KAKO SE SPOPRIJETI Z NEUSPEHOM IN SE IZBRATI NAZAJ

V naši visoko doseženi družbi se neuspeh pogosto obravnava kot najslabše stanje, s katerim se lahko srečamo. Namesto da bi neuspeh sprejeli kot priložnost za učenje in rast, ga tisti, ki ne uspe v nekem vidiku svojega življenja, pogosto vidijo kot nepremično oviro in jim sporočajo, da svojih slabosti ne morejo premagati.

Resnica je, da neuspeh ni nikoli konec poti. To je preprosto pokazatelj, da moramo v nekaterih delih sebe in svojega življenja vložiti več truda, da dosežemo želene rezultate.

Ali se trudite premagati neuspeh, se dvigniti nad njega in iskati pot do uspeha? Za tiste, ki imajo težave pri premikanju preteklih napak, nadaljujte z branjem članka, če želite izvedeti, kako se spoprijeti z neuspehom in se znova dvigniti.

Naši možgani o neuspehu in uspehu

Strah pred neuspehom in vznemirjenje / sreča, ki izhaja iz uspeha, tako kot druga čustva, sprožijo reakcije v določenih delih možganov, kar prispeva k našim splošnim sposobnostim učenja in rasti.

Dr. Carol Dweck, profesorica psihologije na univerzi Stanford, je izvedla obsežne raziskave o neuspehu in njegovem delovanju v možganih, da bi dosegla različne rezultate pri osebah z drugačno miselnostjo.^[1]

V svoji raziskavi je odkrila povezavo med tistimi, ki zaradi neuspeha ostanejo neustrašni, in tistimi, ki se zdijo neuspešni.Oglaševanje

Prva skupina njenih preizkušancev, ki so spadali v skupino miselnosti rasti, je pokazala močno izboljšanje, ko se je soočila z neuspehom zaradi okrepljenega stanja ostrenja, ki se je sprožilo kmalu po neuspešni nalogi, zaradi česar so se morali učiti in izboljšati.

Tisti, ki so spadali v nespremenljivo miselnost, so pokazali malo ali nič izboljšanja in so ostali nespremenjeni zaradi neuspeha, s katerim so se soočili.

Pri uspehu in neuspehu ter njihovih učinkih na možgane je treba poudariti še eno zanimivo točko. Glede na študijo, objavljeno v Harvard Business Review, uspeh močno vpliva na nevroplastičnost v možganih in nam pomaga pri učenju, neuspeh pa je vplival na naše učenje.^[2]

Študija, ki jo je izvedel Earl Miller, je opice izpostavila preprostim učnim nalogam, v katerih so pogledali določeno smer, če so jim predstavili eno od dveh slik. Tisti, ki so uspešno gledali v smeri, ki ji je bila slika namenjena, so bili nagrajeni s kapljico soka, tisti, ki pa niso, pa niso dobili ničesar.

Možganska aktivnost opic, ki je uspela, se je povečala, ko so opice shranile nove informacije in se učile iz njihovega uspeha. Opice, ki niso uspele, pa so pokazale malo ali nič povečanja možganske aktivnosti, potem ko so neuspešno opravile nalogo.

Kaj prinašajo te študije?Oglaševanje

Najpomembnejše lekcije, ki jih te študije poučujejo, je to uspeh je odvisen od miselnosti in zagona, da popuščanje neuspehu ne prinaša popolnoma nobenih pozitivnih rezultatov, in da uspeh rodi večji in stalni uspeh.

Kako se spoprijeti z neuspehom in se izbrati nazaj

Zdaj, ko bolje razumete nekatere mehanike neuspeha in uspeha ter kako psihološko vplivajo na nas; potopimo se v nekaj načinov, kako se lahko učinkovito spopasti z neuspehom, in nadaljujmo z uspehom, ki je pred vami!

1. Priznajte napako (vendar ne prebivajte in ne jemljite osebno)

Pomembno je, da v življenju priznate neuspeh, ko se to zgodi. To vam bo pomagalo ugotoviti, na kaj se morate osredotočiti, da boste lahko na nov način pristopili k uspehu v prihodnosti.

Ob tem je pomembno, da neuspeh priznamo, vendar se na njem ne osredotočamo ali pa ga vzamemo osebno. Ko pomislite le na neuspeh ali se začnete povezovati z neuspehom, ker niste uspeli narediti nečesa pravilno, to poruši vaše razpoloženje in miselnost za uspeh.

2. Glejte na neuspeh kot na možnost učenja in si zapisujte

Neuspeh je tako izčrpavajoč občutek, ker ga povezujemo z izgubo in dodelavo. Neuspeh ne pomeni, da ste izgubili. To tudi ne pomeni, da vam je treba zaradi neuspeha preprečiti, da bi šli naprej.

Premaknite svojo perspektivo in na neuspeh gledajte kot na priložnost za rast in učenje. Ko enkrat vidite napako v tej luči, jo lahko nato začnete obravnavati z drugačno miselnostjo; miselnost, ki vam bo pomagala hitro preoblikovati svoja dejanja v tista, ki vodijo do uspeha.Oglaševanje

3. Ustvarite zemljevid, ki bo pomagal prevesti neuspeh v uspeh

Ko se soočimo z neuspehom, nas je težko prepričati, da gremo naprej. To še posebej velja, če je bil neuspeh, s katerim ste se soočili, velik in je zahteval veliko dela, da ste se premaknili od točke A do točke, ki ni bila tako uspešna.

Ne glede na velikost vaše napake se ne bojte vrniti na začetek in začrtati vsako svojo odločitev. Kateri so delali? Kateri so bili neuspešni? Ko ugotovite, kaj se ni izšlo, lahko začnete nadomeščati ta dejanja z boljšimi, ki bodo pomenila uspeh.

4. Sprejmite odgovornost za svojo vlogo v primeru neuspeha

Prevzemanje odgovornosti za stvari, ki ste jih storili narobe, vam bo dolgoročno pomagalo. Če se soočite z neuspehom, je vaš prvi nagon usmeriti neuspeh v drugo smer.

Na primer, lahko se odločite za krivdo kriviti zunanji dejavnik ali drugo osebo. Čeprav se boste s tem kratkoročno bolje počutili in pregnali strah, ki je običajno povezan z neuspehom, vam ne bo pomagalo prepoznati lastne vloge v neuspehu.

Le s prepoznavanjem svoje vloge v neuspehu boste lahko prepoznali svoje pomanjkljivosti in se naslednjič bolje odrezali!

5. Spomnite se preteklih neuspehov in uspehov, ko se soočite z veliko neuspehom

V vašem življenju se lahko zgodi nekaj napak, ki se zdijo prevelike, da bi jih lahko preboleli. Zaradi okvare se boste spustili nase in se počutili manj motivirane kot običajno. V takšnih časih je pomembno vedeti, da neuspeh ni konec sveta.Oglaševanje

Razmislite o preteklih uspehih, da se spomnite, da ste več kot sposobni doseči tisto, na kar ste se usmerili. Prepričajte se tudi o svojih preteklih neuspehih, da se spomnite, da ste se vedno lahko premikali naprej in premagovali.

Ne glede na to, s čim se soočate, ste vedno močnejši od neuspeha.