Pred nekaj leti je žena mojega bratranca pukla. Pred kratkim je prestopila severno stran petinštiridesetih let, imela je najstnika, dobro službo, stalen zakon in udobno življenje. Se pravi vaš popoln utelešenje običajnega življenja. Vendar to ni preprečilo, da bi se kriza srednjih let pri ženskah pojavila.

Z njo je nekaj šlo, mi je rekel skupni prijatelj. In res - ker živijo v tujini, sem jo, ko sem jo zagledal, komaj prepoznal. Izgledala je odlično, nedvomno - vljudnost kombinacije inštruktorja fitnesa, solarija in rednih obiskov estetske klinike.

Počutim se drugače, mi je rekla. Zdaj imam več samospoštovanja in želim bolje poskrbeti zase. Nočem se počutiti mračno, da je mojega življenja konec.

Za tujce pa se je zdelo, da ima krizo srednjih let in vstopa v menopavzo. Vsi v družini so pričakovali, da bo pobegnila z drglim baristom, da se bo za nekaj časa spet počutila mlado.

No, to se ni zgodilo (morda na razočaranje nekaterih ljudi), vendar je prevladoval stereotip. Zakaj bi šli skozi tako nenadno preobrazbo in življenjsko krizo, če ne želite dokazati, da je petinštirideset novih trideset in da ste ga še vedno dobili?

Zares je to tipičen način razmišljanja - pripoved o krizi srednjih let, ki jo spodbuja podoba moškega, ki kupuje luksuzni športni avto in se s svojim dvajsetletnim novim dekletom vozi v sončni zahod. Ali ženska srednjih let, ki najde mlajšega muharja, da se bo spet počutila zaželeno in seksi.

Ta družbeni kliše prikazuje sliko nepremišljenega vedenja - prevelike porabe, nezvestobe in neobvladljive želje po vračanju časa nazaj. In vse to najbrž spodbuja brbotajoča frustracija, ki jo človek čuti spodaj - zaradi neizpolnjenih sanj, neuresničenih ciljev in življenja ter občutka, da ne more zapustiti vdolbine v vesolju.

Toda vse to postavlja vprašanje: Samo zato, ker je nekaj desetletja star stereotip, to danes uresničuje? Ali srednja leta gojijo več neprevidnosti ali premišljenosti?

Kazalo

1. Kaj je ženska kriza srednjih let?
   • Simptomi krize srednjih let pri ženskah
2. Zakaj kriza srednjih let dobiva tako slab ugled?
3. Zakaj hype ni resnično
4. Za kaj gre v resnici kriza srednjih let pri ženskah
5. Kako lahko kriza srednjih let postane boljša oseba
6. Povzemanje vsega
7. Več nasvetov o preživetju krize srednjih let

Kaj je ženska kriza srednjih let?

Kriza srednjih let pri ženskah je v bistvu obdobje prehoda identitete in se običajno zgodi med 45. in 65. letom starosti. Pogosto se pomisli na psihološko krizo, ki jo sproži zavedanje o starosti in umrljivosti.

Izraz, ki je bil prvič skovan v članku kanadskega psihoanalitika Elliotta Jaquesa leta 1965, je hitro postal glavna razlaga za vsakogar, ki zaskoči, ko mine štirideset let. Govorica o krizi o srednjih letih nam olajša razumevanje in označevanje tega prehodnega obdobja kot nekaj, kar se zdi bolj katastrofa kot katarza.

Zanimivo je omeniti, da ena študija kaže^[1]da se kaže v različnih časih za ženske in moške srednjih let. Za prvo skupino znaša med petintrideset in petinštirideset, za drugo pa med petinštirideset in štiriinpetdeset. Druge študije postavljajo zaklenjeno dno približno petdeset za oba spola.

