Aprila je a Gallupovo poročilo o globalnih čustvih je pokazalo, da so ljudje po vsem svetu bolj žalostni, bolj prestrašeni in jeznejši kot kdaj koli prej. Ta novica vas morda ne bo presenetila. Občutek teže v nedavnem govoru o stanju sveta je otipljiv. Zdi se, da nas vsak dan doletijo grozljiva eksistencialna opozorila, okoljske katastrofe, množično nasilje in boleče osebne zgodbe. Obstaja dolgotrajno vprašanje, kako to vpliva na duševno zdravje ljudi in kako bo to še naprej. Za tiste med nami, ki delamo na področju suicidologije, nas skrbi, da bi ti učinki lahko bili smrtno nevarni.

V ZDA je stopnja samomorov povečala za 30 odstotkov od leta 2000 do 2016. Težko je navesti eno samo razlago za to povečanje. Vendar pa obstajajo določeni družbeni stresi, za katere smo se naučili, da lahko vplivajo. na primer študije so finančne skrbi povezali z naraščajočo stopnjo samomorov med generacijami baby booma. A 2010 meta-analiza je pokazala povezavo med dolgom in samomorom, medtem ko je druga raziskava razkrila, da je celo poročanje o gospodarskih padcih in stiskah povezano z povečanje stopnje samomorov .

Poleg gospodarskega pritiska se znanstveniki bojijo, da bodo okoljski dejavniki povzročili porast samomorov, kot je nedavno Stanfordska študija odkrili povezavo med povišanimi temperaturami in višjimi stopnjami samomorov. Zaskrbljenost, kot je ta, se začenja širiti, ko se bolj zavedamo, kako lahko določeni travmatični dogodki sprožijo tveganje za samomor.

En tak dogodek se je zgodil marca letos, ko so trije različni ljudje, ki so jih streljanje v šoli neposredno prizadeli, umrli zaradi samomora. Dva sta bila dijaka srednje šole Marjory Stoneman Douglas, eden pa je bil oče otroka, ubitega v osnovni šoli Sandy Hook. To niso prvi primeri, ko je streljanju sledil samomor prizadetega. Kot nedavno Mati Jones Članek 'Raziskovalci niso ugotovili neposredne povezave med množičnimi strelskimi napadi in verjetnostjo samomorov, vendar so našli povezave med travmo teh dogodkov in dejavniki tveganja za duševno zdravje, ki lahko vodijo do samomora.'

Ti dejavniki tveganja vključujejo posttravmatsko stresno motnjo in depresijo. Po podatkih Nacionalnega centra za PTSD je približno 28 odstotkov ljudi, ki so bili priča množičnemu streljanju v ZDA razvijejo posttravmatsko stresno motnjo . Tako kot že ime pove, je PTSP pogost odziv na tragedijo. V zadnjem času je bilo povezanih z naravnimi nesrečami in nesrečami, ki jih povzroči človek , ki so prav tako v porastu.

Vprašanje je, ali lahko travmatični dogodki, kot so ti, povzročijo povečanje samomorov? Po besedah ​​raziskovalke Madelyn Gould na samomorilnega posameznika običajno vpliva osnovni dejavnik, kot je motnja razpoloženja, zloraba substanc, agresija, tesnoba, družinska anamneza, nenormalna presnova serotonina ali neželeni dogodki v otroštvu. Nato lahko doživijo sprožilni stresni dogodek, kot je izguba. Temu lahko sledi akutna sprememba razpoloženja, ko oseba občuti tesnobo, strah, brezup ali jezo.

Če to stanje prekine ali zavira dejavnik, ki bi lahko rešil življenje, kot je razpoložljiva podpora, upočasnjeno duševno stanje, prisotnost drugih ali religioznost osebe, je večja verjetnost, da bo oseba preživela. Vendar, če je ta sprememba razpoloženja izpolnjena z olajševalnimi pogoji, kot je razpoložljivost orožja, nedavni primer samomora, stanje vznemirjenosti ali vznemirjenosti ali oseba, ki je sama, potem je večja verjetnost, da bo prišlo do samomora. Z drugimi besedami, stresni dogodek lahko sproži samomorilno stanje, vendar obstajajo dejavniki, ki jih lahko obravnavamo, in načini, kako se lahko odzovemo, ki lahko zmanjšajo tveganje, da bo oseba umrla zaradi samomora.

