Vašo notranjo moč je najbolje opredeliti kot stabilne lastnosti, trajni vir dobrega počutja, modrega in učinkovitega delovanja ter prispevanja k drugim.^[1]Z drugimi besedami, vaša notranja moč je vaša sposobnost, da naredite pravilno, na pravi način, brez skrbi glede tega, kaj drugi mislijo.

V tem članku bomo preučili, kako najti svojo notranjo moč, da boste lahko ostali močni tudi, ko se soočite s stisko.

Kazalo

1. Kako ravnate s tem, kar vam vrže življenje?
2. Kako izkoristiti svojo notranjo moč
   • Upoštevajte, kaj se dogaja znotraj vas
   • Opolnomočite svojo notranjo moč za premagovanje stiske
3. Končne misli
4. Več o notranji moči

Kako ravnate s tem, kar vam vrže življenje?

Pomislite na eno osebo (za nekatere od vas morda več) v službi, ki moti vse, ker se jim zdi, da jim primanjkuje čustvene inteligence. Vedno govorijo o spornih temah ali na najslabši način stereotipizirajo ljudi.

Verjetno se vam skozi misli pretakata dve misli. Prva jim pove, zakaj jih nihče ne mara in zakaj želite, da vas pustijo same. Drugi bo bolj sočuten pristop, da jih boste bolje razumeli in ugotovili, ali lahko odpravite koren težave.

Pomislite, kdaj vas je nekdo nazadnje odrezal na cesti, ko ste se vozili domov. Ponovno ste se verjetno znašli pri dveh možnih odločitvah. Nisi bil prepričan, ali se boš agresivno odzval in dirkal okoli njih, jih odrezal in nato pred njimi udaril z zavorami. Ali pa bi lahko vedno bolj premišljeno pristopili in se odločili, da ga pustite. Ocenite situacijo in ugotovite, da niste bili poškodovani ter upoštevate možnost, da resnično niso vedeli, da ste tam.

V zadnjem primeru, kako bi se odzvali, če bi se počutili, kot da ste spregledani za napredovanje? Tudi če ste bili najbolj usposobljeni, ali vam dopušča, da se vznemirite in nenadoma nehate, pomagate svojemu cilju? Namesto tega razmislite o številnih priložnostih, ki ste jih imeli v svoji karieri.Oglaševanje

Nekdo, ki uporablja svojo notranjo moč, najdemo na nivoju zadovoljstva, obzirnosti, umirjenosti in potrpljenja. Tako kot beseda moč tradicionalno pomeni, obstaja tudi raven vzdržljivosti, ki je potrebna za uporabo take zadržanosti skozi celo življenje.

To je pomembno razumeti, ker je vaša notranja moč bistvena za življenje sanjskega življenja. Vaša notranja moč vam pomaga, da se spoprimete z ovirami, ki vam jih bo postavilo življenje. Ko pomislite na besede kot odpornost in vztrajnost , oba sta vezana na globok občutek notranje moči in namena.

Veste, kako rad se sklicujem na stripe, zato pomislite na film Marvel, Kapetan Amerika: državljanska vojna . Kapetan Amerika (Steve Rogers) se je pripravljen boriti proti oblastem in kolegom Avengersom, da bi zaščitil svojega prijatelja Buckyja Barnesa. To se stopnjuje do te mere, da so nekateri njegovi prijatelji zaprti; medtem ko se drugi borijo z njim na vseh koncih. V trenutku se Rogers iz ljubljenega junaka spremeni v iskanega ubežnika. Njegov padec iz milosti je zajet, ko mora celo predati svoj slavni ščit.

Vendar lahko ugotovite, da je Rogers v miru s svojo odločitvijo, da bo stal svojemu Buckyju proti vsem opozicijam. Verjetno si želi, da bi lahko obstajal drug način, vendar ve, da ne bi ničesar spremenil.

Ugotovili boste, da se soočate s situacijami, ko stojite proti žitu. Kjer vas bo običajna modrost potisnila v smer, nad katero ne boste navdušeni.

Vaša notranja moč ali trdnost bi lahko bila v obliki sočutja do nekoga, ki ga vsi ne marajo. Vendar bi se lahko predstavil tudi v obliki močnega delovanja ob brezbrižnosti.Oglaševanje

Na svojo notranjo moč mislite kot na svojo sposobnost sočutnega in premišljenega ravnanja z vsem, kar vam vrže življenje.

Kako izkoristiti svojo notranjo moč

Če ste podobni meni, imate v vsakem trenutku v glavi veliko glasov. Ti glasovi lahko predstavljajo različne reakcije, misli in čustva, ki bi jih lahko uporabili.

Na primer, kako bi se počutili, če bi morali informacije predstavljati pred skupino kolegov ali nadrejenih? Nekateri ljudje se bodo počutili nervozne in zaskrbljene, drugi pa samozavestni in navdušeni.

Zdaj pa razmislite o besedah, ki vam jih lahko posreduje vsako čustvo ...

• Nekdo, ki je zaskrbljen, se morda vpraša, ali ima še vedno čas, da se umakne.
• Medtem ko je oseba, ki je živčna, lahko zaskrbljena zaradi vprašanja, na katero ne ve, kako naj odgovori.
• Če se počutite samozavestno, si govorite, da je to vaša priložnost, da se ločite od množice.
• In nekdo, ki je navdušen, si morda predstavlja, kako na koncu svoje predstavitve sprejema bučne ovacije.