Simptomi krize srednjih let pri ženskah

Kot je opisano v običajni literaturi, so tipični simptomi krize srednjih let:^[dva]

• Občutki depresije in razočaranja
• Jeza nad seboj, ker nismo tako uspešni kot drugi
• Nostalgija po mlajših letih
• Nezadovoljstvo s svojim življenjem na splošno
• Občutek pritiska, ki ga v skrčenem časovnem obdobju še vedno želite storiti
• Povečana potreba po spremembi ali kaj drugega
• Dvomi o vaših dosežkih in dosedanjih odločitvah
• Želja po strasti, intimnosti in po tem, da se spet počutimo zaželene

Preprosto povedano, morda se boste počutili postopoma, a nekoliko neutemeljeno nesrečno. Zdi se, da je življenje izpraznjeno iz smisla.Oglaševanje

Zakaj kriza srednjih let dobiva tako slab ugled?

Če gremo skozi tipične manifestacije krize srednjih let, je enostavno razumeti, zakaj ni čas, ki bi ga morali navdušeno pričakovati.Poleg zgoraj omenjenih znakov pod vašim občutkom nesreče tečejo globlje in temnejše vode.Obdobje pomeni začetek sončnega zahoda vašega življenja. To je stopnja, ko začnete bolj živo opazovati proge sivih las, gube, povešeno kožo ali občutek neprimernosti med mlajšimi množicami.V včasih obupanih poskusih priklica mladosti se lahko nekateri, kot je prikazano v filmih, lotijo ​​precej nepremišljenega vedenja, na primer prekomerne porabe, pretirane vadbe ali bega z mladim vročim vrtnarjem v slogu obupanih gospodinj.Najpomembneje pa je, da se je kriza srednjih let začela povezovati z upadom sreče, kot jo opisuje znamenita oblika U sreče. Eno prvih raziskav, ki podpirajo to idejo, sta dva profesorja ekonomije David Blanchflower in Andrew Oswald iz leta 2008.^[3]

Zakaj hype ni resnično

Dokazi iz študij so bili nekoliko sporni glede tega, ali kriza srednjih let resnično obstaja.

Nekatere raziskave so pokazale, da prehodno obdobje srednjih let sicer obstaja, vendar ne v določenem trenutku.^[5]To je bolj del procesa staranja in zorenja, ki se postopoma dogaja v odrasli dobi. Gre bolj za hype glede hype, pričakovanje, ki ustvarja resničnost, ki ni niti približno tako dramatična, kot smo prepričani.^[6]

Tudi drugi nedavni testi so slišali s podobnim tonom - dve kanadski longitudinalni študiji sta ugotovili, da se naša sreča v odrasli dobi, ko upoštevamo spremenljivke, kot so zdravje, zaposlitev in vojaški status, običajno povečuje in ne pada. To pomeni, da so ljudje v 40-ih na splošno bolj veseli in zadovoljni kot ljudje v 20-ih ali 30-ih.^[7]

V delu The Atlantic je poudarjeno, da je večina znanstvenikov, ko se je začelo pojavljati več raziskav, opustila misel, da je kriza srednjih let biološka. Imeli so ga večinoma kot kulturni konstrukt. Isti množični mediji, ki so nekoč napovedovali krizo srednjih let, so jo začeli poskušati razkriti v desetinah novic z različicami naslova 'Mit o krizi srednjih let'.

Vendar ista zgodba poudarja, da je bila ideja preveč okusna, da bi jo bilo mogoče razkriti. Postala je del zgodbe zahodnega srednjega razreda, ki je ponudila svežo, samoaktualizirajočo zgodbo o tem, kako naj bi potekalo življenje^[8].

V bistvu je to postalo priročen način, kako poimenovati trenutke v našem življenju, ki jih je bilo težko razložiti.

U-oblika sreče lahko obstaja, vendar ni nujno, da gre za krizo. In ni dokazov, da so izkušnje univerzalne za vse ljudi.

Pred desetletji, ko so ostarele ženske dosegle štirideseta leta, so veljale za zelo zrela, starejša leta. Poročila bi se pri dvajsetih, skoraj takoj bi imela otroke, dvajset let kasneje pa bi ju poslala na fakulteto in preživela sindrom praznega gnezda.

