Večina ljudi se na eni ali drugi točki vpraša, ali sem v zdravem razmerju? Je moj partner pravi zame? Ali je naš boj normalen? Smo res srečni skupaj? Odgovor je edinstven za razmerje, a ena stvar je skoraj vedno splošno resnična: vsak par gre skozi težke čase. Tudi tisti, ki se najbolje ujemajo in so najbolj združljivi, bodo doživeli svoje padce. Ljudje nismo popolni, zato seveda tudi odnosi niso. Ko pa slabo začne prevladati nad dobrim in ko začnemo videti resnične nezdružljivosti, ki jih je težko uskladiti, se lahko vprašamo: 'Ali sem v toksičnem razmerju?' Tukaj je nekaj namigov, ki vam bodo pomagali ugotoviti, ali ste morda v toksičnem razmerju, in nekaj nasvetov o tem, kaj lahko storite, če ste.

Kaj je strupeno razmerje?

Za toksično razmerje so pogosto značilni ponavljajoči se, medsebojno uničujoči načini odnosa med parom. Ti vzorci lahko vključujejo ljubosumje, posesivnost, dominantnost, manipulacijo, obup, sebičnost ali zavrnitev. Vendar pa ena pogosta tema v toksičnem razmerju vključuje intenzivno vlečenje partnerjev drug proti drugemu, kljub bolečini, ki jo povzročata drug drugemu. To je očitno pri paru, ki je sklenilFantasy Bond,« izraz, ki ga je razvil psiholog in avtor doktor za opis iluzije povezanosti, ustvarjene med dvema osebama, ki pomaga ublažiti njune individualne strahove s kovanjem lažnega občutka povezanosti. Fantastična vez je strupena za odnos, ker nadomešča resnične občutke ljubezni in podpore z željo po zlivanju identitet in delovanju kot enota. Ker se par povezuje kot 'midva' namesto kot 'ti' in 'jaz', se njun odnos bolj osredotoča na obliko (temelji na videzu in vlogah) kot vsebino (temelji na pristnem občutku in pristnosti).

Obstajajo posebna vedenja, ki imajo toksičen učinek na odnose:

• Biti sebičen ali zahteven, obnašati se, kot da imaš moč nad partnerjem.
• Igranje vloge starša ali otroka z izkazovanjem podložnosti ali dominantnosti.
• Uporaba čustvene prisile ali manipulacije, da bi dobili, kar želite.
• Zanikanje lastne ali partnerjeve ločenosti ali individualnosti, namesto tega iskanje združene identitete.
• Mešanje prave ljubezni z obupom ozčustvena lakota.
• Zavračanje prijaznega ravnanja z dejanji, ki bi jih vaš partner razumel kot ljubeča.

Kako se znajdete v strupenem razmerju?

Obstajajo trije glavni psihološki manevri, ki so strupeni za intimno razmerje. Vsi si prizadevajo spodkopati možnost ljubečega odnosa s ponavljanjem negativne dinamike odnosa iz preteklosti. Prvi manever vključuje izbor kjer oseba že na začetku izbere partnerja, ki se moti. Ko to storite, izberete nekoga, ki vas spominja na figure iz vaše preteklosti ali s katerim lahko preigravate scenarije iz svojih razvojnih let. Izberete lahko nekoga, ki ima podobne lastnosti kot družinski člani ali druge osebnosti, ki so se na začetku navezale na vas, ali so vas prizadele ali slabo ravnale. Na primer, če imate starša, ki je bil pasiven in čustveno zadržan, boste morda poiskali partnerja, ki je bolj namigljiv ali hladen. Nasprotno pa lahko izberete nekoga, ki je popolno nasprotje, nekoga, ki je prepotenten z divjimi nihanji razpoloženja. Kakor koli že, zanemarjate lastnosti, ki so vam v sedanjosti resnično pomembne, namesto tega svojo izbiro temeljite na starih in uničujočih odnosih. Nato se lahko s svojim partnerjem povežete na podobne načine, kot ste se povezali s podobami iz otroštva, in tako poustvarite boleče odnose z zapletenimi, a preveč znanimi rezultati.

