Pred dobrim letom dni sem za vedno opustil pitje. Že dvakrat sem neuspešno poskušal prenehati, vendar s ponosom povem, da sem tokrat ostal pri odločitvi. Odpoved alkoholu je bila ena najtežjih stvari, ki sem jih kdajkoli storila. Najtežje mi ni bil alkohol sam, ampak kritike in ostrakizem, s katerimi sem se soočal od drugih. Mnogi ljudje na to gledajo kot na žalitev in nedružabne poteze, ko vi ne pijete, oni pa.

Pitje alkohola je tako globoko zakoreninjeno v naši kulturi, da mnogi ljudje ne bi mogli predstavljati življenja brez njega. Ljudje tudi domnevajo, da je alkohol varen, ker je zakonit in vsi to počnejo. Vendar pa naj bi bil alkohol med vsemi najbolj škodljiva droga, pravi dr.David Nutt, nevrofarmakolog z Imperial College v Londonu.

Dr. Nutt je ocenil 20 zdravil na podlagi različnih škod, ki jih povzroča posamezno zdravilo, tako posamezniku kot škodo drugim. Alkohol je na vrhu lestvice nad heroinom, kristalnim metam in krekom kot najbolj škodljivo drogo, ki jo lahko kdo jemlje.

Uvodnik in študija Nutt sta objavljena v spletni izdaji The Lancet 1. novembra.

Oglaševanje

Poleg tega alkohol naj bi imel vlogo pri 40% vseh nasilnih kaznivih dejanj v ZDA.

Če to ne zadošča, da si premislite o alkoholu, je tu šest načinov, kako se je moje življenje izboljšalo s prenehanjem.

1. Samozavest se mi je izboljšala

Alkohol je znan kot družbeno mazivo in od njega sem prišel, da bi se počutil prijetno v družabnem okolju. Takrat se tega še nisem zavedal, dejansko pa sem z alkoholom prikril svojo sramežljivost.

Prvih nekajkrat, ko sem šel trezen, sem se počutil zelo nerodno, vendar je bilo presenetljivo, kako hitro sem se tega navadil. Zdaj v nočnih klubih in barih uživam bolj trezno kot takrat, ko sem pil. Samozavest mi daje, saj vem, da za začetek pogovora z nekom nisem treba biti pijan. To je vrsta samozavesti, ki ostane pri vas in je ne mine do jutra, ko se streznite.

2. Dušni mir

Alkohol je motil mojo presojo in povzročil nekaj resnično slabih odločitev. Priznam, že večkrat sem vozil pijan in imel nezaščiten seks z dekleti, ki sem jih srečal v lokalih. S svojim zdravjem in svobodo sem igral rusko ruleto in večkrat sem bil spuščen.Oglaševanje

Po vsem svetu je veliko ljudi, ki bodo do konca življenja plačevali eno slabo izbiro zaradi alkohola. Bil sem dovolj močan, da sem nehal, medtem ko sem pred nami.

3. Odstotek telesne maščobe mi je upadel

Po nekaj mesecih po pijači se je moja telesna maščoba zmanjšala s 15% na 10%. Trebuh in ljubezenski ročaji so se mi skrčili in zdaj se mišice počutijo bolj čvrste. Ne vem, ali je bilo to odvisno od tega, ali sem prenehal s pitjem ali pa se nisem ustavil v McDonald'su na velikem obroku Big Maca na poti domov z velikega večera. Verjetno je oboje kombinirano.

4. Dobil sem dodaten produktiven dan na teden

Moram reči, da mi je najbolj všeč, da ne pijem, ko se ob koncu tedna zbujam sveže in se počutim odlično. Ne pogrešam mačka - ki so zdaj postali dvodnevne zadeve, ko imam več kot 30 let - in ne morem misliti ali delati, ko sem mamica, zato želim le ostati v zaprtih prostorih in gledati filme. Dan mačka postane popolnoma zapravljen dan. Zdaj, ko ne pijem, sem si pridobil dodaten dan v tednu, da nadoknadim vse, kar moram narediti.

5. Prihranil sem na tisoče dolarjev

Včasih sem veliko preživel zunaj. Nočni izlet bi me stal med 100 in 300 USD. Tehtam več kot 200 kilogramov, zato je za pijanko potrebno veliko. V povprečju bi za pijačo zapravil med 100 in 150 USD. Potem sem se radodaril in kupil tudi druge pijače, nato pa smo se na poti domov vedno morali ustaviti zaradi McDonaldsa ali mehiške hrane.

