Rim ni bil zgrajen v enem dnevu, je rek, ki dokazuje potrebo po času za ustvarjanje velikih stvari. Obvladovanje spretnosti, obrti ali navade lahko traja dolgo - včasih tudi leta.

John Heywood, ki je bil angleški dramatik pred stotimi leti, je izjemno zasukal ta slavni rek: Rim ni bil zgrajen v enem dnevu, vendar so vsako uro postavljali opeke. Po mnenju Heywooda je Rim samo rezultat in opeke so sistem. Sistem je večji od cilja.

Ne glede na to, ali želite začeti uspešno podjetje, napredovati v vodstveni položaj v svojem podjetju ali izumiti naslednje veliko omrežje družabnih medijev, da bi dosegli svoj cilj, bo treba od trenutka do konca uporabiti pristop od opeke do opeke. vstaneš do druge, ko zaspiš.

Predvidevanje celotnega dneva pred vami je lahko zastrašujoča naloga. Ne glede na to, ali imate določene roke, let za ulov ali pomembne sestanke, ki jih morate obiskati, je nujno, da imate pozitiven pogled na prihodnji dan, da se boste lahko lotili vprašanj in dosegli cilje.

V 24-urnem obdobju lahko za najbolj produktiven 24-urni dan opravimo veliko dela.

1. Zgodaj se zbudite

To se morda sliši težko, vendar boste s tem imeli več časa za izvajanje pomembnih nalog in dejavnosti.

Appleov izvršni direktor Tim Cook je znan po tem, da je vstal zgodaj in je ob 4.30 zjutraj pošiljal e-sporočila podjetjem. Glede na članek avtorja CBS , e-poštna sporočila, poslana od 6. do 7. ure, imajo približno trikrat večjo verjetnost, da bodo odprta kot e-poštna sporočila, poslana ob 16. uri. Številni izvršni direktorji in najvišji vodstveni delavci se zbudijo zgodaj zjutraj. Kaj vas zadržuje?

Z omejenimi motnjami zjutraj lahko ta čas postane vaš najbolj produktivni del dneva.

2. Vizualno si oglejte svoje cilje

Jeff Gittomore, avtor knjige Prodajna Biblija , predlaga, da si postavite cilje pred obraz. Cilje zapišite v zapiske Post-It na kopalniško ogledalo in jih preberite dvakrat na dan, dokler niso doseženi. Nato jih objavite na ogledalu vaše spalnice.

Vsakodnevno vizualno gledanje svojih ciljev vam ne bo omogočilo, da pozabite na to, kar poskušate doseči. Če si boste vsak dan ogledali svoje cilje, boste 24-ur bolj produktivni.

3. Oglejte si motivacijske videoposnetke

Priznajmo; projekti v službi ne bodo potekali popolnoma 100% časa. Težko je ostati motiviran, če ti kaj ne gre od rok. Vsak dan, preden odprete prvo e-pošto, si v spletu oglejte motivacijski posnetek, da boste svojo miselnost postavili na pravo mesto.

Zig Ziglar je mojster za motiviranje posameznikov, poslovnežev in podjetnic.

Ko si za začetek dneva ogledate kratek in pozitiven video, bo vaš um začel razmišljati optimistično, kar vam bo prineslo pozitivne obete za ta dan

4. Pustite dramo zadaj

Če se želite pravilno koncentrirati na delovnem mestu, vam drama in stres ne moreta težiti nad glavo. Če ste vstopili prepir s svojo pomembno drugo noč prej se prepričajte, da se nadoknadite, preden začnete v delovnik.Oglaševanje

Po navedbah helpguide.com , čustvena inteligenca se gradi z zmanjšanjem stresa. Sposobnost pozitivnega in samozavestnega reševanja konfliktov vam bo pomagala zmanjšati raven stresa. To bo pripeljalo do bolj produktivnega dne.

5. Jejte zdrav zajtrk

Po navedbah WebMD , odrasli morajo vsak dan jesti zajtrk, da lahko dosežejo optimalno raven. Če uživate polnovreden, hranljiv jutranji obrok, se bo vaše telo počutilo odlično.

S polnjenjem možganov in telesa boste učinkovitejši v skoraj vsem, kar počnete.

6. Zapišite dnevne cilje

Avtor knjige Prodajna Biblija , Jeffery Gittimore, je predlagal, da si vsak dan ogledujete svoje dolgoročne cilje.

Nič ni boljšega, kot da opraviš nalogo s seznama opravil in jo lahko prečrtaš s kontrolnega seznama. Z zapisovanjem dnevnih ciljev boste lažje ostali bolj organizirani in dosegli več.

7. Ostanite hidrirani

Ko v 24 urah pripravljate dolge delovne ure, je nujno, da svoje telo hidrirate, da bo lahko mentalno in fizično delovalo na najvišji ravni.

Glede na Klinika Mayo , pomanjkanje vode lahko povzroči dehidracijo, stanje, ki se pojavi, ko v telesu nimate dovolj vode za normalno delovanje. Tudi blaga dehidracija vam lahko odvzame energijo in vas utrudi.

