'Ne prodajaj se na kratko,' mi je nedavno rekel prijatelj in me ujel pri nezavednem dejanju podcenjevanja samega sebe.

Čeprav mi je njena podpora privabila nasmeh na obraz, je bil njen komentar nepričakovan in povzročil, da sem izgubil tok misli. Začel sem analizirati svoje samozaznavanje in kako je vplivalo na pogovor, ki je pravkar potekal. Ali se pogosto prodajam na kratko, ne da bi se tega zavedal?

Naše samozaznavanje nadzoruje več kot le način, kako se prikazujemo v naših glavah. Postavlja temelje za naše interakcije z drugimi, narekuje, kako se predstavljamo, in je neposredno povezana z našo samozavestjo.

Ni presenetljivo, da raziskave kažejo, da nisem sam pri zmanjševanju vrednosti lastne vrednosti. Medkulturna študija iz leta 2015 je pokazala, da se 'tipična oseba ne zaveda nekaterih edinstvenih načinov, na katere jo drugi sporazumno zaznavajo.'

Raziskovalci so ugotovili, da si mnogi od nas ne znajo pravilno priznati pozitivnih lastnosti, ki jih imamo. Na srečo te 'slepe pege', ki jih imamo v našem samozaznavanju, niso nevidne tistim okoli nas.

Študija je bila zasnovana tako, da primerja povratne informacije o osebnosti in ugledu ciljne osebe od ljudi, ki so jo poznali (sošolci, prijatelji, cimri, družina, partnerji in bivši partnerji), z odgovori, ki so jih dali o sebi.

Rezultati so potrdili obstoj značilnih 'slepih peg' v človekovem samozaznavanju in s tem ponovno potrdili prejšnje študije, ki so zaključile, da se način, na katerega vidimo sami, razlikuje od tega, kako nas vidijo drugi.

Pomemben zaključek te študije je, da se 'povprečen človek vsaj delno ne zaveda, kako pozitivno ga/njo običajno vidijo drugi.'

Z drugimi besedami, ponavadi se osredotočamo na svoje negativne lastnosti, kar lahko privede do težav z nizko samozavestjo in napačno interpretacijo sebe. Priznanje naših pozitivnih lastnosti lahko zmanjša te pristranske vrzeli, ki očrnijo naš pogled nase.

Poleg tega se je študija spraševala o učinkih obveščanja ljudi o pozitivnih lastnostih, ki jim jih pripisujejo drugi, in kako bi to sploh lahko povečalo blaginjo družbe kot celote.

Komentar mojega prijatelja me je opomnil, naj se zavedam, kdaj se slabo prodajam, in naj poberem ohlapnost pri prepoznavanju svojih pozitivnih lastnosti, ko si zaslužijo priznanje. Svojo samopodobo lahko nadzorujemo tako, da:

• Prevzemanje odgovornosti za naše notranji kritični glas.
• Spominjanje biti samosočuten.
• Krepitev našega Samopodoba.

Čeprav je dragoceno vedeti, da nas drugi morda dojemajo bolj pozitivno, kot dojemamo sami sebe, je pomembno, da se zavedamo omejitev zanašanja na druge, da se bomo postavili zase. Potruditi se moramo, da prepoznamo svoje dobre lastnosti tako kot priznavamo tiste, ki jih je treba izboljšati, tako da se še vedno zavedamo svoje vrednosti, ko ni prijateljev, ki bi nas spomnili.

Pomemben je način, kako govorimo sami s seboj. Ne smemo dovoliti, da bi bile slepe pege v našem samozaznavanju vzrok za nesrečo.

Viri:

Gallrein, Anne-Marie B., Weßels, Nele M., Carlson, Erika N., Leising, Daniel. (2016) 'Še vedno ga ne vidim – replikacija slepih peg v samozaznavanju.' Journal of Research in Personality , 60, 1-7. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0092656615300192