Nihče ne mara biti kritiziran, žal pa je to življenjsko dejstvo. Pomembna življenjska veščina, ki jo ima malo ljudi, je, da se lahko na kritike odzovemo plemenito in nenaklonjeno. Če se na kritiko odzovemo brez skrbnega premisleka, lahko to zlahka privede do nepotrebnega trpljenja.

1. Kaj se lahko naučim iz kritike?

Večina kritik verjetno vsaj delno temelji na nekaterih resnicah. Kritika se lahko zdi negativna. S kritiko pa se imamo priložnost učiti in izboljšati njihove predloge.Oglaševanje

2. Na predloge se odzivajte ne na ton kritike.

Težava je v tem, da lahko ljudje dajejo dragocene kritične predloge. Vendar ton in slog kritike pomeni, da se ne odzivamo na predloge, ampak se spominjamo na konfrontacijski način. V tem pogledu moramo kritiko ločiti od sloga kritike. Tudi če ljudje govorijo v tonu jeze, bi morali poskusiti ločiti njihova čustva od koristnih predlogov, ki ležijo spodaj.

3. Vrednostna kritika. Oglaševanje

Težava je v tem, da pogosto cenimo samo pohvale. Ko ljudje govorijo prijazne besede, se počutimo srečne. Ko ljudje kritizirajo, se počutimo bedno. Vendar, če bi bili deležni samo neiskrenih pohval in lažnih laskanja, kako bi sploh kdaj napredovali? Če se želimo izboljšati in razvijati, bi morali pozvati konstruktivne kritike in ceniti njihove predloge.

4. Ne jemljite osebno. Oglaševanje

To je pogosto največja težava, ki se pojavi v zvezi s kritiko. Če kritiziram kuhanje svoje matere, se počuti osebno užaljeno. Vendar je napaka, da se identificiramo z jabolčno pito. Nekdo lahko najde dobre razloge, zakaj je naše kuhanje slabo; vendar to ne pomeni, da kritizirajo nas same. Ko nas ljudje kritizirajo neposredno, bi morali čutiti, da ne kritizirajo našega resničnega jaza; ampak samo nerazsvetljeni vidik nas samih. Ko kritiziramo druge, morda kritiziramo njihov ponos ali ljubosumje; toda ljubosumje je zgolj mimogrede čustvo, ni resnična oseba.

5. Prezri lažno kritiko.

Včasih nas kritizirajo brez utemeljitve. To je boleča izkušnja. Toda z njo se lahko lažje spopademo kot s kritiko, ki je upravičena. Ena od možnosti je, da ostanete stran in ga popolnoma prezrete. Čutiti bi morali, da je lažna kritika tako nepomembna kot mravlja, ki skuša škodovati slonu. Če molčimo in ločimo kritiko, ne dobimo energije. Če čutimo, da se je treba boriti z njo - ji na nek način damo večji pomen, kot si zasluži. Z molkom ohranjamo dostojanstvo, ki ga bodo drugi spoštovali.Oglaševanje

6. Ne odzivajte se takoj

Najbolje je, da počakate malo, preden odgovorite. Če se odzovemo z občutki jeze ali poškodovanega ponosa, bomo kmalu obžalovali. Če potrpežljivo čakamo, nam lahko omogoči mirnejši razmislek.

7. Nasmehnite se Oglaševanje

Nasmejan, tudi lažen nasmeh nam lahko pomaga, da se bolj sprostimo. Ustvari bolj pozitivne vibracije in zgladi situacijo. Vsekakor bo pomagalo psihološko. Nasmeh bo motiviral sogovornika, da bo moderiral svoj pristop.

Tejvan Pettinger dela kot učitelj v Oxfordu. V prostem času rad piše na teme samoizboljšanja, meditacije in produktivnosti. Napiše blog meditacija in samoizboljšanje Navdih Šri Činmoja . V imenu Oxford Sri Chinmoy Center organizira tudi tečaje meditacije. Avtor fotografije Tejvan Pettinger .