Slika: Tim Gouw za Unsplash

Prišel je čas v letu, ko maturanti začnejo prejemati pisma s fakultet. Kratek izdih olajšanja pošiljanja po pošti v njihovi zadnji prijavi se je umaknil zadržanemu dihu čakanja na odgovor iz šol. Ta trenutek pričakovanja je eden najbolj stresnih obdobij v življenju najstnika (ali kogar koli, ki je to že preživel). Kako ravnati s tem stresom, je nekaj, kar obremenjuje srca in misli staršev, vzgojiteljev, svetovalnih delavcev in, kar je najpomembneje, učencev, ki prenašajo ta intenziven prehodni trenutek v svojem življenju.

Za mnoge najstnike povratek s fakultet pomeni soočenje s končno oceno njihove srednješolske kariere, odločitev, ki bo določila njihov naslednji korak v življenju. Vse njihove karte so na mizi in ves njihov trud se meri. Predstavljajte si pritisk tega trenutka. Kaj bi to lahko naredilo vašemu občutku gotovosti, varnosti ali občutku samega sebe?

Ko se pripravljate na kolidž, se je enostavno zaplesti v praktične stvari in načrtovanje, postavljanje ciljev in izpolnjevanje rokov, naštevanje dolgih ciljev in varnostnih šol. Vendar pa večina ljudi ni popolnoma pripravljena na čustvene vidike tega potovanja: sram, ki ga občutijo, ker jih je določena šola zavrnila, ljubosumje, da so sošolca sprejeli, tesnobo, da bodo zadnji prijatelj, ki bo prejel pismo, ali kriza identitete, ki jo je sprožila prihodnost, ki je videti drugačna od tiste, ki je bila prikazana in načrtovana. Ne glede na to, katere šole pošiljajo pisma o sprejemu, je pomembno, da ste pozorni na čustveno stanje katerega koli učenca, ki gre skozi ta proces, in mu pomagate razumeti, sprejeti in se spoprijeti z občutki, ki se v tem trenutku vzbudijo.

Kako lahko torej kot družinski člani, prijatelji in učitelji pomagamo učencem prebroditi ta negotov čas? Prva stvar, ki jo lahko naredimo, je, da prepoznamo vrste misli in občutkov, ki se pogosto pojavljajo. Na žalost se je v časih negotovosti, zlasti tistih, ki vključujejo vrednotenje, prelahko ponižati. Veliko je samokritičnih misli oz.kritični notranji glasovi', ki se sprožijo pri diplomiranju najstnikov. Pogosti kritični notranji glasovi, ki sem jih slišal od maturantov, so vključevali:

• Nikjer ne boste sprejeti.
• Zakaj še niste slišali za to šolo? Nimate možnosti.
• Kako lahko svojim prijateljem/staršem/učiteljem poveš, da se nisi prijavil?
• Tako si neumen. So veliko pametnejši od vas.
• Kaj je narobe s teboj?
• Konec je. Nikoli ne boste imeli prihodnosti, ki si jo želite.
• Ti si zguba. Vsi bodo razočarani nad vami.

Verjetno ni večjega univerzalnega premika v temeljih naše identitete kot takrat, ko iz otroka preidemo v odraslo osebo. Končana srednja šola je običajno eden najbolj formalno priznanih simbolov tega prehoda. Zato je normalno, da v tem času doživljamo veliko negotovosti o tem, kdo smo in kakšna bodo naša življenja v bližnji prihodnosti. Ni nenavadno, da se naš občutek identitete zavije v šole, v katere vstopamo ali pa ne. Mnogi učenci doživijo krizo identitete, ko se določeni načrti ne uresničijo. Izguba priložnosti se lahko počuti kot izguba različice sebe ali slike svojega življenja, ki so si jo predstavljali ali pričakovali.

Poleg tega učenci doživljajo močno stopnjo tesnobe in pritiska, ki včasih izvira iz družine, včasih iz njih samih, pogosto iz obeh. Ta tesnoba se le poveča, ko se drugi učenci začnejo oglašati iz šol. Primerjanje sebe z drugimi je enostaven in takojšen način, da prebudimo svoj kritični notranji glas. Te primerjave lahko pri študentih povzročijo občutek sramu, tekmovalnosti, ljubosumja, zadrege ali krivde, ko prijatelji in sošolci ugotavljajo, kje so bili sprejeti in kje niso. Če se ne soočijo s temi občutki s sočutjem in sprejemanjem, se lahko obrnejo proti sebi ali ravnajo na načine, ki obremenjujejo njihova prijateljstva, kar vodi v večjo stisko.

