Svet joge se je zelo spremenil, odkar je Lilias Folan v oddaji PBS Lilias, Yoga and You v sedemdesetih letih prejšnjega stoletja jogo vnesla v dnevne sobe po ZDA. Zdaj jogo lahko najdemo v večini lokalnih telovadnic in fitnes centrov in je zase postala cela industrija, od joga mode blagovnih znamk, kot sta Lululemon in Be Present, do DVD-jev, knjig in revij. Poleg tega so številni umiki na eksotičnih lokacijah po vsem svetu namenjeni izboljšanju vadbe joge. Včasih si je težko zapomniti, da je resnični cilj joge, kot so jo prvotno poučevali v Indiji, duhovna osvoboditev.

Beseda joga pomeni združitev. Vadba joge vključuje globoko iskanje združevanja telesa, duha in duha in je veliko več kot le fizična praksa. Glede na številne sloge poučevanja, ki so se pojavili po televizijski oddaji Lilian Folan v sedemdesetih letih prejšnjega stoletja, in na to, da so se nekatere prakse morda oddaljile od tega, kar je imel v mislih Patanjili, avtor starodavnih joga sutr, se zdi vredno raziskati teh šest običajnih jog. napakam, ki se jim je treba izogniti v današnjem svetu joge.Oglaševanje

1. Ne zadržujte sape

Pozornost na dih je pomembna pri večini vadb joge. Učitelj joge dr. Madan Bali nas opozarja na to eno največjo napako, ki se ji je treba izogniti, srčni bolniki pa morajo biti še posebej previdni, da med vadbo joge ne zadržujejo diha. Njegova izjava izvajalcu naredi nežno spremljanje, da dela tisto, kar deluje na njihovo telo, poleg tistega, kar jim morda govori učitelj joge. Ta 90-letni učitelj joge iz Montreala je živ primer zdrave prakse joge in je bil na fakulteti v vodilnih svetovnih holističnih izobraževalnih centrih Kripalu Center za jogo in zdravje ter Omega inštitut za celostne študije.

2. Ne pretiravajte

Jean Koerner, ki jogo poučuje že več kot 20 let in je ena od učiteljev joge na ISHTA Yoga na Manhattnu, pravi, da ena najpogostejših napak pri jogi, ki jo ljudje naredijo, je, da ne poslušajo telesa in ne pritiskajo ali pretiravajo, kar lahko povzroči poškodbe. Pomen globokega poslušanja znotraj in spoštovanja lastnega telesa in njegovih meja mora biti vedno prednostna naloga.Oglaševanje

3. Samo sprostite se

Druga pogosta napaka v jogi, ki jo ljudje naredijo, je, da poskušajo svoje telo prilagoditi pozi, namesto da bi jo prilagodili telesu, pravi gospa Koerner. Ena največjih napak, ki jih ljudje naredijo z vadbo joge, je ta, da mislijo, da je treba nekaj doseči ali do česa priti. Ker obstajamo, smo že tam.

4. Spoznajte svojo jogo

Glenn Black, zelo cenjen učitelj joge in profesor na Omega inštitutu za celostne študije, ki je bil leta 2012 zelo citiran v članku William J Broad's New York Times z naslovom Kako joga lahko uniči vaše telo, pravi: največja napaka ljudi je, da pokličite asana jogo.Oglaševanje

Pripombe gospoda Blacka poudarjajo, da lahko nekatere zahodnejše elemente joge na Zahodu pogosto izpustimo ali pozabimo. Nadaljuje, Največje napake, ki jih ljudje naredijo, so, da mislijo, da zmorejo asane in celo mentalne (meditativne) tehnike brez priprave ali ustrezne ocene svojega telesa ali uma, in pričakujejo dobre rezultate.

5. Ne prezrite pete okončine

Glenn Black, znan po svojem hudomušnem smislu za humor, naslavlja tudi pogoste napake v jogi, da mnogi v današnjem svetu joge pravijo, da ljudje ignorirajo peti ud joge, imenovan Pratyahara, ki gre za umik in senzorično transcendenco.Oglaševanje

Čas je, da so ljudje pobožni. Gospod Black, da bi prekinili vezi z navezanostmi, ki izpolnjujejo družbo. Rezultati resne prakse bodo potem lahko imeli priložnost dvigniti Zavest tudi takrat, ko bomo skakali z dreves.

6. Ne pozabite, da je to več kot le oblika vadbe

Gillian Arthur, ki je jogo študirala na Kripalujevem centru za jogo in zdravje, zdaj pa predava na fakulteti za restavrativno jogo na Omega inštitutu za celostne študije, svoje misli povzema s pogosto napako v jogi, če jo doživljamo kot prakso. Joga ni praksa početja, ampak praksa biti.Oglaševanje

Upajmo, da z modrostjo teh učiteljev in drugih lahko opomnimo, da če si jogo prisvojimo kot samo še eno noro v fitnesu ali način telesne vadbe, pogrešamo resnično bistvo in duh starodavnega sistema zdravljenja in razsvetljenja.

Krediti za predstavljene fotografije: Mlada ženska vadi jogo na gorskem jezeru prek shutterstock.com