Nezavedni um je nekaj, kar zelo zanima, vendar ostaja skrivnost.

Človekov nezavedni um vidi pravilno tudi, kadar je zavestni razum slep in impotenten. -- Carl Jung

Iz česa je sestavljen? Ali lahko vpliva na vaše misli? Kako lahko misli vplivajo na resničnost? Ali lahko nadzorujete svoj nezavedni um?

Čeprav ni bil on tisti, ki se je domislil, je Freud populariziral izraz nezavedni um. Um je primerjal z ledeno goro z zavestnim umom na vrhu in nezavednim umom, ki je najpomembnejši del uma pod površjem.

Z lahkoto lahko dostopamo do zavestnega uma, ne pa do nezavednega uma. Vendar so povezani z našo pogojenostjo.

Psychology Today pravi, da:^[1]

Zavestni um vsebuje vse misli, občutke, spoznanja in spomine, ki jih priznamo, nezavedno pa sestavljajo globlji miselni procesi, ki zavestnemu umu niso na voljo.

Zakaj je nezavedni um tako pomemben?

Ker poganja večino tega, kar počnemo. Bistvo tega, da je nezavedno, je, da se ne vemo vedno aktivno, zakaj to počnemo.

Ko se poglabljamo globlje v nezavedni um, je lahko tisto, kar je spodaj, za nas tudi najbolj problematično ali boleče. Lahko zadrži naše občutke, strahove, skrivnosti, zatiranje in negotovost. Pa vendar lahko hodimo naokoli, ne da bi vedeli nekatere stvari o sebi, ker obstajajo tako, kot obstajajo.

Lahko nadzoruje naše bitje in kako se obnašamo; lahko nam tudi pomaga sprostiti svoj potencial, ko se naučimo, kako ga izkoristiti.

Nezavedni um lahko izhaja na različne načine. To je lahko razlog, da ravnate na določen način ali kako se odločite. Nezavedno se lahko izkaže v tem, kar rečete, in pokaže resnično naravo in željo, na primer s tem, kar imenujemo Freudov zdrs.

Vedno ne vemo, kaj nas motivira, vendar obstajajo načini, kako vdreti v nezavedni um in izkoristiti svoj potencial.

Kako vdreti v vaš zavedni um in izkoristiti svoj potencial

Obstaja pet načinov, kako lahko odklenemo svoje nezavedno.

1. Razumevanje delovanja možganov

V študiji, ki jo je izvedla Fundacija Mind Science , raziskovalka Heather Berlin opisuje, kako poskuša razumeti, kako možgani ustvarjajo subjektivne občutke, ko jih v veliki meri obravnavajo kot stroj za obdelavo informacij.^[dva] Oglaševanje

Vpraša: Kaj je živčna osnova zavesti?

Testirali so ljudi tako, da so dražljaje pokazali zelo prefinjeno, tako da se dražljajev ne zavedajo. To služi za analizo subliminalne obdelave v primerjavi z zavestno obdelavo. Berlin skuša izslediti živčne osnove zaznavanja, vendar brez možganske analize, kako to pomeni.

Berlin pravi, da je zavest omejena. . . nezavedno je tako rekoč neomejeno. . .. Večina tega, kar počnete, in zakaj jih počnete, prihaja iz nezavednega, kajti če bi vaš zavestni um vse to izsledil, bi se preobremenilo.

Zato nezavedno obstaja. Če subliminalni dražljaji pridejo v zavest, pride do aktivacije celotnih možganov. Če dražljaji ostanejo v nezavednem, je možganska aktivnost manjša.

Obstaja tudi nekaj, kar se imenuje signal PB3, kar je dokaz zapletene, trajne, nezavedne možganske aktivnosti.

Pojasnila je še, da je Freud, čeprav vse njegove teorije niso bile pravilne, glede nekaterih stvari v zvezi z nezavednimi možgani imel prav. In sicer, da možgani delujejo v obrambnem mehanizmu na neželene dražljaje z zatiranjem (zavestna obramba), zatiranjem (nezavedna obramba) in celo disociacijo.

Zavest se je razvila, da bi razpletla nered motivov, ki jih ustvarja nezavedno.