Čeprav se morda zdi zaskrbljujoče, če pogledamo na tveganje samomora v kontekstu današnjih težav, sporočilo za domov ni obupati, temveč se pripraviti. Človekov odziv na tragedijo je lahko zapleten. Medtem ko se simptomi duševnega zdravja in posttravmatska stresna motnja povečajo po določenih dogodkih, kot sta potres ali orkan, so bili primeri, ko se je tveganje za samomor zmanjšalo takoj po tragediji. Zdelo se je, da je tako po orkanu Katrina in potresu Hanshin-Awaji leta 1995.

Špekuliralo se je, da se v nekaterih primerih po začetnem travmatičnem vplivu tragedije »čustva izboljšajo v junaški fazi, v kateri so [ljudje] nagnjeni k temu, da poskušajo prispevati k odzivu na katastrofo, čemur sledi faza medenih tednov, ko kohezija skupnosti doseže vrhunec. ' Čeprav morda ne bo izkoreninilo dolgoročnih učinkov na duševno zdravje, je pomembno upoštevati idejo, da kohezija ter občutek podpore in skupnosti pomaga ljudem pri psihološki ozdravitvi.

Pred nekaj leti so v mojem domačem kraju Santa Barbara moji kolegi pri Združenje Glendon in člani naše skupnosti so se združili, da bi ustanovili Santa Barbara Response Network . Prostovoljska organizacija mobilizira in se odziva na krize in travmatične dogodke tako, da se pojavi na kraju samem in ponudi Prva psihološka pomoč , in preprosto biti tam, da nudimo podporo in povezujemo ljudi s storitvami, ki jih potrebujejo v času stiske. Od naše ustanovitve smo se odzvali po uničujočih gozdnih požarih, smrtonosnih blatnih plazovih in šokantnih primerih nasilja. Iz prve roke smo se naučili, da se skupnosti lahko združijo, da podpirajo in so tam drug drugemu, in posamezniki lahko storijo enako.

Ko gre za reševanje življenja pred samomorom, je včasih dovolj le ena oseba, pa naj bo to znanec, prijatelj , sodelavec ali družinski član, da opazite nekoga, ki trpi. Vsem toplo priporočam, da obiščejo nacionalno službo za preprečevanje samomorov #Bethe1to kampanja , ki ljudi uči petih preprostih korakov, s katerimi lahko pomagajo nekomu, ki je morda samomorilni. To je del učinkovite, usklajene strategije, ki so jo sprejeli raziskovalci in strokovnjaki s področja suicidologije. Če se naučite teh korakov, lahko oseba postane bolj samozavestna, da se obrne na nekoga v težavah in navsezadnje lahko reši življenje pred samomorom.

Ko gre za kakršno koli izkušnjo travme, je iskanje terapije lahko rešilno. Prav tako je pomembno, da imajo vsi, ki se spopadajo s samomorilnimi mislimi, dostop do dobre oskrbe. Raziskave kažejo, da kadar je oskrba duševnega zdravja lažje dostopna in dostopna, je preventiva samomora. Imamo srečo, da je bilo v zadnjih letih razvitih več spoštljivih, sočutnih in k bolniku usmerjenih zdravljenj, ki so učinkovita pri zmanjševanju samomorilnih misli in vedenja. Da bi pomagal terapevtom seznaniti s temi praksami, ki rešujejo življenja, sem pred kratkim razvil spletni tečaj v sodelovanju s kalifornijskim psihološkim združenjem, ki usposablja strokovnjake za duševno zdravje v teh novih pristopih k učinkovitemu ocenjevanju tveganja, kriznemu odzivu in intervencijam za samomor.

Ne glede na to, s kakšnimi izzivi se lahko srečamo, lahko vsi pomagamo preprečiti samomor tako, da se obrnemo na tiste, ki jih je prizadela tragedija, ali na kogarkoli, za katerega opazimo, da ima težave. Zdaj je zagotovo čas, ko moramo paziti drug na drugega, se truditi ostati v stiku in posvetiti pozornost tistim najbolj ranljivim. Ko gre za tveganje samomora, bi morali širiti resnično sporočilo, da sta pomoč in upanje na voljo, ne glede na to, kaj je prispevalo k samomorilnim mislim in občutkom osebe. Nešteto jih je zgodbe o upanju samomorilnih ljudi, ki so vztrajali in živeli smiselna življenja, za katera so srečni, da jih še imajo. Najpogosteje ti posamezniki poročajo, da so se za podporo obrnili prijatelji ali družina, ki so jim zagotovili potrebno podporo.

Za razliko od nekaterih sil, ki so zunaj našega nadzora, lahko naša volja do preživetja vztraja. Samomor je trajna rešitev začasne težave. Samomorilno stanje je skoraj vedno prehodno in ne traja dolgo. Ne glede na to, kako boleče je lahko, nevihta lahko mine in bo minila.