Ne pozabite spiti 8 kozarcev vode na dan in videli boste, kako se bodo ravni energije čez dan začele povečevati.

8. Preverite manj e-poštnih sporočil

V digitalni dobi, v kateri živimo, je težko odklopiti namizje in mobilne naprave. To lahko povzroči tudi obsedenost s preverjanjem e-pošte.

Ko nenehno preverjate in se odzivate na e-pošto, boste manj uspešni pri drugih nalogah, ki jih poskušate opraviti.

Po navedbah a študij z Univerze v Britanski Kolumbiji povprečna oseba 15-krat na dan preveri e-pošto. Presenetljivo je, da študija kaže, da je trikrat prava količina, da preprečite dodaten stres.

Začnite redkeje preverjati nabiralnik in začnite več. Počutili se boste kot popolnoma nova oseba z dodanim časom, ki ga imate, če ne boste obsedeli svoje mape »Prejeto«

9. Naredi nekaj, kar te osrečuje

Če ob koncu tedna radi berete lokalni časopis, začnite to vključevati v svojo dnevno rutino. Če se vsak dan zbujate prej, bo več časa za aktivnosti, ki jih v resnici uživate.

Življenje je prekratko, da ne bi uživali vsak dan. Vključitev dejavnosti, ki vas osrečuje, naj bo del vašega 24-urnega urnika.Oglaševanje

10. Vadba

Kombinacija dela in družine poleg opravkov lahko povzroči, da je 24 ur videti kot kratek čas. Tudi če nimate časa za dolg trening, bo izvajanje neke vrste telesne dejavnosti izjemno koristno za vaše zdravje.

Po navedbah Ameriške novice in svetovno poročilo , vadba povečuje vašo produktivnost in sprošča endorfine.

Vsako jutro ali zvečer, preden greste v posteljo, naredite hiter niz 25 sklekov in 25 trebušnjakov. Tako boste utripali srčni utrip in dobili več energije.

Vaše fizično in duševno zdravje se bo izboljšalo, če v svoj vsakdan vključite kakšno vrsto vadbe.

11. Manj srečanj

Thomas Sowell, ameriški ekonomist, je dejal: Najmanj produktivni ljudje so ponavadi tisti, ki so najbolj naklonjeni sestankom.

Članek iz Forbes predlaga načrtovanje sestankov za polovico časa, ki ste ga prvotno nameravali. Če je sestanek načrtovan za krajši čas, se lahko dnevni red verjetno še vedno zajame hitreje in učinkoviteje.

12. Skrajšan čas vožnje

V New Yorku imam poslovnega znanca, ki se v mesto vozi v 90 minutah v vsako smer.

Na srečo sem do svoje pisarne v 10 minutah oddaljen od odlične lokacije moje stanovanje . Z veliko manj drastičnim časom vožnje lahko prihranim 15 ur na teden v primerjavi z newyorškim poslovnežem.

Včasih je težko spremeniti svojo življenjsko situacijo. Če imate priložnost skrajšati pot na delo, lahko to močno poveča vašo učinkovitost v pisarni in izboljša vaš splošni slog življenja zunaj delovnega mesta.

Predstavljajte si, da bi imeli dodatne 3 ure na dan za fitnes ali za branje svoje najljubše revije? Z zmanjšanjem časa vožnje na pot lahko ta dnevna sprememba urnika postane resničnost.

13. Naredite nekaj, zaradi česar vam je neprijetno

Znanost se je izkazalo da boste z nekaj, kar vas prestraši, postali bolj produktivni.

Ne glede na to, ali se odločite, da boste v dvigalu začeli pogovor z neznancem ali pa hladnega direktorja poskušali dogovoriti za sestanek, si morate vsak dan zastaviti cilj, da naredite tri stvari, zaradi katerih vam bo neprijetno. Vsak dan

Ustvarjamo navade in znano je, da se zataknemo v monotono rutino. Če vsak dan počnete nekaj, zaradi česar vam je neprijetno, boste lahko izstopali med konkurenco in dosegli cilje, za katere nikoli niste mislili, da jih je mogoče doseči.

14. Ne držite zamer

Klinika Mayo trdi, da lahko opustitev zamer in grenkobe pomeni pot do sreče, zdravja in miru.Oglaševanje

Zamerke se običajno nanašajo na dogodke, ki so se zgodili v preteklosti. Poskrbite, da se boste osredotočili na sedanji trenutek in prihodnost in ne izgubljajte časa za nekaj, česar ni mogoče spremeniti iz preteklosti.

Konfucij je rekel, da je to najbolje. Nič hudega ni, če se tega ne spominjate še naprej.

15. Dosezite vplivneže

Recimo, da ste v zadnjih nekaj letih brali določene športne bloge in navdih še vedno iščete pri tem kolumnistu. Vsebina vam je tako všeč, da ste razmišljali o ustanovitvi lastnega športnega spletnega dnevnika!

Poiščite kontaktne podatke tega blogerja in se obrnite nanj! Povejte blogerju, koliko navdiha so vam dali njegovi članki. Prijetno boste presenečeni nad tem, kako pogosto bo nekdo cenil prijazne besede in se vam odzval.

