Vodim fitnes za eno največjih blagovnih znamk v Švici. Moja napoved za januar: Imeli bomo več kot 130 novih članov, ki se bodo pridružili našemu objektu. To je skoraj 100.000 dolarjev prihodkov - v enem mesecu.

Januar je najbolj donosen mesec za fitnes centre. Veliko ljudi začne članstvo v telovadnici, ker se želi popolnoma redefinirati. Novo leto - Novo jaz! , bodo objavljali na družbenih omrežjih. Žal pogosto ni tako. Več kot 90% teh ljudi bo po treh mesecih telovadbe nehalo. Pravimo jim, da se ne prihajajo.

To ni idealna situacija niti za tistega, ki hodi v telovadnico, niti za samo telovadnico. Spomnim se, da mi je prejšnji šef rekel: Florian, neprijavitve niso tvoje idealne stranke. Telovadnice jih bodo vedno potrebovale za zaslužek. Toda ljudje, ki pogosto trenirajo, dosežejo uspeh in nato o tem navdušeno pripovedujejo svojim prijateljem - to so naše resnične stranke!

Moj prejšnji šef je imel veliko napak, vendar je imel v tem pogledu prav. Tu so 3 nasveti, ki vam bodo pomagali, da boste še več mesecev ostali na treningu.Oglaševanje

1. Postavite si dobre cilje

Večino časa, ko stranke pridejo v naš objekt, si niso postavili ustreznih ciljev. Kadarkoli izpolnimo ocenjevalni obrazec, zapišejo, da preprosto želijo shujšati ali pridobiti mišice. Ti dve izjavi sta želji in ne cilju.

Realistični cilji sledijo pravilu SMART. Cilji morajo biti specifični, merljivi, dosegljivi, realistični in časovno omejeni. Izguba teže ni cilj, izguba 5 kilogramov telesne teže v naslednjih dveh mesecih je.

Poudariti želim realistični vidik postavljanja ciljev. Začnite zelo majhno. Če imate velike cilje, boste dolgoročno samo frustrirani. O tem preberite na forumih in nato ugotovite, kaj je smiselno. Spremenite eno vedenje naenkrat. Naj bo trajnostno.

Poskrbite tudi, da boste svoj cilj zapisali. Za zapisanim ciljem je čarovnija. Veliko bolj verjetno se ga boste držali, če je vaš cilj zapisan v papirju. Vsak dan se spomnite svojih ciljev - zapišite jih na papir in jih postavite v hladilnik.Oglaševanje

2. Poiščite odgovornost

Če zapišete svoje cilje in jih postavite v hladilnik, imate tudi prednosti ustvarjanja odgovornosti v družini. Družina vas bo podpirala in vas vprašala, kako poteka vaša pot. Zaradi tega je bolj verjetno, da se držite svojih ciljev.

Ste se kdaj vprašali, zakaj imajo telovadnice skupinske tečaje fitnesa? To, ker tečaj skupinske fitnesa pomaga ljudem pri vzpostavljanju osebnih odnosov. In odnosi v telovadnici povečajo možnosti, da oseba obnovi članstvo. Ljudje, ki trenirajo s prijateljem, bodo na splošno trenirali pogosteje in težje. Verjetneje bodo dosegli svoje cilje.

Prosite prijatelja, naj gre z vami na to fitnes pot. Objavite svoj cilj na Facebooku in ustvarite odgovornost. Uporabite odgovornost v svoj prid.

3. Naučite se spoprijeti z zastoji

Črta do vaših ciljev ne bo ravna. Prej ko to sprejmete in se naučite spoprijeti s tem - tem bolje.Oglaševanje

Prehrana, ki jo boste začeli izvajati, ne bo vedno čista. Treningi, ki jih boste izvajali, niso vedno neverjetni. Ne tepite se zaradi tega. Ti zastoji so preprosto eden od ključev igre, ki jo moramo vsi igrati. Sprejmite spodrsljaj in takoj nadaljujte.

Čez deset let bodo ljudje, ki so se naučili obvladovati zastoje, ljudje, ki so blagoslovljeni z neverjetnimi življenji. Angela Duckworth je napisala knjigo o vztrajnosti, imenovano Grit: Moč strasti in vztrajnosti . Glede ocen s 770-5 zvezdicami je vsekakor knjiga, ki jo je vredno prebrati.

Osredotočite se na napredovanje in ne na popolnost.

Če prenehate, ni nič boljšega

Nisem vernik miselnosti, ki se nikoli ni ustavila. Včasih je vsekakor to smiselno. Nihče ne bi trdil, da je opustitev kajenja slabo. Nehanje je lahko razumna stvar - vendar ne v telovadnici. Oglaševanje

Ne pozabite, da ste začeli hoditi v telovadnico, ker ste imeli veliko potrebe po napolnitvi. Želeli ste biti v boljši formi ali bolj zdravi. Naj vam povem dve stvari: 1. telovadnica deluje in 2. oblikovanje forme se vsekakor splača.

Dobro je, da lahko na plažo odidemo brez srajce z izklesanim središčem. Nasmejani, ko te prijatelji vprašajo: Kako si to naredil?

Neverjetno je, če se zbudiš z energijo in samozavestno hodiš skozi življenje. To so občutki, za katere se je vredno boriti - ali naj rečem: trening -. Držite se svojih novoletnih odločitev, čaka vas čudovito življenje.

Prispevek za fotografijo: pixabay prek pixabay.com Oglaševanje