V nasprotju s splošnim prepričanjem vas bo samopotrditev spodbudila, vendar obstaja ulov: učinkovit je le, če imate visoko samozavest.

Glede na študijo iz leta 2009^[1]sedanje pozitivne trditve so pozitivno vplivale na ljudi z visoko samopodobo, negativno pa na ljudi z nizko samopodobo. Raziskovalci so ugotovili, da se ljudje z že tako nizko stopnjo samozavesti, ki so v sedanji (jaz sem ...) pozitivni izjavi dejansko končajo slabše kot ljudje, ki dajejo pozitivne izjave, vendar jim je bilo dovoljeno tudi, da razmislijo o tem, kako bi bile izjave lahko netočne .

Če torej imate nizko samopodobo, vam večkrat ponavljanje, kako super ste, ne bo pomagalo, saj globoko v sebi ne verjamete, kar govorite. Pomembno je, da to upoštevate, preden začnete kričati trditve vsako jutro. Pridružitev brezplačnemu Fast-Track Class - Aktivirajte svojo motivacijo je koristno za vas, da spremenite svojo miselnost. Pridružite se osredotočeni seji zdaj brezplačno!

Če pa ste si misli pravilno postavili in ste dobili zaupanje vase in svoje sposobnosti (tj. Samopodoba), potem izbira pozitivne samopotrditve s spodnjega seznama bi lahko bil odličen način za povečati svojo motivacijo .Oglaševanje

50 pozitivnih samopotrditev

Pomislite na to kot na meni z možnostmi. Vsako jutro takoj po vstajanju izberite nekaj in jih izgovorite na glas in / ali zapišite jih . S tem boste postavili ton za svoj dan in vas usmerili v pozitivno smer.

1. Sem uspešen.
2. Sem samozavesten.
3. Močan sem.
4. Jaz sem močna.
5. Vsak dan postajam vedno boljši in boljši.
6. Trenutno potrebujem samo svojo notranjost.
7. Zbudim se motiviran.
8. Sem neustavljiva sila narave.
9. Sem živ, dihajoč primer motivacije.
10. Živim z obiljem.
11. Imam pozitiven in navdihujoč vpliv na ljudi, s katerimi prihajam v stik.
12. S svojim delom navdihujem ljudi.
13. Dvignem se nad misli, ki me skušajo razjeziti ali se bati.
14. Danes je fenomenalen dan.
15. V svojem življenju zmanjšujem količino negativnosti, hkrati pa navzgor povečujem glasnost pozitivnosti.
16. Napolnjen sem z osredotočenostjo.
17. Težave me ne potiskajo; Vodijo me moje sanje.
18. Hvaležna sem za vse, kar imam v življenju.
19. Sem samostojna in samozadostna.
20. Lahko sem, kar hočem biti.
21. Nisem opredeljen s svojo preteklostjo; Vodi me moja prihodnost.
22. Z ovirami me motivira za učenje in rast.
23. Danes bo produktiven dan.
24. Sem inteligenten in osredotočen.
25. Vsak dan se počutim bolj hvaležna.
26. Vsak dan sem bolj zdrav.
27. Vsak dan se približujem doseganju svojih ciljev.
28. Z močjo mojih misli in besed se zdaj v meni in v mojem življenju dogajajo neverjetne preobrazbe.
29. Nenehno rastem in se razvijam v boljšega človeka.
30. Osvobajam se vseh uničujočih dvomov in strahu.
31. Sprejemam se takšnega, kakršen sem, in ustvarjam mir, moč in zaupanje uma in srca.
32. Odpustil si bom in se osvobodil. Zaslužim si odpuščati in biti odpuščen.
33. Vsak dan zdravim in krepim.
34. Pretekel sem že težke čase in zaradi njih sem izšel močnejši in boljši. Prebrodil bom to.
35. V življenju ne zapravim niti enega dne. Iz vsakega svojega dne na tem planetu - danes, jutri in vsak dan - iztisnem vsako unčo vrednosti.
36. Spomniti se moram neverjetne moči, ki jo imam v sebi, da dosežem vse, kar si želim.
37. Ne ukvarjam se z ljudmi, ki poskušajo prodreti v moj um z nekoristnimi mislimi in idejami - odhajam, ko oseba ali situacija zame ni zdrava.
38. Pripadam temu svetu; obstajajo ljudje, ki jim je mar zame in moji vrednosti.
39. Moja preteklost je morda grda, vendar sem še vedno lepa.
40. Naredil sem napake, vendar ne bom dovolil, da me opredelijo.
41. Moja duša seva od znotraj in greje duše drugih.
42. Ne primerjam se z drugimi. Edina oseba, s katero se primerjam, je oseba, ki sem bila včeraj. In dokler je oseba, ki sem danes, še najmanj boljša od osebe, ki sem bila včeraj - izpolnjujem lastno definicijo uspeha.
43. Opomba zase: Postavil vas bom tako ponosen.
44. Dokončam tisto, kar je pomembno, in opustim tisto, kar ne.
45. Hranim svojega duha. Treniram svoje telo. Osredotočim svoj um. To je moj čas.
46. Moje življenje ima smisel. To, kar počnem, ima pomen. Moja dejanja so smiselna in navdihujoča.
47. Danes sem naredil najboljše, kar sem lahko danes. In za to sem hvaležen.
48. Ena majhna pozitivna misel zjutraj mi lahko spremeni cel dan. Danes torej z močno mislijo postavljam ton in dovolim, da uspeh odmeva skozi vsak trenutek mojega dne.
49. Zastavim si cilje in se z njimi odločim z vso odločnostjo, ki jo lahko zberem. Ko to naredim, me bodo lastne spretnosti in talenti pripeljali do krajev, ki me osupnejo.
50. Sreča je izbira in danes se odločim biti srečna.