Zdaj živimo dlje in imamo otroke pozneje v življenju, pogosto po petintridesetih. Način, kako se razvijajo naše poklicne in osebne življenjske poti, je zelo različen.

Ne postanite žrtev samoizpolnjujoče se prerokbe. Samo zato, ker nam je rečeno, da pričakujemo nekaj strašnega, še ne pomeni, da se bo to zgodilo.

Za kaj gre v resnici kriza srednjih let pri ženskah

Čeprav se mnogi morda zavzemajo za temne čase, ki prihajajo, je pomembno, da ne razvijamo tunelske vizije in se osredotočamo le na slabo.

Prehod srednjih let je del naravnega procesa staranja, ki ga preživijo vsi - gre za fizične spremembe vašega telesa.Oglaševanje

Poleg zunanje lupine lahko spremeni tudi našo notranjo krajino, in to pogosto v pozitivnem smislu.

Tu je nekaj prednosti preobrazbe srednjih let:

Čas je, da opravite revizijo življenja

Lahko razmislite o tem, kaj je delovalo in kaj ne.

Ko boste ponovno ocenili preteklost, boste lahko bolje razumeli svoje prednosti in kako jih v prihodnosti čim bolj učinkovito uporabiti.

To je priložnost za spremembo tečaja

Ko začutiš bližino starosti in ugotoviš, da je čas omejen, se ga naučiš bolj ceniti.

Nobenega zavajanja ni, da vam je ostalo neomejeno število let - to je lahko trenutek zdaj ali nikoli v vašem življenju.

Naučiš se odpustiti drobne stvari

Širšo sliko lahko vidite zdaj in že lahko ugotovite, da nekatere stvari preprosto niso vredne vaše energije, jeze ali časa.

Zato se lahko resnično osredotočite na doseganje svojih ciljev z manj motečimi dejavniki.

To je priložnost, da se prepustimo preteklosti

Zdaj ste živeli dovolj dolgo, da ste popolnoma spoznali, da preteklost ni napoved prihodnosti. Pustite tam, kamor spada.

Zato je tudi srednje življenje čas za duševno čiščenje.

Lahko se naučite pravilne samooskrbe

To je bolj pomembno za tiste z odraslimi otroki. Končno je čas, da si privoščite boljše počutje.

Po vseh letih, ki ste jih zanemarjali, da bi bili dobra mama ali žena, je končno napočil čas, da se zahvalite.

To je priložnost, da spremenite življenjski slog z novimi navadami

Kriza srednjih let za ženske je lahko prelomnica, kjer lahko opustite slabe navade, ki vas zadržujejo. Skrajni čas je, da začnete hoditi v telovadnico, kot ste si že od nekdaj želeli - eno novoletno zaobljubo za drugo.Oglaševanje

To je tudi obdobje poskusov opuščanja kajenja, boljše prehranjevanje ali več branja. Karkoli že želite izboljšati, uporabite leta srednjih let kot budnico za to.

To je priložnost, da ugotovimo, kako naj vaše življenje šteje

Nazadnje se po besedah ​​razvojnega psihologa Erika Eriksona med 40. in 65. letom začnemo spraševati, kako naj naše življenje šteje.

Odgovor, svetuje, je nekaj, kar se imenuje generativnost - kar je preprosto skrb za vzpostavljanje in vodenje naslednje generacije^[9]. To pomeni, da je vaše življenje smiselno zagotoviti, da skrbite za svoje otroke in jih usmerjate v prihodnost ter jih vzgajate v dobra človeška bitja.

Če nimate otrok, obstajajo drugi načini oskrbe in vodenja. Lahko se prijavite kot prostovoljec, ustanovite dobrodelno organizacijo, postanete mentor itd. Poiščite tisto, kar vam pomaga, da vaše življenje svetu nekaj pomeni.

Kako lahko kriza srednjih let postane boljša oseba

V srednjih letih se vam ni treba počutiti kot kamen okoli vratu. Ne gre za depresijo in nihanje razpoloženja ali za to, da bi se zataknili v kolotečino in imeli eksistencialno krizo.

