvenih načinov za to je, da osmislite svojo zgodbo. Po besedah ​​dr. Dana Siegela raziskave navezanosti kažejo, da 'najboljši napovednik otrokove varnosti navezanosti ni to, kar se je zgodilo njegovim staršem kot otrokom, temveč kako so njegovi starši razumeli te izkušnje iz otroštva.' Ključ do 'osmišljanja' vaših življenjskih izkušenj je pisanje skladne pripovedi, ki vam pomaga razumeti, kako vaše izkušnje iz otroštva še vedno vplivajo na vas v današnjem življenju.