Kaj če? Kaj če se ne bo izšlo? Kaj če zapravljam čas? Vsi bodo vedeli, da mi ni uspelo, in potem me bodo vsi sovražili. Se vam katero od teh izčrpavajočih vprašanj sliši znano? Niste sami. Anksiozne motnje^[1]so v porastu, žal pa smo sami krivi. Način, kako obdelujemo informacije in pričakovanja, je negativno vplival na našo miselnost in nas napolnil s katastrofalnimi scenariji, ki se nikoli ne bodo uresničili.

Skrb je normalno, vendar ne, če vas ponoči drži budno.

Če vas sploh nič ne bi faziralo, bi bilo to povsem drugo vprašanje. Toda mnogi se mučimo z mislimi in scenariji, ki preprosto niso v stiku z resničnostjo.Oglaševanje

Primer: Pravkar ste začeli novo službo kot natakarica. Jedilnika ne poznate v celoti, zato ste v nekaterih naročilih zvonili napačno. Da bi bilo vse še slabše, ste zlomili nekaj krožnikov in zdaj so vsi vaši sodelavci sitni. Ko greš tisto noč domov, pomisliš, da se ne bi nikoli več vrnil, da bi se izognil ponižanju. Toda službo potrebujete, zato vseeno vstopite in se pripravite na posmeh. Na vaše presenečenje so vsi prijetni in nadaljujejo, kot da se včerajšnje nesreče niso nikoli zgodile. Nihče ni jezen nate in zagotovo te ne sovražijo. Zdaj, ko protokol poznate bolje, je manj verjetno, da boste te napake znova naredili. Torej je vse dobro.

Moj moto: pripravite se na najslabše, vendar upajte na najboljše. Opazite, kako nisem rekel PRIČAKUJTE najhujše, ker takrat že postavljate temelje negativnosti. Pretirano navdušen optimizem je lahko nerealen in moteč, vendar morate biti odprti. Ne skrbite zaradi nečesa, razen če se to dejansko dogaja. Ne ukvarjajte se s tem, kaj bi lahko bilo, ker se to ni zgodilo.Oglaševanje

Sabotirate se s preveč skrbjo.

Če dovolite, da vas vaši strahovi najbolje izkoristijo, vas bo to zadržalo. Zaradi tega, kar bi se lahko zgodilo, lahko zamudite priložnosti ali ravnate nerazumno ali pa imate napačno idejo. Kakor koli že, postavljate se na neuspeh.

Poglejmo to iz romantične perspektive. V odlični zvezi lahko izgubite, ker se preveč bojite, da bi se spet opekli. Ali recimo, da ste že v zvezi in postanete paranoični, ker skočite na najslabši možni scenarij, če se 5 minut ne javijo na svoj telefon.Oglaševanje

Ljudje običajno pričakujejo katastrofo, ker ignorirajo verjetnost.

Tu je seznam stvari, ki se verjetno ne bodo zgodile, čeprav se do smrti bojite, da se bo:

Letalska nesreča: avtomobilske nesreče so pogostejše

Iskrena bom, ko pustim, da se resničnost pogrezne, ko lebdim na tisoče kilometrov nad tlemi, me nekoliko vznemirja. Počutim se tako izpostavljeno, ranljivo. Moja sestra me je dejansko pomagala pri tolažbi, ko je opozorila, da kadar koli pride do letalske nesreče, to pomeni nacionalne novice. Zakaj? Ker je tako nenavadno. Na tisoče ljudi si prizadeva za usmerjanje dihalnih poti, da ne bi prišlo do trkov. Koliko avtomobilskih nesreč naredi papir? Če v enem od vozil ni bila slavna oseba, ne veliko. To je zato, ker so tako pogosti. Torej, naslednjič, ko se boste prestrašili nad letenjem, ne pozabite, da so letalske nesreče neverjetno redke.Oglaševanje

Sodba: Resnica je, da nikogar v resnici ne zanima tako veliko

Ta je velik. Mislimo, da vsi opazujejo in beležijo vsak naš korak. Resnica je, da nikogar v resnici ne zanima tako veliko. Da ne bom ostra, toda dejstvo, da ste v nekem pogovoru pred tremi tedni povedali nekaj nenavadnega, se verjetno ne bo nikoli več pojavilo. Pravzaprav vas je bilo v tistem času morda ponižujoče. Toda ljudje, s katerimi ste govorili, so verjetno smehljali, skomignili in popolnoma pozabili na to. Nehajte torej skrbeti. Vi ste sami sebi najslabši kritik in samo osvetlite svoje pomanjkljivosti.

Opustitev: Če se izognete zapuščanju, verjetno odrivate ljudi

Na žalost je ta nekoliko globoko zasajen in ga je težko brcniti. Če vas je na splošno zapustil ali pustil nekdo, na katerega se spogledujete in ga spoštujete, bo to močno prizadelo vaš ego in pričakovanja drugih. Toda zavedati se morate, da si vsi ne želijo prizadeti in. V obeh primerih boste končali sami. Dajte torej ljudem priložnost, da vam pokažejo, da želijo biti v vašem življenju. Če ne, jih preprosto spustite.Oglaševanje

Referenca