Ne glede na to, ali je odgovor prek tvita ali e-pošte, vam lahko odziv nekoga, ki ga poiščete, močno spodbudi.

Če se vsak dan obrnete na nekoga, ki ga občudujete, vas bodo vplivni ljudje, ki jih boste na koncu srečali, presenetili, kar bo močno povečalo vašo mrežo.

16. Vsak dan napišite dnevnik

Psychcentral.com navaja, da je vse več dokazov, ki podpirajo stališče, da ima dnevnik pozitiven vpliv na fizično počutje.

Veliko se lahko naučite, če se vrnete v preteklost in pregledujete vse vnose v dnevnike. Lahko boste videli rast, ki ste jo dosegli, in se spomnili tako dobrih kot slabih časov v svojem poslu in osebnih prizadevanjih.

Nikoli ne veste, ali bo prispevek v reviji od danes pripeljal do vašega naslednjega velikega poslovnega prizadevanja ali velikega izuma. Odzračevanje v obliki pisne komunikacije je tudi odlično sredstvo za lajšanje stresa.

17. Srečanje iz oči v oči

Z našo zanašanjem na socialne medije in pametne telefone je videti, da je na trenutke interakcija iz oči v oči pozabljena.

Poskrbite, da se čez dan dogovorite za osebni sestanek. Ne glede na to, ali je to z vašim najboljšim prijateljem za veselo uro ali s profesorjem na fakulteti, je vedno prijeten občutek, ko se lahko z nekom osebno pogovorite o tem, kaj se dogaja v vašem življenju.

Če boste vsak dan imeli več osebnih sestankov, se bodo v vašem življenju zgodili pomembnejši dogodki.

18. Ne izvajajte več opravil

Osredotočite se samo na eno nalogo hkrati in jo opravite s polnim fokusom. To ustvarja manj stresa in bo omogočilo boljše rezultate in manj kaosa.

Ne bojte se zavrniti projektov. Nič ni hujšega kot delati več projektov s povprečnim rezultatom. Namesto tega se osredotočite na eno nalogo in s tem projektom pritisnite homerun.Oglaševanje

19. Pijte kavo

Nekateri v svojem življenju morda ne bodo potrebovali kofeina, kar je že samo po sebi velik podvig!

S skodelico kave ali dve kave pred kosilom lahko vaš delovni dan lepo začnete z dodajanjem goriva. Pazite le, da ne pijete preveč, sicer boste lahko nervozni.

Vsakodnevno pitje kave vam lahko da lep zagon energije, da dosežete več v 24-urnem obdobju.

20. Načrtujte naprej

Na koncu vsakega dne načrtujte in sestavite seznam opravkov za vse naloge, ki jih morate opraviti za naslednji dan. Izpolnjevanje in preverjanje elementov s seznama vas bo motiviralo za uresničitev vaših projektnih ciljev. To bo zmanjšalo tudi stres, ko načrtujete vnaprej.

Alan Lakein to najbolje navaja. Če ne načrtujete, načrtujete neuspeh.

21. Pogosto beremo

Če ste na področju nepremičnin, vam branje novic v tej panogi pomaga, da ostanete sveži in ustrezni pri svojem delu.

Branje vam lahko pomaga tudi pri novih idejah. Konec koncev, če berete informacije, ki ustrezajo vaši panogi, boste med opazovanjem informacij imeli veliko idej.

Tudi če berete samo iz užitka, vam bo to pomagalo vsak dan spodbuditi vaše možgane, hkrati pa vam bo pomagalo razviti več idej. Začnite brati vsak dan in to vključite v svojo rutino!

22. Organiziran koledar

Vzdrževanje koledarja za sestanke, roke in prireditve je nujno potrebno.

Ko se v vašem dnevu dogaja milijon in pol stvari, si težko zapomnite informacije, ki se nanašajo na prihodnost. Organiziran koledar vam bo pomagal biti produktivni za prihodnje dogodke.

23. Zgodaj pojdite v posteljo

Če gledate televizijo do polnoči, bi morali spremeniti svoje navade in začeti si privoščiti dobrih osem ur počitka na noč. Strokovnjaki na splošno priporočajo sedem do devet ur na noč za zdrave odrasle.

Če resnično želite kar najbolje izkoristiti svoje 24-urne ure, si privoščite dober nočni počitek, tako da boste imeli dovolj energije za spopadanje z vsemi nalogami, ki so pred vami.

24. Nasmehnite se

Raziskovalci z univerze v Kansasu so ugotovili, da nasmeh pozitivno vpliva na našo srečo in fizično zdravje ter pomaga, da se srce hitreje okreva po stresnih dogodkih.

Več ljudi si želi biti ob nekom, ki se nasmehne. Če ste srečni, boste presenečeni nad tem, kar boste lahko dosegli z optimističnim odnosom. Začnite se vsak dan bolj nasmejati in uživati ​​v vsem, kar vam ponuja življenje. To bo pomagalo na številnih področjih vašega življenja.Oglaševanje

Prispevek za fotografijo: BigStock Photo preko bigstockphoto.com