Obstaja toliko mitov in zmot o tem, kako izboljšati vid ali preprečiti težave z očmi. Ustavite me, če ste že slišali:

Uživanje korenja je dobro za vaše oči.

Videoigre vam uničijo vid.

Vadba očesnih mišic vam bo izboljšala vid.Oglaševanje

Težave s pripovedmi teh starih žena o vidu so, da vse težave z vidom združijo in jih obravnavajo enako. Toda število in raznolikost pogostih težav z vidom je osupljivo.

Nekatere je ozdravljive, nekatere je mogoče zdraviti le, ne pa ozdraviti, druga očesna stanja pa so popolnoma neozdravljiva, čeprav se je mnogim mogoče izogniti, če skrbite za oči, preden sploh pride do kakršnih koli težav z vidom. Torej izboljšanje vaš vid, če je že podpovprečen, se zelo razlikuje od izogibanje vedenje, ki škoduje očem.

Tukaj je seznam najboljših načinov za izboljšanje vida, od tradicionalnega do tehnološkega.

Jejte dobro, da dobro vidite

Zgodba starih žena o korenju, ki vam pomaga videti v temi, ni povsem neutemeljena. Korenje vsebuje precejšnjo količino vitamina A, ki lahko pomaga pri nočni slepoti. In če ne marate korenja, lahko dobite skoraj toliko vitamina A iz listov brokolija ali sladkega krompirja. Vendar bo delovalo le, če že imate težave z vidom, ki jih povzroča pomanjkanje vitamina A; za zdrave oči odvečno korenje ne bo pomembno.Oglaševanje

Druga zdrava hrana za vaše oči vključujejo zeleno listnato zelenjavo in ribe. Dieta z veliko teh živil je eden od razlogov zakaj v razvitem svetu upada stopnja starostne degeneracije rumene pege, ki povzroča slepo pego v središču vidnega polja.

Vadba za reševanje problemov s poudarkom

Ja, vaje za oči lahko izboljšajte vid, vendar le, če imate težave z očmi, kot so dvojni vid, neusklajeni gibi oči, prekrižane oči ali nezmožnost prekrižanja oči, kar ovira vašo sposobnost osredotočanja vida.

TO pregled znanstvenih dokazov kaže, da nobena količina vadbe z zrklami ne bo pozdravila kratkovidnosti, daljnovidnosti, astigmatizma ali postopne zamegljenosti osredotočenosti od blizu, ki prihaja s staranjem starosti.

Izogibajte se napetosti oči

Preveč obremenitve oči lahko kratkoročno in dolgoročno povzroči težave z vidom.Oglaševanje

Ne glede na to, kaj počnete, se ustavite vsakih 20 minut, da pogledate nekaj drugega. Če ste delali od blizu, se za pol minute osredotočite na oddaljeni predmet; če ste strmeli v daljavo, si oglejte nekaj od blizu (na primer svoje roke). Sprememba razdalje pomaga preprečiti obremenitev mišic, ki prilagodijo fokus vaših oči.

Drug vir obremenitve oči je sama svetloba. Ultravijolična svetloba škoduje vašim očem, zato nosite sončna očala, ki ščitijo pred UV-žarki, da preprečite poslabšanje vida.

Upoštevajte tudi, da so se naše oči razvijale tako, da obvladujejo svetlobo sonca ali plamen, zato lahko električna svetloba uličnih svetilk, računalniških zaslonov in LED povzroči večje obremenitve oči kot naravna svetloba. Tudi to ni zanesljivo; prednosti električno osvetljenih izkušenj lahko odtehtajo slabosti.

Predvajajte videoigre z visokim adrenalinom

Morda mislite, da vam nekatere dejavnosti, kot sta gledanje televizije ali igranje video iger, v veliki meri poslabšajo vid. To ni nujno res.Oglaševanje

Nekatere videoigre vam lahko pomagajo izboljšati vaš vid. Znanstveniki za možgane in vid pravijo, da igranje prvoosebnih strelskih iger kot Medalja časti vodi do izboljšanja vida, vključno z zaznavanjem podrobnosti in hitrostjo obdelave vida. To velja celo za igralce z zdravimi očmi, pa tudi za bolnike s težavami z lenimi očmi. Oglejte si ta pogovor TEDx, kjer boste našli več prednosti video iger:

Izkoristite tehnologijo kar najbolje

Naravni načini za izboljšanje vida se morda zdijo privlačni za ljudi z zdravimi očmi, toda če imate kratkovidnost ali daljnovidnost, potem lahko na vprašanje, kako izboljšati vid, najučinkoviteje odgovorita znanost in tehnologija. Očala ali kontaktne leče bodo takoj izboljšale vaš vidni fokus, laserska operacija pa je veliko bolj zapleten in trajen postopek z obdobjem okrevanja, preden izkusite prednosti.

Ne glede na to, v kakšnem stanju so vaše oči, jih dobro skrbite in jim vsake toliko časa oddahnite!