Fascinantno je prebrati približno 900 zaposlenih žensk, ki so bile pozvane, da posnamejo, kaj so storile dan prej. So bili zadovoljni s tem, kar so zapisali? Žal ne! Šokirani so bili, ko so videli, koliko stvari so storili in sovražili. Z drugimi besedami, pogrešali so srečo . Torej, preberite to objavo in odkrijte 10 stvari, ki jih vsaka ženska potrebuje za srečno življenje.

1. Uživajte v veselih trenutkih

Namesto da bi ves čas skrbeli in se vznemirjali, da bi prišli od A do B, poskusite uživati ​​v veselih trenutkih, občutkih in občutkih. Skrbi vam ne bodo nič pomagale.

Ne verjemite vsemu, kar mislite. Misli so ravno to - misli. - Allan Lokos

Dr. Fred Bryant z univerze Loyola v Chicagu je strokovnjak za to, in njegova knjiga se je imenovala Uživanje: nov model pozitivnih izkušenj, je vredno prebrati.Oglaševanje

Zakaj ne bi poskusili podaljšati užitka na nekaj od naslednjega:

• Uživajte v vonju in okusu kave ali drugih stvari, ki jih jeste in pijete. Izklop naprav in televizorja resnično pomaga.
• Osredotočite se na tukaj in zdaj.
• Upoštevajte, za kaj ste lahko hvaležni.
• Valjajte se v prijetnih spominih.
• Uživajte v ponosu, da ste danes dosegli mini cilj.

Ti veseli, prijetni trenutki postavljajo skrbi na svoje mesto.

Kar vas skrbi, obvladate. - John Locke

2. Odkrijte svojo najljubšo vajo

Tu ni treba naštevati vseh zdravstvenih koristi rednega gibanja. Toda ali ste vedeli, da vadba lahko prepreči depresijo in v nekaterih primerih deluje bolje kot antidepresivi? Študija za študijo kaže, kako se endorfin (pogosto vzdevek srečne kemikalije) sprošča v možganih po kakršni koli vadbi. Razpoloženje se izboljša in občuti se splošen občutek sreče. Ne zamudite tega čudovitega tonika. Izberite šport, ki vam je res všeč, in redno boste dobivali odmerek sreče.Oglaševanje

3. Pazite na svoje prijatelje

Ali ste vedeli, da število socialnih stikov in prijateljev vpliva na vašo dolgoživost, zdravje in sreča? Podpora prijateljev v času stresa ter udobje in veselje, ki jih lahko prinesejo, so očitni kazalniki. V okrožju Alameda (blizu San Francisca) so devet let zasledili približno 5000 odraslih. Rezultati so pokazali, da obstaja določena povezava med številom socialnih stikov in zdravo starostjo. Tisti, ki so živeli osamljeno, so umrli mlajši.

4. Potrebujete smisel za humor

Cigara je lahko samo cigara, toda šala ni nikoli le šala. - Sigmund Freud

Smeh iz šal, šaljivost ali samo smeh ob smešnih videoposnetkih v YouTubu so vsi načini, kako postati srečnejši. Res je, da si lahko s šali pomagate zmanjšati bolečino zaradi travme, bolezni in duševnega stresa. To je dobro za vašo srečo, saj vam humor pomaga videti pozitivno plat življenja in vas lahko naredi bolj odporne. Oglejte si ta video in si oglejte, kako bolniki z rakom, ki so bili srečnejši in so imeli smisel za humor, veliko boljše možnosti za ozdravitev.

5. Branje vam pomaga sanjati

Branje vas lahko obvesti, vam pomaga pri fantaziranju, odpelje vas na eksotične kraje in je čudovit ventil za izhod v sili. Imejte seznam knjig, s pomočjo katerih boste dosegli svoje bralne cilje. Nikoli ne smemo pozabiti spodbujati svojih otrok k branju že od zgodnjega življenja, da bodo tudi oni izkusili veselje do branja za:Oglaševanje

• Znanje
• Zabava
• Navdih
• Radovednost

6. Poiščite mentorja

Mnoge ženske v svoji karieri morajo imeti mentorja, ki bi lahko bil tam, da bi ga vodil, poučeval, svetoval in spodbujal. To je veliko bolj praktičen način napredovanja kot občudovanje idola od daleč!

