Nenavadno je, da v svojem življenju naletimo vsaj na fazo, ko se počutimo na splošno ne navdihnjeni in zataknjeni v trenutni situaciji. Za tiste, ki se šele približujejo tovrstni fazi, lahko povzroči, da dvomite v vsako potezo, ki ste jo storili pred to točko, in ali živite življenje, ki si ga želite.

Čeprav je to za večino pogosto lahko tesnobna izkušnja, je pravzaprav znak, da ste v življenju dosegli glavno razpotje. Prišli ste do spoznanja, da niste zadovoljni s takšnim stanjem in da si močno želite sprememb.

Tega občutka ne dojemajte kot znamenja, da niste napredovali. Spremenite svoje dojemanje, da boste to videli kot priložnost za rast, ki vam bo pomagala postati oseba, kakršna si želite biti, da boste lahko živeli življenje, ki ga želite voditi!

Glede na to je lahki del spoznanja, da se počutite ujete. Spremeniti je najtežje.

Če se v vsakodnevnem življenju počutite obtičali in ne potrebujete navdiha in potrebujete velik premik, je tu 13 stvari, ki jih morate storiti, ko se počutite brez navdiha in obtičate tam, kjer ste.

1. Potrdite svoje trenutno stanje

Ključno za napredovanje v življenju je prepoznavanje trenutnega stanja. Čeprav si vsi mislimo, da bi bilo naše življenje lahko boljše in da bi lahko bili odgovorni za te spremembe, nismo nagnjeni k temu, da bi priznali in se počutili s temi občutki, kar nam služi le za vrnitev v trenutno stanje.

Da bi prišli tja, kjer želite biti, si morate najprej priznati, kje ste zdaj, in si dovoliti, da v celoti izkusite ta občutek. Ozaveščenost rodi akcijo. Ko se zavedate svojega nezadovoljstva nad svojim življenjem, lahko nato te občutke uporabite kot motivacijo, da pridete tja, kjer želite biti.

Ko boste imeli priložnost, sedite 5 minut in razmislite o svojem življenju. Ni dober občutek, kajne? Uporabite ta občutek za krepitev skozi ostale nasvete, naštete v tem članku!

2. Dosezite globoko vase, da izvlečete svoja upanja in sanje

Če se počutite obtičali v življenju, to pomeni, da je v vašem življenju nekaj, s čimer ste trenutno nezadovoljni. Vprašanje pa ostaja, kaj je v vašem življenju tisto, s čimer niste zadovoljni?

Eden največjih dejavnikov, ki prispevajo k vašemu splošnemu pomanjkanju sreče v življenju, je opustitev vaših upanj in sanj. V nekem trenutku svojega življenja smo vsi opustili sanje, ki smo jih v mladosti imeli za resnice. Nato se zadovoljimo s stvarmi, ki niso tisto, kar smo si sprva želeli, kar ustvarja življenje, ki nam zagotavlja manj kot tisto, kar smo pričakovali.

Dobra novica je, da je nikoli prepozno, da bi nadaljeval življenje, ki si ga želel .

S tem v mislih vas vprašam, kakšne stvari ste si želeli, ko ste bili mlajši? Si hotel biti pevec? Ste si vedno predstavljali astronavta ali svetovnega popotnika?

Karkoli že je, zapišite. Nikoli ni prepozno, da svoje sanje spremenite v resničnost.

3. Ugotovite, kateri vidiki vašega življenja potrebujejo največ pozornosti

Zdaj, ko smo potisnili mimo rubrike upa in sanj, je čas, da se osredotočimo na to, kaj lahko trenutno storimo.

Z življenjem je treba veliko rešiti in če nismo nenehno osredotočeni na vsakodnevno vzdrževanje vsakega vidika svojega življenja, pomembni deli našega življenja padejo na stran.

Če se želite vrniti na pravo pot, je pomembno, da si ogledate vsak vidik svojega življenja, da ugotovite, kje so vaše potrebe zadovoljene in kateri deli vašega življenja so zanemarjeni. Odličen vir, ki ga je treba pogledati, da bi to naredili, je Zig Ziglarjevo kolo življenja.^[1] Oglaševanje

V Ziglarjevem kolesu življenja razdeli življenje na sedem glavnih odsekov:

1. Mentalno
2. Duhovno
3. Fizično
4. Družina
5. Finančni
6. Osebno
7. Kariera

Tisti, ki se bodo osredotočili in ohranili ravnovesje na vsakem od področij, bodo lahko živeli veliko bolj srečno kot tisti, ki se preveč osredotočajo na eno področje in ignorirajo druga.

Oglejte si vsak odsek v kolesu in se vprašajte, kje nisem dovolj pozoren? Katera področja je treba izboljšati in na katerih uspevam?