Če eno leto ne pijem, sem prihranil nekje 8.000 USD. Pomislite na počitnice, ki bi si jih s prihranjenim denarjem lahko kupili konec leta.Oglaševanje

6. Moje splošno zdravje in razpoloženje sta se izboljšala

Presenetljiva stvar, ki se je zgodila po približno enem mesecu brez pitja, je bila, da sem se znašel s to neverjetno mentalno jasnostjo. Zdaj se počutim bolj osredotočeno in jasno glede vsega. Včasih sem bil tako depresiven dan po tem, ko sem pil, da bi se začel spraševati o svoji življenjski smeri in zaradi tega sem se počutil strašno.

Zdaj se počutim bolj zdravo, jetra delujejo bolje in ves moj sistem uspeva, ker se ne zastrupim dvakrat na teden.

Ne pozabite, da to v resnici predstavlja alkohol, to je pravni strup.

30-dnevni izziv brez pitja

Prazniki so najboljši letni čas. Slaba stran je, da lahko preveč dobrega življenja v praznični sezoni počutite počasno, napihnjeno in nekoliko ohlapno okoli srednjega dela. Če ste razmišljali, da bi se vrnili v formo, še nikoli ni bilo boljšega časa za 30-dnevni izziv brez pitja “. Nič vas ne bo hitreje vrnilo v formo kot dober fitnes program in en mesec počitka.

Zato vas izzivam, da sprejmete '30 Day No Drin Challenge '. Če alkohol nima nadzora nad vašim življenjem, potem zagotovo lahko preživite brez njega 30 dni? Če 30 dni v življenju ne morete zapustiti nobenega primeža, morate premisliti, kdo ali kaj v resnici nadzoruje vaše življenje. Pravzaprav se mnogi ljudje ne zavedajo, da so od česa odvisni, dokler ne poskušajo nehati.Oglaševanje

Kaj lahko pričakujete ...

• Prvih nekaj noči se boste počutili čudno, čeprav boste presenečeni nad tem, kako hitro ste se navadili, da ne pijete.
• Hrepenenje bo najhujše, ko naletite na enega od sprožilcev, na primer ogled nogometne tekme s prijatelji ali obisk na družabnem srečanju, kjer pijejo vsi ostali.
• Nenavadno se bo zdelo na zabavi in ​​brez pijače v roki. Skoraj se mi zdi, da ste goli. To lahko rešite tako, da alkoholno pijačo nadomestite z ledeno vodo z limono - da ne bi pritegnili preveč pozornosti - večina ljudi domneva, da gre za alkohol.
• Ne pozabite, da ne boste mogli nadomestiti alkohola z brezalkoholnimi pijačami, če želite izkoristiti hujšanje. To mora biti nizkokalorična pijača.
• Vikendi bodo najtežji. Ne pozabite, da jih morate prebiti le štiri. Najtežje mi je bilo odnehati v petek zvečer. Potem ko sem delal cel teden, je bilo res težko, da si ne bi želeli piva, da bi proslavili uspešen teden.
• Ugotovil sem, da mi je obisk peščene ali sobotne zvečer pomagal. Ko sem končal dober trening, ga nisem hotel pokvariti s pitjem.

Nasveti

• Ne izogibajte se družabnih srečanj v celoti, ampak vsem sporočite, da opravljate 30-dnevni izziv, zato vam je pomembno, da ne varate. Zaradi tega bo manj verjetno, da vas bodo ljudje skušali pritisniti na pijačo.
• Poskusite najti prijatelja, s katerim se boste spoprijeli z izzivi, in se medsebojno odgovorni.
• Daj svoj denar tja, kjer je. Dajte prijatelju 100 dolarjev, da ga bodo obdržali, če goljufate.
• Končni cilj imejte v mislih. Pomislite, kako ponosni boste po 30 dneh.

Zato vas izzivam, da poskusite - prenehajte piti vsaj 30 dni in preverite, kako dobro se počutite. Morda boste ugotovili, da vam je kljub vsemu res bolje.

Svoje komentarje in napredek lahko objavite v spodnjem oddelku za komentarje. Vso srečo!

Krediti za predstavljene fotografije: David Blackwell prek flickr.com