Zavest popravi nezavedno

Nevroznanstvenik Eliezer Sternberg's. . . način razmejevanja možganske aktivnosti kaže na en razlog, zaradi katerega smo morda razvili zavest: sestreliti nelogične zgodbe, ki jih je ustvarilo nezavedno - kar imenuje 'egocentrični pripovedovalec zgodb' -, ki lahko stvari naredijo narobe, ko nevronsko vezje zaide.^[3]

Z drugimi besedami, zavednik lahko popravi napake nezavednega.

Zavest je tam kot varuška slabega vedenja; filter za občutke in način, kako lahko preoblikujemo delovanje nezavednega. V tej percepciji možgani delujejo kot orodje za preusmeritev, tako da nenehno popravljajo naša duševna stanja ali jih ogorčijo. Na ta način se lahko naučimo izbirati svoje misli.

Naučimo se ustvarjati asociacije na stvari, na katere smo pozorni. Več o sebi izvemo. Toda to pozornost je težko vžgati, kadar vedno uravnotežimo med zavestnim in nezavednim umom v integriranem spletu.

Vse skupaj deluje, zato moramo biti pozorni na to, kaj vpliva na nas in zakaj.

2. Najprej se obrnite na težavne misli in občutke

Za večino ljudi ima nezavedno stvari, o katerih ne želimo razmišljati. Te misli presojamo brez kakršnega koli sočutja do sebe. Če pa smo sočutni do sebe, lahko travmatični spomin ali neprijetne misli prepišemo z zagotovili varnosti.

Razdeljeni smo tudi med racionalnostjo in čustveno stisko.

Čustvena stiska je način, kako vam možgani sporočajo, da nekaj ni rešeno, pa naj gre za travmo, posttravmatsko stresno motnjo ali neprijetne misli ali občutke. Vendar si lahko čustveno stisko olajšamo tako, da jo priznamo in potolažimo svoje duševno stanje.

Dva načina za to sta ozaveščanje svojih sprožilcev (tj. Kaj povzroča bliskavice spominov ali neprijetne misli) in uporaba sočutne pozornosti, ki jo iščemo v najzgodnejših letih razvoja, vključno z rojstvom, in je ne dobimo vedno.Oglaševanje

Nezavedni um kot prilagoditev

Kot človeška bitja smo razvili in prilagodili načine preživetja. Nezavedni um je del te prilagoditve - represije in tistega, s čimer se trenutno ne želimo ukvarjati.

Če pa želimo preživeti, moramo pozdraviti škodo, ki so jo povzročile te travme ali neprijetne misli in občutki. Če tega ne storimo, lahko nezavedni um še naprej nadzoruje naša dejanja in moti naše življenje.

Večina tega, kar počne nezavedni um, govori našim možganom, naj podoživijo travme ali potlačene spomine, da se bomo končno soočili z njimi. To je lahko preprosto posledica premalo skrbi, ko ste bili dojenček, do pomanjkanja čustvene podpore, ko ste postali odrasli.

Ko enkrat veste, da ste na varnem, pa lahko začnete zdraviti nagone možganov, da vam vedno znova sporočajo, da niste varni. Kar smo doživeli kot otrok, živimo v naših možganih kot odrasli. Kar doživljamo kot odrasli, se lahko naučimo nenehno zatirati, če se tega cikla nikoli ne naučimo. Neučenje je razlog, zakaj se osredotočamo na nezavedni um in na to, kako okrevamo.

3. Uporabite Free Association

Freud se je odločil, da bo s svobodnim združevanjem razkril, kaj je v nezavednem umu. Po poročanju časopisa Very Well Mind je Freud paciente prosil, naj se sprostijo in povedo vse, kar jim pade na pamet, ne da bi upoštevali, kako nepomembno, nepomembno ali neprijetno je.^[4]

Če je potlačen, lahko svobodno združevanje ali tok zavesti v terapiji pomaga odkleniti zaskrbljene misli. Pri tem vam lahko pomaga terapevt ali pa poskusite slepi narek, kot predlaga Synecticsworld .

Ključno je najti varen prostor za sprostitev teh misli. Ko postane težko, ga lahko igrate tako, da izberete mentaliteto. Svobodno povezovanje raziskujejo na številne načine, toda na koncu lahko povrnete nadzor nad svojimi mislimi, ko jih razumete. Pri tem vam pomagajo analiziranje združenj.

Čuječnost pomaga

S svojim čuječem lahko vključite tudi svoj nezavedni um in svobodno druženje. Čuječnost vodi do tavanja v mislih in na površje nezavednih asociacij.

