Oglejte si in preberite naš ekskluzivni intervju z Jonom Kabat-Zinnom.

Imeli bomo sodbe, veste, neskončno. Ker imamo ideje in mnenja o skoraj vsem. In všeč in ne mara. Toda zavedanje ne reče: 'V redu, brez obsojanja.' Pri čuječnosti ne gre za to. Gre za to, da sprejmemo sojenje in se tega zavedamo ter vidimo, kako ujeti smo v lastne všečnosti in nevšečnosti. Kako nas žene ta vrsta impulza, da se oklepamo, oprijemamo in samoidentifikujemo. Ali pa, če vam ni všeč, če je odporno, ga odrinite stran:  Sovražim to. Ne želim tega. To je zastrašujoče. In potem, kdo trpi? Kdo trpi zaradi tega? Trpimo. Trpimo, če se oklepamo. Trpimo, če se umaknemo. Torej, če gre za osvoboditev od trpljenja, je edina stvar, ki nas lahko dejansko osvobodi lastne zablode in lastne norosti, uh, lastnega strahu in lastnega pomanjkanja udobja v lastni koži to bistvo bivanja, ki je že OK. Ni tako kot ljudje, ki pridejo na našo kliniko z rakom in srčnimi boleznimi, kronično bolečino in vsem – imajo vse te velike bolezni in motnje. Vendar jim tega ne poskušamo vzeti ali popraviti. Vabimo jih, naj postavijo podlogo za dobrodošlico za polno dimenzionalnost svoje izkušnje, se spoprijateljijo s tem, kako je v telesu, tudi če je to zadnji kraj, kamor si želiš iti. Obrniti se proti intenzivnosti bolečine v telesu ali v srcu in jo objeti. In ko to storite, se stvari premaknejo. In zelo pogosto samo telo, pa tudi možgani in tudi kosti, pa tudi koža prisluhnejo tirnici in se začne premikati, ker smo ena enotna biološka celota. Smo organizem. In ko se na določen način uskladimo s pozornostjo, obstaja način, ki mu fiziologija sledi.

Zdaj prihajajo študije, ki kažejo, da imamo v osmih tednih treninga z MBSR morfološke spremembe v vseh vrstah možganskih regij. Ne samo spremembe aktivnosti v prefrontalnem korteksu. Toda dejansko morfološko zgostitev v predelih hipokampusa, ki je vključen v učenje in spomin, ter tudi v različnih drugih predelih možganov, ki skupaj dejansko sodelujejo pri tem, da nam omogočajo krmarjenje po življenju in sprejemanje modrih, preudarnih odločitev o tem, kaj je dragoceno in kaj ni dragoceno, kaj bo povzročilo več bolečine, kaj bo povzročilo več trpljenja, kaj bo povzročilo večjo srečo. In potem krmariti na takšen način. Torej raziskava kaže zelo v to smer.

Naročite celoten DVD intervju:

Čuječnost za življenje: Intervju z Jonom Kabat-Zinnom

V tem DVD-ju dr. Jon Kabat-Zinn opredeljuje čuječnost kot način 'povezovanja s svojim življenjem'. Razpravlja o 'težkem delu' življenja v sedanjem trenutku, osebnih in psiholoških vplivih razvijanja prakse čuječnosti in koristih uporabe čuječnosti v terapiji. Dotakne se tudi čuječnosti pri starševstvu. Dr. Kabat-Zinn na podlagi svojih dolgoletnih izkušenj in raziskav na področju čuječnosti ponuja navdihujoč in poučen pristop za strokovnjake za duševno zdravje in radovedne posameznike.