Kot smo že omenili v članku, ozaveščanje rodi akcijo in ozaveščanje področij, na katerih zahajate, vam bo pomagalo popraviti življenje.

4. Oblikujte osnovni oris svojih potreb

Oborožen z vedenjem, kje bi vam lahko šlo bolje v življenju, je čas, da oblikujete osnovni oris svojih potreb.

Začnite tako, da sestavite seznam vseh področij, ki ste jih opredelili kot poddela. Če ste na primer ugotovili, da niste porabili dovolj časa za fizično in finančno področje, začnite tako, da jih navedete in se potrudite za vsako od potreb, ki spadajo v to kategorijo.

Nadaljujmo z zgornjim primerom in si predstavljajmo, da resnično zaostajate v fizičnem delu. Morda že nekaj časa niste šli v telovadnico in zdi se vam, da je plezanje po stopnicah nemogoč podvig. Morda ste imeli nerazložljive simptome, ki so vplivali na vaše zdravje, vendar se niste odpeljali k zdravniku.

Karkoli ne bi bilo deležno pozornosti, ki bi ji moralo biti, preberite vsak od teh razdelkov in v vsakem od njih ugotovite svoje potrebe.

Ko si ogledate posamezen odsek in sestavite izčrpen seznam vseh svojih potreb, ste pripravljeni na naslednji odsek.

5. Navedite te potrebe in jih spremenite v cilje

Morda imate seznam potreb, vendar na žalost to ni dovolj, da bi stvari spravili v visoko prestavo.

Če želite potrebe spremeniti v dejanja, morate svoje potrebe spremeniti v cilje.

Kako to dosežete?

Preprosto! Sprejeti morate svoje potrebe in jih spremeniti v zelo natančno opredeljeni cilji .

Na primer, predstavljajmo si, da je eden od vaših ciljev postati bolj kondicijski, da boste lahko postali bolj uravnoteženi v fizičnem delu. To je super! Vendar pa še ni dovolj opredeljen, da postane nekaj, na kar lahko ukrepate.

Zato morate natančneje določiti svoje potrebe. Ne recite samo, da želite biti v formi. Recimo, da želite nekaj doseči, na primer postati vitki ali izboljšati splošno opredelitev mišic.

Z določitvijo, kaj potrebujete, in pretvorbo v poseben, merljiv cilj, imate zdaj nekaj, za kar si lahko prizadevate.Oglaševanje

Izpolnite vsako svojo potrebo in jo spremenite v dejanske cilje. Nato dvakrat preglejte seznam in preverite, ali lahko v vsakem odseku svojega življenja natančneje določite svoj končni cilj.

Če tega ne morete spremeniti v določen cilj, ga verjetno ne želite ali ne potrebujete toliko, kot ste sprva verjeli.

6. Vzemite cilje in zanje ustvarite določen časovni načrt

Z dejanskimi cilji imate zdaj nekaj, s čimer lahko svoje življenje spremenite v tisto, ki ga želite voditi. Edina težava je, kdaj točno boste dosegli te cilje.

Podobno kot bi pomanjkanje specifičnosti lahko vodilo do neukrepanja, bi lahko cilji brez časovnih rokov tudi sedeli in čakali pravi čas, da se pripeljete od točke A do točke B.

Ključno za pravilno doseganje vaših ciljev je nastavite realistične časovnice . Na primer, v enem tednu ne boste mogli shujšati 30 kilogramov, če pa določite takšen časovni načrt, se ne boste samo postavili za neuspeh, ampak vas bodo odvrnili od skupnih poskusov.

Prepričajte se, da vaš časovni načrt deluje v vašo korist. Namesto da bi poskušali izgubiti 30 kilogramov v enem tednu, poskusite določiti časovni načrt treh mesecev za dosego tega cilja. Tako boste lažje začrtali svoj napredek in zagotovili, da boste uspešni do izteka roka.

7. Razčlenite svoje cilje na majhne, ​​dosegljive korake

Drug koristen nasvet, ki vas bo približal želenemu življenju, je razčlenitev ciljev majhni, dosegljivi koraki . Ker že imate določene, merljive cilje, boste to enostavno dosegli.

Nekateri cilji se morda zdijo preveliki, da bi se jih lahko lotili, in ko poskušate slediti tem velikim ciljem in dosežete malo rezultatov, je lahko enostavno opustiti svoj cilj in se vrniti k svojim starim navadam.

Ko imate majhne, ​​dosegljive korake, pa lahko dejansko vidite svoj napredek, ko izpolnite te mini cilje. Ta majhen drobec pri vašem cilju vam bo pomagal zgraditi samozavest in vas držati na želeni poti.

