Ste se kdaj vprašali, ali ste vi ali nekdo v vašem življenju narcis, ki ga je mogoče diagnosticirati? No, poskusite odgovoriti na ta vprašanja, da ugotovite.

Ali imajo pretiran občutek lastne pomembnosti? Ali pričakujejo priznanje ali pohvalo, tudi če si je niso zaslužili? Ali pretiravajo s svojimi dosežki? Ali imajo občutek upravičenosti? Pričakujete posebne ugodnosti? Ste zavistni do drugih? Delovati arogantno?

Vse te lastnosti so navedene med merili zanarcistična osebnostna motnjakot ga opredeljuje Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj (DSM-5). Ne glede na to, ali odgovarjate o sebi ali o kom drugem, boste na veliko teh vprašanj verjetno odgovorili z »predvidevam« ali »včasih«. Torej, morda poskusite še eno zelo preprosto vprašanje, ki raziskovalci iz Državna univerza Ohio ugotovili, da bi lahko identificirali narcise tako natančno kot test s 40 elementi, ki se pogosto uporablja za diagnosticiranje motnje.

Tukaj je:

Ocenite se na lestvici od 1 do 7: V kolikšni meri se strinjate s trditvijo: Sem narcis? Opomba: Beseda narcis pomeni egoističen, vase osredotočen in nečimren.

V redu, opaziti narcistične lastnosti je lahko lažji del. Težko je razumeti, zakaj se te lastnosti pojavijo in kaj storiti glede njih. Veliko ljudi si zadnje čase postavlja ta vprašanja, saj je narcisizem točno tam, kjer je rad – v središču pozornosti. Zdi se, da kot družba zaznavamo, da napihnjena samopodoba v teh dneh uhaja izpod nadzora. Zaradi množice 'selfijev' se mnogi sprašujejo, 'kaj je narobe s to sliko?' Kdaj objavljanje postane hvalisanje?

V njihovi knjigi Epidemija narcizma: Življenje v dobi upravičenosti , raziskovalca Jean M. Twenge in W. Keith Campbell sta zapisala: 'Združene države trenutno trpijo zaradi epidemije narcizma.' Citirali so izsledke raziskave 'In podatke od  37.000 študentov so se narcistične osebnostne lastnosti od osemdesetih let do danes povečale prav tako hitro kot debelost.« Nadalje so povedali, da je 'skoraj eden od 10 Američanov v svojih 20-ih in 1 od 16 tistih vseh starosti izkusil simptome NPD [narcistične osebnostne motnje].'

Da bi zajezili kakršno koli epidemijo, je potrebno resnično razumevanje tega, kaj v resnici je, in odpraviti napačne predstave. Tukaj bom poudaril nekaj pomembnih točk.

1.     Ali je narcizem isto kot samospoštovanje?

Narcizem ne smemo zamenjevati z visoko samopodobo . Narcisi imajo morda prenapihnjen občutek lastne pomembnosti ali povečano željo po pozornosti, vendar to ne pomeni, da se globoko v sebi res dobro počutijo. Narcisi imajo pogosto nihajočo samozavest. Morda čutijo željo ali potrebo po tem, da bi bili posebni ali veliki, in se zato skušajo okrepiti, a če jih kritizirajo ali doživijo neuspeh, postanejo ranljivi za poniževanje.

Kot večina ljudi imajo tudi narcisi notranjega trenerja oz.kritičen notranji glas«, ki ocenjuje njihova dejanja. Njihov trener jim govori s pomirjujočim glasom in jim pove, kako odlični so, boljši od drugih. Sporoča jim, da morajo biti vedno najboljši, najpametnejši, najprivlačnejši itd. Ko pa je njihova poveličana podoba kakršen koli izziv, se lahko glas obrne in jih raztrga ter kritizira vse o njih. Ko skušajo obnoviti svojo oslabljeno samopodobo, se pogosto zmerjajo z drugimi, zapletajo in motijo ​​medsebojne odnose. Takšni ljudje so hkrati grandiozni, a krhki, saj so na visokem piedestalu, s katerega lahko padejo. Čeprav se morda zdi, da je narcis zvezda njihovega življenja, je to dejansko lahko težka in boleča motnja za življenje.

2.    Zakaj ljudje postanemo narcisoidni?

Zanimivo je, da obstaja raziskovanje kar kaže na genetsko komponento narcizma, vendar obstaja tudi veliko okoljskih dejavnikov, ki lahko prispevajo k temu, da oseba postane narcistična. Lahko se začne z narcisoidnimi starši, ki so potrebovali, da je njihov otrok odličen, da bi se otrok dobro odražal na njih. Stališče staršev do otroka postavlja temelje za to, kar postane otrokov 'kritični notranji glas'. Ko starši lažno vzgajajo otroka, lahko čuti mešanico pritiska in zaradi občutka, da si ne zasluži, nesposobnosti. Otrok se lahko počuti kot prevarant, vendar ima tudi željo, da bi izpolnil pričakovanja staršev. Poleg tega, če se otroci počutijo zanemarjene ali jih ne vidi narcisoidni starš, ki nima nobene koristi od njih, ko ne služijo njegovim ali njenim potrebam, so prav tako ranljivi za razvoj narcizma. V tem primeru postanejo pogosto odvisni od zadovoljitve domišljije, vključno s fantazijami o tem, kako posebni so, kar je iluzija, da kasneje zahtevajo podporo drugih.

3.    Kako se lahko zoperstavimo narcizmu?

Eden od načinov za boj proti razvoju narcisizma je, da damo poudarek in poučevanje samospoštovanje nad samospoštovanjem , zlasti neupravičeno samospoštovanje, kjer odrasli preveč hvali otroke , ki jim ponuja izgradnjo talentov ali lastnosti, ki jih nimajo. Raziskovanje dr. Kristin Neff kaže, da je visoka ali prenapihnjena samopodoba povezana z narcisizmom, medtem ko samosočutje ne. Neff poudarja, da je sočutje do sebe prijazen odnos do sebe. Poudarja splošno človečnost, enakost, ponižnost in odprtost za povratne informacije in samospremembe. Po drugi strani pa samospoštovanje temelji na samoocenjevanju in uspešnosti, kar lahko privede do pomanjkanja empatije ali bolj egocentričnega pogleda.

Zdravljenje narcizma je lahko težavno, a prvi korak je biti pripravljen opaziti in celo priznati, da ima oseba te lastnosti. Ljudje ne morejo vedno nadzorovati, kako razmišljajo, lahko pa nadzorujejo, kako ravnajo s seboj in drugimi. S prijaznim obnašanjem do drugih in zavračanjem nadrejenega odnosa ali nagnjenj, da bi jih ponižali, se lahko ljudje uprejo tem žaljivim lastnostim v sebi. Prav tako lahko do sebe ravnajo bolj sočutno, ko ne izpolnjujejo idealiziranih standardov popolnosti in pravičnosti.

Ko je vedenje ljudi bolj skrbno in velikodušno, lahko začnejo razvijati več samosočutja. Lahko se odločijo, da svojo pozornost usmerijo na druge in pogosteje gledajo navzven. To je dober nasvet za vse, ki porabijo preveč časa za samoocenjevanje bodisi s samokritiziranjem bodisi s samopomirjanjem. Ljudje lahko dobesedno in figurativno lečo usmerijo na to, kar vidijo okoli sebe, namesto nase.