Kako uporabljati samopotrditve

Vsakodnevni samogovor^[dva]je preprosta in zelo učinkovita tehnika samopotrditve, pri kateri začnete vsak dan s pogovorom s samim seboj (tj. s svojim nezavednim umom), kot da bi govorili z nekom, ki je bil pripravljen sprejeti in izpolniti vaša naročila, navodila ali predlogi.

Takole deluje: Namesto da bi govorili sami s seboj kot en posameznik, govorite sami s seboj, kot da bi bili razdeljeni v skupino treh: vaše misli, vaša čustva in vaše telo. Uporabite samopotrditev s spodnjega seznama, ki vas bo vodila ali vam pomagala ustvariti lastno samopotrditev.

Za vaše misli

Misli, poslušajte! Nehaj biti tako raztresen. Nehajte zapravljati svoj čas in energijo s strahovi, dvomi, skrbmi in preteklimi spomini, ki nam ne koristijo. Od zdaj naprej želim, da mislite pozitivne, močne, namensko usmerjene misli. Pomislite na ljubezen. Pomislite na lepe in navdihujoče stvari. Pomislite, kako bomo premagali svoje ovire in zatrli svoje cilje. Pomislite na našo vizijo za prihodnost in naše načrte za njeno uresničitev. Razmislite o tem, kako pomagati drugim in prispevati k večjemu dobremu. Razmislite o novih idejah. Razmislite o načinih za izboljšanje. Pomislite samo na misli, s katerimi se lahko izboljšam. Če se pojavijo še kakšne druge misli, jih poglejte, jih izpustite in se vrnite k uporabnim mislim.Oglaševanje

Za vaša čustva

Čustva, poslušajte! Nehajte se več ukvarjati s strahovi in ​​tesnobami, bolečinami in težavami iz preteklosti. Nehajte se držati jeze, krivde, zamere, ljubosumja in podobnih čustev. Ko se pojavi katero od teh čustev, pojdite malo naprej in občutite te občutke, nato pa jim dovolite, da odletijo in jih nadomestite z močnimi občutki. Želim si, da se osredotočite na krepitev čustev, uspešnih občutkov, dobrih občutkov, srečnih občutkov, zaupanja, ljubezni in občutkov, napolnjenih z optimizmom. Želim vam, da tovrstna čustva doživljate čim pogosteje naprej.

Za vaše telo

Body, poslušaj! Ste fenomenalni in počnete vse vrste čudovitih stvari, na primer črpate kri skozi moje telo, napolnite in pomladite moje celice ter dovolite mojemu srcu, da bije več kot sto tisočkrat na dan - vse brez tega, da bi vam kdaj sploh rekel, naj to storite torej. Zdaj pa želim, da vse narediš še bolje. Želim, da povečate našo energijo. Želim, da povečate našo moč. Želim vam, da na vse možne načine povečate naše zdravje, tako da bomo delali vse na najvišji ravni in ohranjali trajno vrhunsko zmogljivost. Čas je, da smo pri vsem, kar počnete, še bolj spretni in graciozni, izkoristimo vsako unčo hrane in zraka še bolj učinkovito, kot to počnemo, in ustavimo vse navade, ki zavirajo našo moč, energijo, vitalnost in zdravje. In telo, želim, da se bolj sprostite, bolj počutite užitek, več uživate v življenju in več užitka drugim.

Hvala vam

Hvala Misli, hvala Čustva, hvala Telo, hvala, ker ste neustavljiva sila narave, kakršna sem!

Končne misli

Ni nujno, da imajo samopotrditve ambicijske narave; lahko jih uporabite tudi za vzdrževanje. Na primer, morda se že imate za samozavestno osebo, vendar to ne pomeni, da ne morete dosledno uporabljati motivacijske trditve, kot je, prepričan sem, da vas opominjam, naj to zaupanje trenira naprej. Navsezadnje je to sploh namen osebnega razvoja - ohranjanje nenehne in neskončne predanosti, da se vodiš - da vsak dan rasteš in postajaš boljši. Osebni razvoj ni igra z enim samim koncem; to je igra ena na ena s sabo, ki se nikoli ne konča.Oglaševanje

Upoštevajte tudi, da trditve niso znanost. Pravzaprav lahko od sebe (ali svoje podzavesti) dobite veselo skladnost z nekaterimi trditvami, odriv z drugimi in naravnost odpor do drugih.

Torej s čim se ukvarjate?

Kar naprej potrjujte svojo veličino.

Dajte si ukaze, ki jih želite izvajati, dokler ne dobite rezultatov ...Oglaševanje

In potem nadaljujte.

Več nasvetov o ustvarjanju samopotrditve

• 10 pozitivnih afirmacij za uspeh, ki vam bo spremenil življenje
• Kako vam lahko zahvalni dnevnik in pozitivne afirmacije spremenijo življenje
• 15 načinov, kako vaditi pozitiven samogovor za uspeh

Krediti za predstavljene fotografije: Katalog misli prek unsplash.com

Referenca