Za primer si predstavljajmo, da želite zgraditi svoje podjetje. Namesto da bi sestavili izčrpen seznam vsega, kar je treba opraviti, in se nato poskušali lotiti vsega naenkrat, vse te korake organizirajte v enostavnem vrstnem redu in nato izvedite korak za korakom.

Ta metoda ni samo boljša za vaše samozavest, ampak je enostavnejši in učinkovitejši način za dosego vaših ciljev.

8. Vsak dan si prizadevajte za dosego svojih ciljev

Nekateri cilji so dolgoročni in jih ni mogoče razdeliti na korake, ki jih je mogoče takoj doseči ali jih je mogoče vsak dan doseči. Ko se to zgodi, tudi če želimo doseči cilj, običajno gre na drugi strani, ko delate pri drugih ciljih. Ti cilji bodo pogosto ostali pozabljeni, dokler vas ne bodo opozorili, da ne boste več napredovali.

Tudi če svojega končnega cilja ne morete prevesti v manjše cilje, je pomembno, da si vsak dan prizadevate za dosego svojih ciljev.

Ne glede na to, ali gre za dejavnosti, ki so tesno povezane z vašim ciljem in vam bodo lažje pomagale, da ga dosežete, ali pa počasi delate v smeri ciljev, ki jih bo treba doseči nekaj časa, vsak dan naredite nekaj, da boste ostali na pravi poti.

Če se ne boste nikoli prenehali truditi, bo še naprej ostala prednostna naloga, dokler ne bo dokončana.

9. Vodite dnevnik, da izmerite svoj napredek

Če ste kdaj delali za dosego cilja, ste se morda že potrudili, da bi se počutili, kot da niste dejansko napredovali, če pa to v resnici zagotovo že storite.Oglaševanje

Težko je ugotoviti, koliko napredka ste dejansko dosegli na cilju, če tega ne morete oceniti. V takih primerih bi bilo koristno imeti orodje, kot je dnevnik.

V dnevnik lahko zapišete svoj glavni cilj, svoje podcilje, poleg vsakega podcilja pa lahko postavite potrditvena polja ali druge odseke za dokončanje. Ko greš skozi postopek dokončanja vsakega koraka do cilja, jih lahko označiš na poljuben način, tako da vidiš, kako orješ skozi vsako svojo nalogo.

Še bolje, lahko zapišete, kaj točno ste izpolnili poleg vsakega od svojih podciljev, kako ste se počutili in koliko ste v tem časovnem obdobju dosegli.

Če se kdaj med potovanjem kdaj odvrnete, se lahko vrnete v dnevnik in vidite, koliko podciljev ste označili in koliko ste že dosegli na tej poti.

Če niste ljubitelj dnevnika, lahko vedno uporabite druge medije, ki vam pomagajo doseči enak učinek, kot so navadni seznami opravil ali preprost prazen dokument v računalniku.

10. Vzpostavite preventivne ukrepe, s katerimi boste ves proces motivirani

Motivirati se za dosego stvari je resnično najtežji del procesa določanja ciljev in doseganja. Ne glede na to, kako močno si želite nekaj, tega ne boste nikoli dobili, če tega ne bi storili vožnja nadaljevati s tem, za kar pravite, da ga boste naredili.

Da bi se tej težavi v celoti izognili in zagotovili čim večji napredek z minimalnimi zastoji, boste morali vzpostaviti preventivne ukrepe, ki vas bodo spodbujali, tudi če sploh ne želite veliko delati.

Takšen preventivni ukrep bi lahko bil postavljanje vaših ciljev na splet, da bi jih vsi videli ali delili z bližnjimi prijatelji in družino. Zakaj to deluje? Odgovor se skriva v eni besedi: odgovornost.

Ko postavite svoje cilje in jih nočete nadaljevati, je lahko neprijetno vedeti, da lahko vsi, ki ste jim povedali o svojem načrtu in ciljih, vidite, da niste uspeli pri svojem poslanstvu.

S tem, ko drugim sporočite, vas drži odgovornim in vam daje dodatno spodbudo, da sledite svojemu cilju, da ne boste razočarali ljudi okoli sebe, ki vedo, kaj skušate doseči.

Na drugem koncu spektra se lahko nagradite za sodelovanje v vedenjih, ki vam pomagajo pri uspešnem reševanju vaših podciljev.

V enem članku, objavljenem na spletnem mestu Ameriškega psihološkega združenja, so bile nagrade nagrajene kot ena najboljših motivacijskih metod za učenje. Z zagotavljanjem nagrad za dokončanje nalog, ki vam pomagajo pri doseganju končnih ciljev, lahko dosežek povežete z nagradami in se preoblikujete, tako da ste osredotočeni na svoje cilje in se po svojih najboljših močeh trudite, da jih dosežete.^[dva]

Čeprav sta to le dva primera sistemov, s katerimi lahko ohranite svojo motivacijo pri življenju in gori, bo zadostovalo vse, kar ohranja zagon za dosego.