Ko si človek izbere partnerja, ki je drugačen odzgodnja navezanostin vzpostavi tesen in smiseln odnos, obstajajo drugi manevri, ki lahko še vedno spremenijo njuno ljubeče razmerje strupeno. Drugi manever je popačenje kjer oseba izkrivlja svojega partnerja, da ga vidi kot znano osebnost iz preteklosti. Ko to deluje, zaznavate svojega partnerja kot negativne lastnosti, ki so podobne tistim ljudi iz vašega zgodnjega življenja. V resnici lahko same lastnosti, ki so vas pritegnile pri vašem partnerju, začnejo izzivati ​​vaše negativne poglede na vas samih, zaradi česar vas prisilijo, da sebe ali svoj odnos vidite na drugačen način, s pozitivnega in sočutnega zornega kota. Kot odziv na to lahko izkrivite svojega partnerja, da se prilega starim, znanim vzorcem iz otroštva in se odzove, kot ste se takrat.

Preberite oKako vaš stil navezanosti vpliva na vaše odnose

Ko prva dva manevra ne uspeta, ljudje pogosto uporabijo tretjega, provokacija kjer izzovejo svojega partnerja, da z njimi ravna tako, kot so bili obravnavani v njunih nastajajočih odnosih. Najverjetneje se ne zavedate načinov, s katerimi skušate svojega partnerja izzvati, da bi z vami ravnal tako, kot so vas obravnavali v zgodnjem življenju. Morda boste pokazali lastnosti, ki jih pri sebi ne marate, kot so ljubosumje, kritičnost ali odmaknjenost. Nenavadno je dovolj, da to storite, da ponovno ustvarite čustveno okolje, ki je morda neprijetno, vendar je v svoji domačnosti dejansko udobno.

Vse tri stopnje, selekcija, izkrivljanje in provokacija, preprečujejo, da bi se ljudje počutili preveč ranljive ali preveč vložene v drugo osebo. Čeprav ljudje to počnejo nezavedno kot obrambo pred svojimi globljimistrah pred intimnostjo, lahko obe strani v paru začneta igrati vzorce, ki zastrupijo odnos.

Preberite oPremagovanje strahu pred intimnostjo

Zakaj se torej spuščate v strupeno razmerje?

Ne glede na to, ali je nekdo prisiljen biti z osebo, ki je zanj slaba, ali prisiljen odrivati ​​osebo, ki je zanj dobra, ljudje vstopijo v strupen odnos, da bi ponovili vzorce iz svoje preteklosti, ki so neprijetni, a znani. Seveda je to zelo nezaveden proces. Ljudje pogosto izberejo partnerja, ki jim ustrezaobrambein se ne zavedajo, da se nezaželene lastnosti njihovega partnerja ujemajo z njihovimi. Na primer, če ste nagnjeni k pasivnosti ali neodločnosti, vas bo morda pritegnil nekdo, ki je dominanten in trmast. Toksičen odnos obstaja, ko oseba ne prepozna destruktivne dinamike, ki jo podzavestno želi odigrati z romantičnim partnerjem. To ne vodi samo v neravnovesje v odnosu, ampak pogosto omejuje posameznikovo osebno rast.

Kako se rešiti iz strupenega razmerja?

Spoznavanje samega sebe in svojih vzorcev je ključnega pomena za izogibanje strupenemu odnosu. Če se znajdete v dramatičnem ali zapletenem razmerju, morate najprej razvozlati, ali ste izbrali nekoga nezaželenega zaradi negativnih razlogov iz svoje preteklosti ali pa odrivate nekoga, ki vam je resnično mar, zaradi lastnih omejitev, strahov ali obramb. Če prepoznate negativne lastnosti, ki so vas pritegnile pri vašem partnerju, se lahko zavestno odločite, da poiščete nekoga drugega. Če se zavedate, da ima oseba, ki ste jo izbrali, velikopozitivne lastnostiželite, lahko iščete načine, kako delujete v razmerju, in si prizadevate spremeniti svoj del dinamike, zaradi katere se stvari poslabšajo. Ko enkrat razumete sebe, lahko jasno zasledite poti, ki vodijo vajin odnos v razplet. Lahko prevzamete oblast nad seboj in vzpostavite bolj zdrav, pošten in izpolnjujoč odnos.

Preberite oSedem lastnosti idealnega partnerja