Da, včasih sem prepričan, da ste vedeli
Ko sem odgriznil več, kot sem lahko prežvečil
A skozi vse to, ko je bil dvom
Pojedel sem in izpljunil, soočil sem se z vsem
In stal sem visoko in naredil po svoje

Moja pot, Frank Sinatra

Ste se v zadnjem času počutili obremenjene? Če se vprašate, zakaj ste povedali svojemu uslužbencu, bom to storil. Ne skrbite. Tudi ko ne najdete časa za zamenjavo žarnice v kopalnici? Verjetno odgriznete več, kot bi lahko prežvečili in kot je rekel Frankie, raje to spoznajte in izpljunite. Ne dovolite, da vas stres nadzira: lahko ga izmerite in držite pod strogim nadzorom.

Znaki, ki jih odgrizate preveč

1. Pomanjkanje časa za osebne projekte Oglaševanje

To je en znak, ki ga je mogoče zlahka spregledati, vendar ga je najlažje videti. Ali vaš bralni kup še naprej raste? Ustvarjanje stojala za začimbe je vedno sanje o prihodnosti? Če bi radi počeli veliko stvari, vendar se vam zdi, da nikoli ne najdete dovolj časa za nadaljevanje, se verjetno preveč sprašujete.

Zapišite si vse, kar morate storiti, da ne pozabite, koliko preskakujete zdaj , da se ga pozneje tudi spomnim. Podobno kot na seznamu projektov GTD tudi pri vaših stvareh zunaj glave um deluje učinkoviteje.

2. Občutek zapravljanja

To je manj uporabno kot znak: v današnjih časih se zelo razširja. Se počutite skoraj ves dan utrujeni, konec tedna dremate po kosilu in hrepenite po dolgem spancu? Verjetno menjate ure spanja za več dela, papirje ali osebne projekte. Ali pa ne uživate dovolj prostega in zabavnega časa, da bi si osvežili vsakdanje življenje.

Poglejte svoj urnik. Imate v njem zabavna obdobja? Če ne, jih dodajte. Karkoli uživate in ne počnete. Na primer; igranje z otroki ali nekaj ur za tiho branje v kavarni.Oglaševanje

3. Motnje spanja

V povezavi s prejšnjim znakom so motnje spanja pogoste. V tvojih mislih se dogaja preveč stvari in tudi ob koncu tedna imaš težave s spanjem. Ali pa se ponoči večkrat zbujate.

Pred spanjem dodajte nekaj časa za ohladitev. Pred spanjem morate imeti jasen um. Če tega ne storite, boste težko spali.

4. Motnje hranjenja

Ali ste ob obroku brez lakote ali želite jesti ob nenavadnih urah. Težko je to ujeti, vendar je tudi enostavno nadaljevati z dodajanjem teže. Pazite se svojih prehranjevalnih navad in se ne zredujte, ki jih ne morete spustiti!Oglaševanje

Vsak dan jejte ob določenih urah, ne preskakujte obrokov, med kosilom ali večerjo pa ne delajte. Obljubi!

5. Slabe volje

Vas je lažje gnati do jeze? Ko se naučiš, da za tvojo kavo ni sladkorja, se ti zmeša? To je tudi znak, da poskušate narediti več stvari, kot jih zmorejo vaši možgani.

Ta znak lahko označite, če izgubite živce zaradi majhnih stvari, kot je napačno postavljena mapa ali prejšnji primer kombinacije sladkorja in kave.

6. Težave s koncentracijo Oglaševanje

Se vam zdi, da ste sredi vihre in se ne morete osredotočiti na ničesar? Ali brez cilja skačete naokoli in poskušate pogasiti preveč požarov, da bi ignorirali tisto, kar je najpomembneje? To je jasen znak, da je v RAM-u možganov preveč in premalo, da bi prihranili pozornost.

To težavo je morda težje opaziti, saj je danes večopravilnost najpomembnejša, enoopravilnost pa manj pogosta (čeprav zaželena, je veliko bolj zaželena). Vedno se poskušajte osredotočiti samo na eno nalogo. Če niste gasilec ali ne delate v časovno kritičnih težavah, dokončajte stvari in nato samo pokrijete pepel.

7. Težave s spominom

Verjetno si boste težko zapomnili stvari, ki so tesno povezane s prejšnjim znakom. Vaš šef vam bo povedal o projektu, ki sem vam ga povedal prejšnji teden, in ne boste vedeli. Vaš partner bo kričal na vas, da pozabite na večerjo, vi pa se boste o tem praskali po glavi.

Poskusite si zapisati vse, kar si morate zapomniti, za vsak slučaj. Vodite dnevnik ali dnevni dnevnik, da boste lahko spremljali vse, kar si morate zapomniti.Oglaševanje

Vsa ta priporočila seveda sprejmite z rezervo: če ste zelo pod stresom, se posvetujte s strokovnjakom. Ne dovolite, da vas te težko ujeti stresorji ujamejo nenavadne.