Čeprav imate različne glasove, ki se odzivajo na vsako situacijo, se v resnici pripeljejo do dveh glasov, vaše notranje moči in vašega notranjega kritika.

Če želite povečati svojo sposobnost poslušanja svoje notranje moči, si morate prizadevati, da ostanete prisotni v trenutku. Čuječnost je odličen način, da si dovolite, da se odzovete, namesto da bi se odzvali na dogodke v svojem življenju.^[2] Oglaševanje

V prejšnjih primerih bi lahko reagirali na to, da vas nekdo odreže na meddržavni poti, tako da bi jih odrezali. Lahko pa si vzamete trenutek in se zavedate, da vas težava vseeno ni prizadela. Če pa situacijo stopnjujete, obstaja možnost, da ste ogrozili svoje počutje.

Upoštevajte, kaj se dogaja znotraj vas

Najbolje je pomisliti meditacija pozornosti kot praksa ustvarjanja prostora za vaše misli.

Ko si vzamete trenutek in premislite, kako se želite odzvati na situacijo, izkoristite svojo notranjo moč. Poleg tega boste z rednim izvajanjem meditacije pozornosti izboljšali svojo sposobnost, da slišite svojo notranjo moč.

Dobra novica je, da ne potrebujete ničesar posebnega za izvajanje mediacije pozornosti. Pravzaprav morate le slediti tem šestim preprostim korakom:^[3]

1. Usedite se . Poiščite prostor za sedenje ali klečanje, ki se počuti mirno in tiho.
2. Določite časovno omejitev . Lahko je le nekaj minut ali nekaj ur. Pri zagonu priporočite 5 do 10 minut.
3. Opazite svoje telo . Kako se vaše telo počuti v položaju, ki ste ga izbrali? Ali čutite pritisk na sklepe zaradi sedenja ali klečanja?
4. Začutite dih . Sledite poti svojega diha, ko se ta premika po vašem telesu.
5. Opazite, kdaj je vaš um zašel . Ne morete zadržati misli, da ne bi tavali. Namesto tega, kadar koli opazite, da se je vprašalo, preprosto vrnite fokus v sapo.
6. Bodite prijazni do svojega potepajočega uma . Ne skrbite, kje vam tavajo misli. Dovolite si sposobnost doživljanja trenutka in ko trenutek mine, se vrnite v sedanjost.

Ko ostanete osredotočeni na sedanji trenutek, onemogočite kritični del svojega uma. V sedanjosti nas ni treba skrbeti (tako kot prihodnost) in ni ničesar, zaradi česar bi se lahko počutili krive (kot v preteklosti). V sedanjosti si boste mislili le na to, kaj je naslednja najboljša odločitev, ki jo lahko sprejmem.

Če ste na primer izgubili službo, bi morali razmišljati le o tem, kaj zdaj? Če vas skrbi prihodnost, razmišljate, kako naj plačam te račune? Če ste v preteklosti, si morda govorite, spet ste zmedeni in nikoli ne boste mogli stvari urediti.Oglaševanje

Opolnomočite svojo notranjo moč za premagovanje stiske

Ko se enkrat naučite, kako slišati svojo notranjo moč, vam ostane le še, da sije. S tem mislim, da morate poslušati, kaj vam govori vaša notranja moč.

Lahko se znajdete v situaciji, ko vas kritični glas opozori na ceno sledenja svoji notranji moči. Pomislite na zgodbo kapitana Amerike, ki sem jo prej omenil. Dobesedno ga je stalo vse, da je sledil svoji notranji moči, a vseeno je to storil.

Zmedel bi mi, če bi vam povedal, da bo enostavno prisluhniti svoji notranji moči. Tega nikakor ne trdim. Ugotovili pa boste, da so stroški z ignoriranjem vaše notranje moči veliko višji, kot ste pričakovali.

Ko prezrete svoj notranji glas in ne izkoristite svoje notranje moči, soočili se boste z obžalovanjem . Zaradi te hitre reakcije ste morda rekli nekaj, česar ne morete vzeti nazaj. Ali pa je vaša skrb, kako se bodo drugi odzvali na vaše pristne občutke, morda rešila odnos, brez katerega ste bili boljši.

Za trenutek se spomnite, ali je kapitan Amerika storil točno tisto, kar so si vsi želeli, in Barnesa predal oblastem. Verjetno bi se zgodili dve stvari. Prvič, oblasti hitro ugotovijo, da je bil Barnes uokvirjen, izpuščen je in Barnes je razumljivo razburjen zaradi Rogersa, ker se je tako hitro odrekel. Drugič, oblasti ne izvedo pravočasno in Barnesa usmrtijo za kazniva dejanja, ki jih ni storil. V obeh primerih Rogersa obžaluje, ker ni vedel, da ni uporabil svoje notranje moči in je počel globoko v sebi, kar je vedel. Namesto tega podleže pritiskom družbe in zdaj mora nekdo, ki ga zanima, trpeti brez razloga.

Končne misli

Sledenje svojemu notranjemu glasu in biti sam je ključ do iskanja in gradnje svoje notranje moči. Pot ne bo vedno najlažja, bo pa vedno najbolj izpolnjena. Poiščite svojo notranjo moč in bodite dovolj pogumni, da pustite, da zasije.Oglaševanje

Več o notranji moči

• Kako poslušati svoj notranji glas za večje izpolnjevanje
• Kako končati negativni samogovor in ponovno ustvariti svojo samopodobo
• 40 načinov za dosego duševnega miru in notranjega miru

Prispevek za fotografijo: Jeremy Bishop preko unsplash.com

Referenca