Frontiers in Psychology omenja, da:

Ugibalo se je, da tavanje misli olajša ustvarjalnost s spodbujanjem nezavednih asociativnih procesov, ki lahko vodijo do nenadnega uvida (Baird et al., 2012).^[5]

To izboljša ustvarjalnost in splošno reševanje problemov. Pomaga nam lahko, da si povrnemo nadzor nad svojimi nameni in dejanji. Pomaga nam lahko ugotoviti, kaj se dogaja v nas, kar potrebuje pozornost. Kar nas žene ali motivira, lahko pride na površje zgolj z opazovanjem misli.

Začne se s preusmeritvijo k opazovanju svojih misli, ko se osredotočite na sedanji trenutek. Opazite in vadite njihovo sprejetje, ne glede na to, ali so prijetni ali ne. Z opazovanjem miselnosti opazovalca do svojih misli poglejte, kakšne povezave so vzpostavljene.

Tu se začne pojavljati asociacija. Poglejte, kaj se pojavi. To bo povezalo represijo s korenom, zakaj se borite s tem, da nadzorujete svoje misli in vedenje.

4. Spremenite svoje misli, spremenite svojo resničnost

Čeprav obstaja veliko teorij o tem, ali lahko s svojimi mislimi spremenimo resničnost, je zagotovo eno: z izkušnjami lahko spremenite svoje IZKUŠNJE resničnosti.

Možgani zapolnjujejo vrzeli zaznavanja in lahko nezavedno in zavestno ustvarjamo pomen. Vendar se lahko um s tem postavi na pot. Zato je razumevanje tega, kar vpliva na vas in vaš nezavedni um, eden od načinov za izpodbijanje kakršnih koli izkrivljanj.

Morda ste že slišali izjavo: Občutki v mnogih virih za psihologijo in samopomoč niso dejstva. Ker resničnosti ne vidimo vedno takšne, kakršna je.Oglaševanje

Naši občutki lahko spremenijo naše izkušnje in sprejemanje resničnosti. Ko so naše zaznave omejene, pademo v vzorce, ki vplivajo na naše doživljanje resničnosti. Ti vzorci morda ponavljajo iste napake ali se znajdejo v enakih situacijah.

Kvantna mehanika Pogled na realnost

V kvantni mehaniki nekaj teorij poskuša razložiti resničnost:^[6]

• Interpretacija iz Københavna: Nekatere stvari obstajajo, ker jih opazujemo.
• Interpretacija De Broglie-Bohm / Pilot Wave: To je deterministično. Stvari obstajajo ne glede na to, ali jih opazimo ali ne
• Teorija mnogih svetov: Vsaka možnost je resnična in se kaže v neskončnih vesoljih.
• Teorija ansambla: Vse stvari so možne, vendar se bo pokazal le en rezultat.

Glede na to, na katero teorijo resničnosti se naročite, je jasno eno: naše doživljanje resničnosti je lahko subjektivno, se lahko spreminja in preučuje. Možgani filtrirajo te spremembe v naših zaznavah in naše misli vplivajo nanje s pomočjo povezav z našimi nezavednimi umi.

Ko kaj pomislimo, se vprašamo, zakaj to pomislimo? Ali ga izzivamo?

To lahko storimo s terapijami, kot je kognitivno-vedenjska terapija, kjer človek z racionalno izzove iracionalno misel in analizira, od kod prihaja.

Človeška zavest in protoni

Huffington Post primerja človeško zavest s fotonom:

Edina razlika med nami in fotonom je ta, da lahko mislimo, zavedamo se. Kot taki lahko izberemo, katera od možnosti, ki je pred nami, sesuje svojo valovno funkcijo. Toda bolj kot to, saj smo zapleteni v svoje okolje, lahko vplivamo tudi na to in vplivamo na naključnost, tako kot lahko vpliva na nas.^[7]

To pomeni, da če imamo zavest, lahko vplivamo na svojo okolico. Višja kot je naša zavest ali bolj ko se zavedamo sebe, večji je naš vpliv.

Začne se pri vas - z mislimi, ki jih mislite. Mislite negativno in vaše doživljanje resničnosti bo negativno. Prezrite dogajanje nezavednega uma in vaše doživljanje resničnosti bo trpelo.

Mislite pozitivno in okoli sebe boste našli dobre stvari. Povlecite jih v VAŠ obstoj in vaše počutje se bo izboljšalo.

5. Izkoristite svoj potencial

Imate potencial, toda kako ga lahko izkoristite s svojim nezavednim umom?