Gre za ponovno oceno, razmislek in priložnost, da postanete izboljšana različica sebe^[10]. To je lahko dolgoročna srebrna podloga, ko doživite trenutke obžalovanja.

Tu je nekaj načinov, s katerimi vas lahko to obdobje v procesu tudi izboljša:

1. Vaše duševno zdravje se izboljša

Ko se soočite s minljivostjo svojega obstoja, se zavedate, da na nekaterih stvareh ni vredno poudarjati. Postanete mirnejši in modrejši in se naučite sprejemati stvari, ki jih ne morete spremeniti.

Pravzaprav so študije pokazale, da se s staranjem odzivnost na obžalovanje zmanjšuje.^[enajst]Zato se naše čustveno zdravje izboljša.

2. Imate močnejše odnose

Z ljudmi postanete lepši - opustite stare zamere in ste pripravljeni spregledati majhna nesoglasja. Ne pozabite na nepomembne stvari, saj začnete gledati širšo sliko.

Pravzaprav boste morda bolj cenili svoje odnose in preživeli več časa s tistimi, ki so pomembni v vašem življenju.

3. Ste bolj motivirani

Ko ste v zadnjih letih preživeli nekaj vzponov in padcev, lahko postanete bolj osredotočeni, zagnani in motivirani.Oglaševanje

Ustvarite lahko nove cilje, uporabite pridobljene lekcije in poiščite boljše načine za doseganje želenega.

4. Bolje skrbite zase - tako fizično kot duševno

Iskali boste ravnotežje, odmaknili se boste od ekstremnih čustev in morda sprejeli bolj filozofski način življenja - bolj v skladu z vzhodno filozofijo osredotočanja na Zdaj.

5. Počutite se bolj povezani z drugimi

Ko več razmišljate o tem, kako pustiti pečat na Zemlji in narediti nekaj smiselnega med krizo srednjih let za ženske, boste morda iskali načine, kako narediti svet boljši. Želeli boste imeti pozitivno zapuščino, zato boste morda začeli bolj pomagati drugim, darovati v dobrodelne namene ali prostovoljno.

Spoznali boste, da je za dobro življenje bolj povezanost in manj socialna konkurenca.^[12]

6. Bolj ste hvaležni

V tem smislu začnete tudi bolj ceniti to, kar imate - tj. študije nam kažejo, da se s staranjem povečuje hvaležnost.

Lahko se s poklicne poti preusmerite v osebne odnose in jih začnete bolj negovati. Več časa boste preživeli z družino in prijatelji ter znova vzpostavili povezave.

7. Bolj ste pozitivni

Nazadnje, če ste se odločili videti pozitivno glede tega, kaj ste dosegli in kaj imate v življenju, boste sprejeli tudi bolj optimističen pogled.

Ponosni boste na naše življenje, ki se je odvijalo tako, kot se je, namesto da bi se počutili bedno, ker ni ubralo druge smeri.

Povzemanje vsega

Na koncu je malo žensk, ki se ukvarjajo s krizo srednjih let.

Ne pozabite, da gre bolj za priložnost za ponovno oceno, izboljšanje vašega življenja in odnosov, ne pa za to, da bi se obnašali.

Dejansko bi morali nehati imenovati to obdobje - kot v resnici ni. Gre bolj za možnosti srednjih let, da končno zberemo pogum, da postanemo oseba, ki smo ji namenjeni. Če se resnično počuti kot kriza, je morda čas, da poiščete strokovno pomoč ali poiščete življenjski trening.

Namesto da se bojite, ga lahko pričakujete z navdušenjem - končno je čas, da svoje račke spravite v red in se osredotočite na tisto, kar je resnično pomembno za vas.

Več nasvetov o preživetju krize srednjih let

• Kako preživeti krizo srednjih let pri moških (dokončni vodnik)
• Kako začeti znova in znova zagnati življenje, ko se zdi prepozno
• Zakaj nikoli ni prepozno, da spremenite svoje življenje in živite drugače

Krediti za predstavljene fotografije: Christian Gertenbach preko unsplash.com Oglaševanje

Referenca