Skušnjava je iskati nekoga s podobnim ozadjem in izkušnjami, kot jih imate sami. Če boste to storili, ne bodo tako hitro prepoznali vaših slabosti ali potreb. Poskusite biti transparentni pri podajanju povratnih informacij o izidu njihovega nasveta. Ne bojte se jim povedati, če se odločite, da ne boste sledili njihovim predlogom.

7. Pridobite si hobi ali zanimanje

Mihaly Csikszentmihalyi, direktor Raziskovalnega centra za kakovost življenja na podiplomski univerzi Claremont, je naredil nekaj zanimivih del na področju raziskovanja sreče. Globoko zadovoljivo izkušnjo opredeli kot stanje zavesti ('tok'), ki je osnovna sestavina sreče. Eden najboljših načinov spodbujanja tega stanja je strast, zanimanje ali hobi: šport, umetnost, literatura, kuhanje ali kar koli drugega. Medtem ko ste prevzeti s to dejavnostjo, lahko dosežete to stanje pretoka. Še najboljše pa je, da med tem ne veste, kako mine čas. Je eden najboljših receptov za srečo.

8. Izgradite svojo samopodobo

Ali ste vedeli, da obstaja del možganov, sprednja cingulirana skorja, ki je še posebej aktiven pri ustvarjanju vseh teh negativnih misli in vseh tistih dvomov o vaši lepoti, nadarjenosti in inteligenci? Ugani kaj? Pri ženskah je ta del možganov dejansko večji kot pri moških! Za vse tiste dvome, ki ogrožajo vašo samozavest, lahko torej obstaja nevrološka razlaga.Oglaševanje

Preberi knjigo Ženski možgani avtorLouann Brizendine,nevropsihiatra na Kalifornijski univerzi v San Franciscu, da bi več o tem razumeli. Na kratko, nalepke, ki jih podedujete v otroštvu, se običajno držijo, vaši neuspehi zavzamejo preveč prostora v vaših možganih in na koncu imate težave pri izgradnji svoje samozavesti. Najboljši način za boj proti vsem tem je začeti brati ženske junakinje, ki so se zaznamovale v vseh okoliščinah. Sčasoma lahko spremenite svoj negativni način razmišljanja in začnete pojejo lastne pohvale za spremembo . Lahko prezrete, kaj vam revije pravijo, da bi morali izgledati, in poiščete oblačila, ki bolj ustrezajo vaši obliki telesa.

9. Ne pozabite na ljubeče odnose

Vas operacija, seks ali denar lahko osrečijo? Nikoli mu ni bilo tako dobro, da si lahko izbereš življenjskega partnerja in v večini držav ni obvezno skleniti zakonske zveze ali imeti otrok. Kljub temu pa morajo ženske v zahodni družbi narediti zapleteno žongliranje, da se zdijo lepe, da bi bile uspešne v službi, zakonu in starševstvu ter da vodijo dom, ki se strinja z vrstniki in družino. Ta materialističen odnos pozablja na en pomemben dejavnik. Najsrečnejše ženske so tiste, ki sodelujejo v ljubečih odnosih (družina, partnerji ali prijatelji). Nikoli vas ne skrbi preveč, če boste nosili prave čevlje. Preveč ste vpleteni v nekaj veliko večjega od sebe.

10. Bodite hvaležni

Srečne ženske so velikokrat hvaležne. Če vam ustreza, lahko vodite dnevnik hvaležnosti. A glavno je misliti, da je življenje dragoceno darilo. Samo hvala, kolikor pogosto lahko.

Kaj naredi srečo po vašem mnenju? Sporočite nam v komentarjih spodaj. Oglaševanje

Prispevek za fotografijo: Osebna odličnost / Christine Chua prek flickr.com