Zgodaj zbujanje in pozno spanje lahko čez nekaj časa začneta vplivati ​​tako fizično kot duševno. Zbudimo se, pripravimo se na svoj dan, cel dan gremo, ne da bi si privoščili počitek, nato pa ostajamo pozni in ustvarjamo rutinski cikel, ki nas pogosto lahko pusti izčrpani, izčrpani in pod stresom, kot bi morali biti. Vse to je mogoče preprečiti z vsakodnevnim dremanjem. Obstaja celo nekaj znanih snoozerjev, ki uživajo prednosti vsakodnevnega dremanja, med njimi nekdanji predsednik Bill Clinton, izumitelj Thomas Edison, pevka / igralka Jennifer Lopez, igralec Matthew McConaughey, pevka Lady Gaga in igralka Cameron Diaz. Evo zakaj:

Energija

Ena izmed zelo očitnih prednosti vsakodnevnega dremanja je povečanje vaše energije po tem. Ko preživite polovico dneva, se vaša energija navadno poglobi, odvisno od tega, koliko dela opravljate (tako fizično kot psihično), kaj porabite in koliko spanja med drugim prej prenočite. Z 30-minutnim dremanjem dobite energijo za počitek in napolnitev, tako da se počutite osveženi in pripravljeni na preostanek dneva.Oglaševanje

Povečanje pomnilnika

Študije so pokazale, da 20-minutno zadremanje pomaga očistiti možgane nakopičenih informacij in poveča sposobnost možganov, da si zapomnijo dolgoročne informacije. Če torej želite izboljšati svojo sposobnost zapomnjevanja imen ljudi na svojem novem delovnem mestu, je morda dobro, če izklopite monitor računalnika in si malce dremate, da povečate svoje možnosti.

Rečeno je bilo tudi, da dremanje poveča vašo budnost skozi ves dan. Na dan brez dremeža se lahko znajdete v težavah s spanjem. Na dan, ko zadremate, boste postali bolj pozorni na to, na kar se osredotočate, kar vam daje boljše možnosti za produktivnost.Oglaševanje

Vzeti si odmor

Ena stvar, ki se ne zgodi prepogosto, je odmor. Presenečeni bi bili nad tem, kaj lahko dosežete, potem ko ste se odločili, da se boste za minuto ali dve (ali pet) zbrali in zadihali kot hiter mini dremež:

• Pomaga pri zdravljenju blokade pisatelja
• Odstrani se od tega, na čem delate
• Daje vam priložnost, da vstanete in se raztegnete
• Daje vam priložnost, da zadremate

Tako je: ko si oddahnete od tega, kar počnete, lahko dremate in ponastavite svoj um. To vam daje priložnost izkoristi dan .Oglaševanje

Preusmeritev

Dremanje vam bo omogočilo, da se vaš fokus ponovno osredotoči in vam bo omogočil jasen miselni postopek do konca dneva. To je lahko koristno na različne načine: več produktivnosti, več možganov, manj izgorelosti itd.

Ko grete skozi svoj delovnik, bi bilo morda dobro, da del odmora za kosilo izkoristite za spanje v avtu (razen če vam služba omogoča, da spite v pisarni). Hudiča, morda bi bilo celo dobro, da svojega šefa vprašate, če lahko v službi služite na kratko. Kakorkoli, poiščite čas za to. Koristi boste lahko izkoristili.Oglaševanje

Manj stresa

Ko se naša telesa uspavajo, delajo na polnjenju energije, lajšanju stresa in zdravljenju telesa in duha. Če bi morali vsak dan dremati, tudi v dneh, ko nimate dela, lahko začnete opazovati, kako se raven stresa znatno zmanjša.

Zaradi tega smo pripravljeni sprejeti dan, ne da bi vlekli noge zadnjo polovico popoldneva. Torej, sedite naslonjeno, brcnite noge navzgor in malce dremajte - telo in možgani vam bodo hvaležni.Oglaševanje