VLOGA AVTENTIČNEGA JAZA V OSKRBI Z INFORMACIJAMI O TRAVMI

Kot poklicni psihoterapevti ponujamo svoj avtentični jaz kot zaveznika v zdravilnem odnosu. Na poti oskrbe, informirane o travmi, lahko klient med terapevtsko sejo spremlja terapevtov avtentični jaz pri delu. Toda še en ključni koncept si zasluži več pozornosti: pomagati strankam, da se zavedajo in negujejo lasten pristen jaz.

Na konferenci Psychotherapy Networker pred nekaj leti je neverjetna Brené Brown govorila o svojem delu o pristnosti in sramu. Pojasnila je, kako pomemben je klientov občutek pristnosti za proces zdravljenja pri delu s travmami.

Delo Brené Brown o avtentičnosti utrjuje pomen prepoznavanja vloge avtentičnega jaza pri oskrbi, obveščeni o travmi.

verjamem pristnost in sočutje do sebe sta dva stebri oskrbe, obveščene o travmi . Kot travmatološki terapevt delam vsak dan, da bi klientom pomagal pridobiti sočutje do sebe. Z zdravljenjem osebe, ki so preživele travme, začnejo verjeti, da je biti pristen pravzaprav v redu. Zakaj je to tako pomembno?

Ker brez sočutja do sebe se oseba, ki je preživela travmo, ne more počutiti varno, ker je ranljiva. Biti morate ranljivi za nižje obrambe okoli bolečine in videti svoje resnične potrebe. Brez ranljivosti ne more biti pristnosti!

In če ne moremo biti ranljivi in pristni, v življenju ne moremo zgraditi pomembnih povezav.

Vem, da z opolnomočenjem posameznikovega sočutja in pristnosti obstaja upanje in zdravljenje. Najprej pa poglejmo, kako sram, ranljivost in travma nekoliko bolj vplivajo na občutek pristnosti.

Kako sram zbija pristnost

Sram je težko breme med preživelimi travmami. Posamezniki, ki so doživeli travmo, se lahko razvijejo lažno prepričanja iz let sramu zaradi svojega položaja. Sram jih je, če (lažno) verjamejo, da je bila travma njihova krivda ali (lažno), da bi jo lahko nekako preprečili. Če oseba, ki je preživela travmo, verjame, da je naredila 'napačno stvar', zaradi česar je bila travmatizirana, se bo morda počutila, kot da se mora zliti, da ostane skrita, ali ravnati na določen način, da se zaščiti.

Kot je omenila Brené Brown, je za osebe, ki so preživele travmo, običajno, da »oblečejo vajo tragedije«, da bi se poskušali »zaščititi« pred prihodnjo travmo. Lahko pregledajo vse scenarije, ki se jih spomnijo, in pripravijo načrt, kako se tega lotiti. Morda mislijo, da se slabe stvari ne bodo zgodile, če bodo delovali na določen način. V resnici je to prepričanje nenehno kognitivno izkrivljanje, ki še naprej ponavlja travmo. Na žalost so bili preživeli travme nemočni pri spreminjanju svojih preteklih travm.

Brené je dejala: 'Največja žrtev travme in zatiranja je ranljivost.'

Prizadevanje, da bi se zaščitili pred prihodnjo travmo ali se soočili s sramom zaradi pretekle travme, preprečuje, da bi preživele travme bile prisotne v tem trenutku. Ker si skozi misli še naprej vrtijo travmatične scenarije, ni prostora za veselje. Ni prostora za pristnost. Ker jim sram ne morejo popustiti, jim življenja še naprej ugrablja – pristnosti, sočutja do sebe in s tem ranljivosti pa je skoraj nemogoče gojiti. Lahko postane stalen začaran krog.

Zlasti za tiste, ki so preživeli travme, je mamljivo verjeti, da je biti pristen preveč strašljiv. Sposobnost toleriranja ranljivosti je potrebna za pristnost ... in travma lahko to sposobnost ukrade. Vendar ga je mogoče tudi dobiti nazaj.

Kako lahko oseba, ki je preživela travmo, postane bolj pristna?

Prvi in najlažji način je pomagati preživelemu travme, da opazi, ko čuti, da ni pristen.

Prosite jih, naj opazijo, kakšen je občutek v vašem telesu, ko si nadenete zaščitno masko. Bodite pozorni na to, kaj se v situaciji zdi strašljivo ali nevarno, in se vprašajte: 'Ali je tukaj prostor za samosočutje?' Pomagajte jim vprašati: 'Ali se lahko odločim, da bom toleriral malo ranljivosti, da bom lahko tukaj bolj pristen?' Samo opažanje, kje ste v procesu postajanja zvestega samemu sebi, je čuječnost in to vam omogoča, da ste prisotni v tem trenutku!

Brown je delil ta citat iz filma, Skoraj slavno in mislim, da zgovorno pove:

'Edina prava valuta v tem bankrotiranem svetu je tisto, kar deliš z nekom drugim, ko ti ni kul.' – Lester Bangs, v Skoraj slavno

Zame to pomeni edina prava stvar, edina povezava, ki jo lahko imaš s svetom in drugimi, je biti ranljiv.

Brené je tudi omenil, da je v eni svojih najzgodnejših oblik beseda pogum imel zelo drugačno definicijo kot danes. Pogum je prvotno pomenil Povedati svoje mnenje tako, da pove vse svoje srce .' Verjamem, da gresta pogum in pristnost z roko v roki. Vem, da je potrebno veliko poguma, da si resničen in pristen, kaj šele ranljiv, ko se ti zdi, da te je svet razočaral.

Kako lahko terapija pomaga

Terapija deluje tako, da zgradi čustveno korektiven odnos, kjer v varnem odnosu s terapevtom preživeli travme razvijejo sposobnost samosočutja, ranljivosti in pristnosti. Osebe, ki niso preživele travme, pridobijo to sposobnost z odraščanjem v zdravih, varno povezanih družinah – vendar jo je mogoče zgraditi tudi pozneje v življenju! Želim, da klienti vedo, da je eden od ciljev terapije vzeti tisto, kar se naučiš o sebi, o svoji sposobnosti, da si ranljiv, sočuten in pristen ter o tem, da se počutiš varnega in zavarovanega – in to prenesti s seboj v zunanji svet, en odnos naenkrat .

Čeprav se morda zdi grozljivo, biti pristen in ranljiv v resnici prinaša več veselja. Korak za korakom lahko osebe, ki so preživele travmo, najdejo svobodo in zaupanje v sebi, da omogočijo več sočutja do sebe in pristnosti – kar pomeni svetlejše in bolj smiselne povezave ter manj strahu.