V primeru, da za to še niste slišali, živeti življenjski slog jogija se osredotoča na obvladovanje številnih različnih drž, da bi zgradili moč in prožnost telesa.

Joga ni nič novega. Izvira iz Indije pred vsaj 5000 leti in na izbiro je nešteto vrst. Najbolj zanimiva se mi zdi vroča joga, znana tudi kot Bikram joga. To je oblika joge, ki jo izvajamo v sobi, ogrevani na 105 stopinj Fahrenheita, medtem ko vlažnost zraka znaša 40 odstotkov, kar ni prijetna situacija, ko se postavite 90 minut na seanso. Prepričan sem, da se sprašujete ... kakšne so prednosti vroče joge?

1. Vroča joga služi kot odličen kardio

Verjeli ali ne, vadba joge v tako ekstremnih razmerah je dobra za vaše srce. Postavitev telesa v 26 položajev v tej ekstremni vročini ima enak učinek kot prevoženi kilometer. Poleg tega lahko na sejo porabi do 1000 kalorij. Način raztegovanja bo prav tako spodbudil vaš metabolizem, tako da bo vaše telo lahko tudi po končani rutini ohranjalo kurjenje kalorij.Oglaševanje

2. Očisti kožo

Vroča temperatura prostora vam pomaga, da se hitro in brez napora. Vem, da potenje nima dobrega ugleda, toda s potenjem se vaše telo znebi toksinov, ki so se nabrali v vaših porah. Očisti kožo, da prepreči okužbo in izpuščaje.

3. Zdravi te

Vroča joga je bila izumljena v terapevtske namene. Če ga redno izvajate, boste opazili, da bolečine v telesu počasi izginjajo, zlasti bolečine v hrbtu.

4. Znebi se artritisa

Od številnih prednosti vroče joge se mi zdi ta izjemna. Nenavadno je, da ljudje, ki trpijo za artritisom, po 2 ali 3 seansah vroče joge občutijo olajšanje. Slaba stran je, da ni trajno zdravilo. Še naprej se moraš ukvarjati z jogo, da se ne bi več vrnila.Oglaševanje

5. Odlično je za diabetike

Vadba in vzdrževanje življenjskega sloga, potrebnega za vročo jogo, pomaga pri zniževanju krvnega tlaka. Mi ne verjameš? Preberite knjigo Diabetični vedno, insulina več. To je zgodba o študentu, ki je premagal debelost, bolečine v hrbtu in sladkorno bolezen, tako da je veliko vdanja dal v vročo jogo.

6. Znebi se depresije

Ste kdaj v življenju preživeli tiste trenutke, ko ste preveč potrti, da bi s svojim časom kaj storili? Naredite si uslugo in se med nizkimi obdobji udeležite le ene vaje vroče joge. Zagotavljam, da bo to spremenilo vaše duševno stanje.

7. Povzroča se staranje počasneje

Oglejte si ljudi, ki jogo že leta jemljejo resno. Opazili boste, da so videti precej mlajši od povprečno enake starosti. Vroča joga je naravno zdravilo proti staranju.Oglaševanje

8. Uravnava ščitnico

Veliko drž, ki jih izvajate v vroči jogi, se osredotoča na delo s ščitnicami, kar pomaga pri uravnavanju njegove ravni.

9. Zmanjšuje stres

Vroča joga vsebuje dve dihalni vaji, ki vam pomagata umiriti in razčistiti misli.

10. Uravnava vaša čustva

Vroča joga vam pomaga, da se bolje zavedate sebe in dogajanja okoli sebe. Kar vodi k boljšemu odločanju in na splošno boljšemu življenju.Oglaševanje

Opozorilo: Preden se udeležite vroče joge, se posvetujte s svojim zdravnikom. Ker se rutina odvija v težkih pogojih, morda ni primerna za ljudi z dehidracijo in nestrpnostjo zaradi vročinskih težav.