Pomembno je razumeti, da so vsi ti občutki normalni. Kot prijatelji, družina in sošolci bi morali biti veseli odprtih pogovorov o vsem, kar naš najstnik doživlja. Prizadevati si moramo ustvariti okolje, v katerem so ti občutki sprejemljivi in ​​razumljivi, tako da jim zagotovimo toplino, podporo in prostor, v katerem lahko svobodno govorijo. Opazite, ali se oseba obnaša drugače ali se zdi bolj zaskrbljena, razdražljiva, izčrpana ali potrta. Ko se obrnemo na nekoga ali če pride k nam v stiski, bi morali poskušati biti sočutni in mu ponuditi potrditev za to, kar preživlja, namesto da bi se prepirali ali ga poskušali »pregovoriti z razumom«. Enostavno se je odzvati s stavki, kot je 'Ne skrbi. Vse bo v redu« ali »Ne dramatiziraj. Tvoja prihodnost ni obsojena.« Vendar je pogosto bolj koristno reči nekaj, kot je: 'Razumem, da je to težko' ali 'Lahko je res strašljivo iti skozi to.'

Če se učenec ponižuje ali primerja z drugimi, poudarite, da je to zloben način ravnanja s samim seboj in nikoli ne bi govoril s prijateljem, ki preživlja isto stvar. Ne glede na to, ali čutijo sram, ker niso bili nekam sprejeti, ali krivdo, ker so vstopili, ko prijatelj ni, jih poskusite spodbuditi, da odkrijejo krute misli ('glasove'), ki si jih govorijo, in jih morda celo prosite, naj jih izrazijo. misli v drugi osebi (tj. 'Ti si tak neuspeh.' 'Moral bi te ponižati.' 'Ne zaslužiš si vstopa.') Pojasnite, da imamo vsi 'kritičen notranji glas', ki kot sadističen trener, je samo zato, da nam polni glave s smetmi in dvomi vase. Spodbujajte jih, naj se zoperstavijo temu notranjemu kritiku in naj imajo sočuten, prijazen odnos do sebe ne glede na to, kaj doživljajo.

Končanje srednje šole je že tako na simbolični kot na povsem otipljivi ravni izjemen mejnik, ki ga je treba pričakovati. Razred 2018 je leta preživel pod novimi in neizmernimi pritiski, da bi uspel, vse z upanjem, da bo šel k 'boljšim stvarem'. Ko na lastni koži vidijo pritiske, s katerimi se soočajo najstniki, se mnogi sprašujejo, ali je naša osredotočenost na akademski uspeh napačna. Ali gre preveč na račun duševnega počutja in sposobnosti naših otrok za uravnoteženo življenje?

Skozi srednjo šolo in morda še posebej pred maturo bi morali dati enak, če ne večji poudarek otrokovemu duševnemu zdravju in čustveni vzgoji. Še naprej bi morali krepiti sporočilo, da ima življenje veliko pomembnih delov in da so akademiki le eden izmed njih. Naše povezave, naše vrednote, naše ideje, naše ustvarjalne in osebne izkušnje so velikega pomena za to, kdo smo in za življenja, ki jih gradimo.

Čakanje na fakultetno pismo je pravi čas, da našega najstnika opomnimo, da obstaja toliko delov tega, kdo so, in da nobena šola ali celo diploma tega ne bo v celoti opredelila. Popolna šola ali popolna prihodnost ne obstajata in eno najbolj uporabnih orodij, ki jih lahko nosijo s seboj v življenju, je njihovo lastno sočutje. Povejte jim, da je v redu, če si vzamejo čas in se prilagodijo svojemu počutju, poskrbijo zase in poiščejo podporo kadar koli v tem ogromnem prehodu. To je pomembno sporočilo za okrepitev tega, ali so sprejeti v šolo, ki si jo želijo, saj skoraj vsakega študenta, ki odide na fakulteto (tudi na svojo sanjsko fakulteto), čaka novo morje čustvenih izzivov.

Medtem ko so starši dandanes pogosto obtoženi, da pretiravajo s starševstvom ali ljubkovanjem svojih otrok, to, da jih naučimo, da svoja čustva jemljejo resno, ni lekcija o šibkosti ali porazu, ampak lekcija o moči in odpornosti. Čustvena inteligenca nas lahko vodi do uspešnejšega življenja. Tudi zelo negotov čas, kot je čakanje na to, kaj prinaša vaša akademska prihodnost, lahko vsebuje tudi dragocene lekcije o tem, kako se resnično počutite glede odraščanja, postajanja bolj neodvisnega ali prehoda na drugo poglavje v življenju. Če najstnikom dovolite, da izrazijo svoje notranje težave, jim lahko pomagate premagati svojega notranjega kritika in ga izzvati. Pomaga lahko okrepiti njihovo odpornost in poveča njihovo samosočutje. To je lahko še ena lekcija v njihovi čustveni vzgoji, ki bo zagotovo preživela njihova leta v razredu.

Delite ta članek s svojim najstnikom — Čakanje na sprejemno pismo: Kako se spopasti s stresom