11. Poiščite način, kako se zadovoljiti s trenutno situacijo

Ne počutite se navdihnjeno in obtičate v trenutni situaciji pokazatelj, da se morajo stvari spremeniti . To je tudi pokazatelj, da morate začeti iskati dobro v situaciji, v kateri ste že.

Čeprav je določanje ciljev pomembno za napredovanje v življenju, je žalostni vidik sprememb ta, da je potreben čas. To pomeni, da bodo tisti, ki so nesrečni v položaju, v katerem so, ostali nesrečni, dokler ne pride do sprememb.

Na srečo vam ni treba ostati nesrečen. Vse, kar morate storiti, je prilagoditi svojo miselnost in poiskati načine, kako polepšati svoj dan. Uživajte več v tem, kar vas osrečuje, in stisnite čas zase, medtem ko delate v smeri svojih ciljev in živite življenje, kakršno ste zdaj.Oglaševanje

Ne bo enostavno, vendar lahko vsaj uživate v vožnji, dokler ne pridete do cilja.

12. Zapišite si 3 stvari, ki ste jim hvaležni vsak dan

Če nadgradimo prejšnjo točko, je takšen način, kako polepšati sedanjost, začeti odkrivati, za kaj ste bolj hvaležni v svojem življenju.

Ena študija, ki sta jo izvedla dr. Michael E. McCullough z univerze v Miamiju in dr. Robert A. Emmons z univerze v Kaliforniji, je Davis preučeval učinke hvaležnosti tako, da je udeležence študije ločil v tri različne skupine.

Prvi skupini je bilo naročeno, naj piše o dogodkih, ki so se zgodili med tednom, za katere so bili hvaležni, drugi in tretji skupini pa o stvareh, ki so jih med tednom razdražile, in stvareh, ki so se zgodile med tednom, in kako je to vplivalo njih.

Po zaključku študije se je pokazalo, da so tisti, ki so pisali o dogodkih, za katere so bili hvaležni, bolj optimistični glede svojega življenja in so se tudi ukvarjali z boljšimi življenjskimi odločitvami.^[3]

Čeprav bi zagotovo lahko sledili temu modelu, bi lahko naredili tudi nekaj tako preprostega, kot da bi zapisali tri stvari, za katere ste hvaležni vsak dan, kar je danes priljubljena metoda za večino ljudi. Sčasoma boste začeli opažati spremembo in zelo vam bo pomagala, ko boste želeli spremeniti svoje življenje.

13. Poiščite ljudi, s katerimi lahko rastete

Negativnost rodi negativnost in s kom se boste odločili za druženje, je lahko razlog, da se počutite brez navdiha in zaljubljenosti.

So vaši prijatelji na splošno nesrečni in vam takšen odnos prenašajo na vas? Ali iščejo rast in spremembe ali se pritožujejo nad tem, kje so, in potem ne sprejmejo potrebnih ukrepov za gojenje sprememb, po katerih hrepenijo?

Še pomembneje, ali sledite temu vedenju?

Če ste ali celo niste in poskušate v tem okolju ustvariti spremembe, vodite porazno bitko.

Veliko lažje boste rasli in se razvijali, če ste ob ljudeh, ki skušajo storiti enako in vas spodbujajo na poti.

Ne skrbite, če se vaši prijatelji slabo odzovejo, ko se odločite, da boste spremenili svoje življenje. Hitro bo razkrilo, kdo je bil ves čas ob vas in tisti, ki vas želijo zadrževati.

Končne misli

Občutek brez navdiha in zaljubljenost je lahko odvračalen, vendar je preprosto to: občutek.

Sprememba se začne pri vas! Če se vam zdi, da v svojem življenju potrebujete nekaj novega, uporabite 13 zgornjih nasvetov, da se izognete svoji kletki in ustvarite življenje, v katero ste zaljubljeni.

Če iščete dodatne nasvete, s pomočjo katerih boste lažje sledili tem nasvetom, na spletnem mestu Lifehack poiščite razdelke o produktivnosti, motivaciji in psihologiji, če želite izvedeti več o tem, kako deluje vaš um in kako lahko te nasvete uporabite bolj učinkovito na način, ki vam najbolj ustreza!

Več nasvetov za povečanje motivacije

• Kako se motivirati in biti srečen vsak dan, ko se zbudiš
• Kaj vas motivira in kako vedno ostati motiviran
• Se počutite tako obtičali v življenju, ki se mu boste kmalu odrekli? Pomoč je tu!

Prispevek za fotografijo: Christopherja Windusa prek unsplash.com Oglaševanje

Referenca