Vaši možgani so se razvili na več načinov, vendar en način ostaja temeljni: preživetje. Vaši možgani ves čas reagirajo in ponovno ocenjujejo vaše preživetje, večinoma prek nezavednega uma.

Kar pomislite, ustvarja vašo resničnost ali vaše izkušnje z njo. Ko se na nekaj odzovete, vas možgani najprej vprašajo, ali bom preživel? in ustrezno deluje.

To zavedanje spremeni vašo usodo. Lahko nenadoma nadzirate, kako razmišljate, kar spremeni vaše doživljanje resničnosti. To lahko sprosti vaš potencial.

Ko se zavedate, kaj vas naredi klopa, ste višji. Počutite se bolj pooblaščene, da spremenite svoje življenje.

Vaše nezavedno vas lahko potegne nazaj, ker misli na preživetje. Misli, da bi vas ustavil pri ravnanju po dobri ideji, morda zaradi slabih preteklih izkušenj. Programiran je tako, da zagotavlja, da ga naredite. Torej, tudi če niste v nevarnosti, se bo odzval, kot da ste posledica povezav, ki jih možgani povezujejo s predhodnimi dogodki.Oglaševanje

Toda to lahko nadzorujete tako, da ponovno ocenite svoj namen in kaj želite storiti. To vam omogoča, da ocenite, kako se lahko dvignete, namesto da bi še naprej zatrli negativne misli in čustva.

Na nek način poganjate to - učite svoje možgane, da se umirijo. Ko mu daš nove podatke, si daš novo identiteto. Vaša identiteta temelji na tem, o čem razmišljate in kako se odzivate na življenje. Ko lahko nadzorujete svoje misli, lahko začnete opažati razlike v svetu okoli sebe. Sliši se enostavno, vendar ni vedno tako.

Vedenjska analiza

Čustvene travme nas lahko zvedejo, da mislimo, da smo nekdo, ki nismo. To je težko obrniti, vendar je mogoče.

Začne se z vedenjsko analizo. Ko naredite nekaj, kar se vam zdi nerazumljivo, si ustvarite dnevnik teh časov in sprožilcev. Prosite za mnenje zaupanja vrednega strokovnjaka. Upoštevajte, kdaj ste storili svobodno druženje in travmo, ki se je sprožila.

Kaj vse to pomeni? Kako vse skupaj?

Tako najdete svoje globine. Odkrijete, kaj ste namenjeni. In izveš, da odziv v preteklosti morda ni bil potreben.

Nekaj ​​lahko storite, čeprav vam to prej ni uspelo. Lahko se znova odprete, tudi če ste bili v preteklosti ignorirani. Vsi ti vzorci se lahko spremenijo.

Končne misli

Nezavedno misel lahko nadzirate, ko razumete, kako delujejo možgani, najprej obravnavate težavne misli in občutke, uporabite svobodno povezovanje, spremenite misli, da spremenite resničnost in izkoristite svoj potencial. Če ste pozorni na sprožilce, se boste naučili, kako ravnati z asociacijami, ki se pojavijo.

Na področju zavesti in človeškega vedenja je treba še veliko raziskovati, toda v tej skrivnostni naravi nezavednega uma lahko prevzamete tudi nadzor.

Lahko najdete svojo podlago. Naučite se lahko, kako se naučiti svojega ega in preteklih napak ter razumevanja sebe in sveta. Ko izveste, da nimajo nobene moči nad vami, lahko izzivate misli.

Nezavedno lahko ozavestite s tem, kako ste na to pozorni, saj vi ustvarjate VAŠO resničnost.

Ko spremenite svoje dojemanje, se spremeni tudi resničnost. Bolje sprejemate odločitve, ki temeljijo na resnici in ne na strahu. Nehaš se naseliti in spet se naučiš živeti.

Lahko postanete kdorkoli, ki si ga izberete, ko se zavedate, kakšno moč imajo vaše misli, in lahko razumete, kako lahko nezavedni um uporabite za iskanje resnice.

Izvedite več o tem, kako sprostiti svoj potencial:

• 9 načinov, kako vsak dan doseči svoj največji potencial
• Kako povečati možgansko moč: 10 preprostih načinov za treniranje možganov
• 10 načinov, kako odkleniti svojo miselno moč, da postanete uspešnejši

Prispevek za fotografijo: Alex Blăjan preko unsplash.com

Referenca